10～12个月的宝宝可以吃哪些辅食？怎么做好吃？

母乳喂养，孩子不爱喝奶粉10～12个月不能迟炒菜，不能放盐或者酱油，该给孩子做什么吃呢？又美味又营养，还能锻炼咀嚼能力之类的，现在吃的是猪肉泥加青菜沫加紫苏籽油，菜都是用水煮或者蒸的，味道不好吃

10-12月龄最佳辅食排行

No1.自制面条、米饭、馒头等面食面食含有蛋白质、维生素和矿物质，能量较奶类更充足。一口馒头就能顶30毫升奶。面食相对较软，容易消化，特别适合作为宝宝的辅食。食用方法：面条煮的细软一些，弄断给宝宝吃；米饭做的稍软，直接给宝宝吃就好；馒头类要大块的让宝宝自己吃，家长注意看护。

No2.三文鱼肉泥：鱼泥富含铁、蛋白质、不饱和脂肪酸和维生素。特别是三文鱼是深海鱼，含有丰富的DHA，能促进宝宝大脑和视力发育。如果宝宝消化很好可以在8-9个月添加；但如果宝宝是过敏体质，最好在1岁之后添加。食用方法：鱼段洗净后放入盘中，然后加入少量的料酒和姜片，清蒸10—15分钟，等到冷却后将鱼肉压成泥，再以汤匙喂食。

No3.蛋黄：蛋黄简直是营养价值的浓缩，含丰富的蛋白质、多种维生素和矿物质，还含有DHA和ARA，都是宝宝大脑发育的重要营养元素。但添加的时间妈妈要特别注意，尽量在宝宝10个月再添加，特别是对于湿疹严重的宝宝，以防加重过敏。食用方法鸡蛋煮熟取出蛋黄，宝宝第一次吃的话，从四分之一开始尝试，可以掺到米粉一起吃，也可以稍微兑温开水。

No4.西梅：宝宝开始吃固体食物时可能会有点便秘，西梅能有效缓解宝宝的便秘情况。但腹泻，妈妈就要注意暂时停掉。国内妈妈可以购买西梅泥辅食成品，吃起来也非常方便。食用方法：一般西梅泥可以直接食用，也可以添加在其他食物里一起食用。

No5.蜜橘：蜜橘富含维生素C和抗氧化剂，酸甜的味道也深受宝宝喜爱。但注意此时不要挑选过酸的，容易刺激宝宝肠胃。食用方法可将新鲜的蜜橘切块喂食。

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首先说说吃辅食问题

调味品

这个时候虽然还不能添加盐、酱油这一类的调味品。但是却可以选用本味食材，例如虾皮，香菇等加工成粉来调味。另外，醋也是可以选择，比如苹果醋。因为初期的食材酸也会有，例如番茄。只要控制好用量同样是安全范围内。

食材的咀嚼

宝宝这个时期应该出牙大概在4-8颗左右。有基本的啃咬能力了。玉米棒切片，猪尾骨等都可以进行进行啃咬来搭配进行，不要在意吃多少，主要是为满足啃咬的行为。

另外注意的是水煮和蒸是一种烹饪方法。但是烤也可以。至于味道我说一下组合模式你可以考虑

番茄土豆鲅鱼（炖或者烤）

菠菜香菇鸡肝（焯水后蒸）

小米粥