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这个问题我必须来回答了，毕竟「鬼压床」曾经是我的熟客。

首先说明一下鬼压床并不是真的有鬼，而是一种睡眠瘫痪症状，如果平时压力太大、身体过度疲劳或者经常想杂七杂八，大脑活动频繁等等，就可能会遇到。

鬼压床的人，意识非常清晰，但是身体不能动，就像被什么压住一样。经常是你越挣扎，就越难受。

高二高三时期，是我「鬼压床」的频繁期，那个时候我喜欢一天读一本课外书，想一大堆杂七杂八的事情。

我个人睡觉有喜欢蒙被子的习惯，那段时间刚好经常鬼压床。鬼压床的时候很紧张，在被子里我又呼吸困难喘不过气，特别难受，我每次都会想我会不会就这样活活被闷死，但是每一次我都成功的挣扎著醒来了。

在鬼压床的时候，一般人会感觉到很恐惧，但是！如果你越是恐惧，你所想的那些乱七八糟的东西就真的会出现！相信很多人在鬼压床的时候，都能清楚的看到自己周围的景物，但是那些是假的，是你大脑虚拟出来的幻觉。如果那个时候你希望有个人能来碰你一下，的确很大几率会出现，但是ta就是不碰你！我之前很多次就是这样！

所以，鬼压床的时候，千万不要恐惧，要淡定，调整呼吸，往好的方面想。

我曾经最严重的时候，是一天只要睡觉，不管是什么时候，都会鬼压床。而且还有很多次是这样的，我刚从第一次鬼压床中挣扎醒来，刚倒下不到两秒又开始鬼压床了，又挣扎的醒来。那个时候我真的是很疲惫，很想睡觉，但是又很害怕睡觉。真的，我都开始害怕睡觉了。

慢慢到后面，我每次鬼压床都会试一些能够立刻解除、醒过来的方法，有两个很有效。

第一个就是用自己的拇指指尖，努力去顶自己的食指，有痛觉就会很快醒过来。

第二种，就是用自己的牙齿咬自己的嘴唇，有痛觉就会很快醒来。

因为在鬼压床的时候，身体很多地方都是不能动的，只能有一些特别细微的动作，所以我就一直试这些方法，亲测有效。

大家平时还是要养成好习惯，早点休息，不要太疲劳，适当缓解自己的压力等等，祝各位好梦~！

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我经常鬼压床，特别是在睡午觉的时候

刚才又经历了一次，太恐怖了

我正在睡觉，特别困特别累，眼睛很难睁开，迷迷糊糊听见有个人进我寝室了，我以为是室友，然后俩人开始小声说话，我以为我隔壁床的室友起床了，接著，突然一个模糊的黑脸出现在我面前，她似乎踩著我的凳子，我能感觉到她看著我笑，但我就是醒不来，我听见她说我一定会杀了你，后面还说了一句话我忘记了。然后我逼迫自己醒来，她瞬间消失不见，看了一眼隔壁室友，她还在睡觉，我才意识到这是个梦，眼皮很重，但我不能睡著，我感觉我的大脑似乎正在被控制，后来不知道怎么就睡著了，没再鬼压床了，不过做了两个噩梦，醒来腿软无力，很累。

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刚想起昨天晚上睡到半夜，当时模模糊糊的醒来看到一个长头发的黑影在看到著我，当时吓坏了，拿起手机打开手电筒，发现什么都没有，之后隔几分钟，肚子就莫名其妙疼的很难受。

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不知道是不是题主有鬼压床的经历且没有什么解决办法，如果是的话我可以用我以前的经历帮你解决。

首先你要知道，鬼压床的时候，你以为你是清醒的，实际上你是在梦中！在做梦！在做梦！在做梦！知道了这个解决办法就很简单了，你先试试动动你的手指或脚趾，能动了再试著慢慢坐起来，相信我，能坐起来的，最后睁开眼睛。之前说过了，鬼压床实际上是一种梦，那么现在你能动了，且意识较清晰，所以你在梦中知道了自己是在做梦！这时候你可以尝试下你平常做不到的事情，比如说徒手掰弯任何东西，如果你做到了，恭喜你，以后你每一次鬼压床，都打开了一次新世界的大门。

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好像没有过

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就是睁开眼感觉世界一片嗡嗡作响，发不出声音动不了身体，好像是什么身体行了大脑还不肯醒

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我没有

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