如何增强气息支撑？

问主练习流行声乐半年，以前学过一些基础发声，现在唱歌时总感觉气息不长，缺乏耐力，流动性欠佳，平时每天练习气息二十分钟，内容是：唇颤音、狗喘气、弱延音SI。但感觉收效甚微，不知道我练习时长或方法有无问题，所以向各位声乐答主请教，是否能分享一些练习气息的方法，谢谢！

谢邀。

就我个人经历，以前每天接近一个小时的气息练习，达到现场演唱基本的气息稳定度，花费时间也在一年以上接近于两年。

同样你大致去了解一下，刚学唱歌第一年的，如果之前唱歌也不是很多的话，几乎是不太可能有第一年就气息很稳定的。

如果你要增强气息支撑的话，你可以多练习强弱转换，简单点说就是大声和小声、用力和放松之间切换，如果你一直以一个力度的话，声音和气息很快就会僵了，这样反而不利于支撑。

我们知道，呼和吸是相辅相成的。

呼气横膈膜会上去，吸气横膈膜会下来，我们所谓的气息支撑，实际上是让横膈膜处于一个相对下降的状态。

我们所谓的支撑，不是让你一直保持横膈膜的下降状态，这样会让呼气肌僵硬，而是让你减缓横膈膜的上升速度，以保证你要演唱的乐句能够在气息告急之前唱完。

让横膈膜减缓上升速度有两个要点：

1. 声带闭合。我们可以想像自己吹了一个气球，放气的时候你开口越大，气就跑得越快，开口捏得越紧，气就跑得越慢，气球内的气就越高。

气处于一个充足的量，声音就饱满，显得有支撑感，有地基。

2. 气息对抗。气息对抗实际上呼气与吸气的对抗。当你呼气力量过大的时候，气息就跑得快，当你吸气力量过大的时候，气息对声带的压力就会过大，导致声音憋（声带闭合过量也属于吸气力量过大）。

我们呼吸的时候，可以注意一下身体肌肉群的变化，比如腹部存在辅助呼气的肌肉群，背部存在辅助吸气的肌肉群。

当你身体不是很协调，比如驼背弓腰或者胸部紧张的时候，就会影响到你的气息。所以一些学校的老师通常会强调身体形态。

这个要点建议大家可以自行搜索查阅资料，了解呼气吸气肌群的详细所在，自己感受一下，分析一下自己属于呼吸力量哪边过大，从而调整。这样会理解得比较清晰。

气息支撑的本质是什么？

就是对抗横膈膜在发声时，松懈！就是说不让横膈膜在发声时松掉

主要锻炼的是整体肌肉的协调，力量是其次的东西（气息并不是越多越好，以力量为诉求去练习，只会累了嗓子）发声方法为何要学？就是要提高发声效率，用少的气息，控制力强的气息去发声，而是气息练多了，多了声音就好！这是一大误区！效率是给少（刚好）的气，得到优质的声音。然后利用打开放大（加强共鸣）来得到更好的声音效果。如果有这个观念，事半功倍，省嗓子！

1 腰腹的灵活正确的运用（发声时，声带与气息是要平衡，要多少给多少（都也不对，少也不行），主要是控制住身体不僵硬，尤其吸气和发力是腹部肌肉不能僵硬。）

气息关键是练控制，不是练力量，不少人都是呼气方式不对，并不是力量不足，大部分初学者入门后，力量过多，而不注重力道和协调自如，不懂利用打开和共鸣！

练习的方法和方向都很重要！

2 以及声带正确闭合不挤压嗓子，科学发声的核心，就是充分利用身体，不挤压喉头声带，搞笑省嗓子的发声。（平衡发声，利用好打开共鸣，才是解决之道）

3 合适的打开，正确的发声观念，培养用「打开」放大声音，利用好口咽腔，放好舌头，软腭提起，咽壁利用好。这样高位置共鸣就出现了（利用好硬腭，找找生气说话时，声音自动往前走，眉心附近震动明显的感受，不是错误的「向前「，正确发声前提下，鸣响高位置！）

当然基本功也很重要，把气息的吸和呼搞清楚，（唱歌的气息利用和正常呼气的区别，肌肉群的利用和协调，比单纯练所谓的气息有用的多，因为很多人狗喘气是错的，SI是漏气只有推动，没有控制的在练习。到发声的时候，SI的再好也没用。狗喘气练习错误，会发现跟实际发声时用力方式完全不同，那练狗喘气干嘛?何必每天浪费时间练？基础练习练对，很重要！）