肩周炎是一種自愈性疾病，大多數人在癥狀較輕時，通過日常的活動即可自愈。但這種自然恢復的時間不能預計，一般要經過數月至2年左右的時間才可痊癒。

還有一小部分人，因為怕疼不進行鍛煉，而造成局部粘連，使肩關節活動受限。

因此，我們可以採取自我按摩的方法，加上堅持不懈的自我功能鍛煉，通過伸縮肌肉、活動關節,消除局部肌肉緊張和痙攣、促進血液循環，從而增強肩周圍肌肉、韌帶的彈性，防止粘連，達到止痛和保持肩關節功能的目的

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儘管是線性疾病，但建議還是積極治療和鍛煉。會大大縮短病程，也少受一點痛苦。

如果只是肩周炎的早期階段，只是肩部軟組織痙攣，炎症滲出引起疼痛不適，這類情況在消炎止痛後進行適當的鍛煉，理論上是可以慢慢恢復正常的，但現實中很多患者並沒有進行適當的功能鍛煉，特別是很多老年患者，由於疼痛刺激不肯運動，多是採取蜷曲被動體態避免疼痛出現，反而造成局部炎症反覆發作，導致出現鈣化粘連，到了這個階段，就基本不可能自愈了。

肩周炎是指肩部慢性勞損後長時間的局部炎症刺激，誘發軟組織鈣化粘連，造成關節活動受限和疼痛不適，另外還會因肌張力過高誘發小關節紊亂，引起臂叢神經壓迫，加重癥狀，形成惡性循環，造成癥狀反覆發作。所以診療中，不僅需要松解肩部軟組織，還要從頸肩部整體平衡結構出發，調整好頸椎 胸椎小關節，減輕關節壓力，消除神經壓迫。個人習慣是先通過手法松解複位關節和軟組織，再加以針灸或葯敷促進軟組織恢復，粘連嚴重的謹慎選擇針刀松解。患者恢復早期可以練習爬牆功或單杠拉伸，注意不能做肩關節環轉動作，以免造成韌帶嵌頓。日常生活工作中，避免負重勞動及劇烈運動，注意保暖，避免著涼，條件允許的話，堅持艾灸也有一定松解作用，少吃酸辣 啤酒 低度酒這類濕氣太重或刺激性的食物。

肩周炎的發病群體多在40-50歲左右，但也可有例外。肩周炎發病時，胳膊疼痛難耐，肩部活動受到影響，就連最簡單的梳頭、穿衣甚至撓痒痒都難以完成，那麼，肩周炎疼痛時怎麼幫助緩解呢？

緩解肩周炎疼痛的方法

1、熱敷緩解

每天在家用熱毛巾，在患側敷上20分鐘，敷後疼痛就能減輕。如果疼痛非常厲害，可以熱敷20分鐘後，再冷敷20分鐘，交替進行。

2、冰鎮緩解

塑料袋裝入冰塊和適量鹽水，也可利用冰箱里的冰凍物品，放置在患側肩關節疼痛部位，大約十分鐘左右，可以明顯減輕疼痛。

3、葯浴緩解

常規的一些中藥先加清水適量浸泡15分鐘，煎沸後取汁趁熱熏洗患側肩部處，冷則加熱再熏洗，葯浴能祛風除濕通絡，溫經散寒，活血化淤，且有較強的止痛作用。

4、針灸緩解

肩周炎常選用的穴位：肩井、肩隅、肩前、肩貞、大椎、曲池、外關、腕骨等穴位。選用1～1.5寸針灸針，用75%酒精棉球消毒皮膚，刺入穴位，留針20～30分鐘。 每日1次。

5、藥物緩解

疼痛難忍時，可口服止痛藥；長期疼痛，可以選擇一些針對性的活血化瘀、消炎止痛的膏藥敷貼。

6、運動緩解

兩條胳膊像仰泳一樣輪換向後划動，每天1—2次。剛開始可能肩膀會比較痛，因此可將每次運動的時間控制在5—10分鐘，之後再慢慢增加。

肩周炎是肩關節各項活動障礙的病，雖然書上說可以自愈，但我沒見過。

肩周炎過了疼痛期就是粘連期，褲子提不上，臉洗不了，頭沒法梳，所以都會尋求治療。

值得注意的是肩袖損傷與肩周炎癥狀類似，但肩袖損傷不會自愈，需仔細鑒別

疾病怎麼可能會治癒，你不去管它，他怎麼可能會自己好。況且肩周炎這麼折磨人，還是儘早發現儘早治療吧，我叔叔之前就是乾重活得了肩周炎，也換工作貼膏藥調理，現在已經好的差不多了。

一般這個肩周炎有一定的自愈性的，通常兩年左右的病程，但是這段時間不注意的話會加重甚至產生功能障礙的，肩周炎主要是勞累，隨著年齡增加出現退行性的病變。建議您平時要控制肩部的用力，注意局部的保溫保暖，疼痛嚴重的話可以貼點膏藥或者止痛藥。

得了肩周炎，一定要堅持配合正確的功能鍛煉，以免遺留後遺症。

1、首先病人需要肩部的保暖，不要受涼，避免過度勞累。

2、早期可前往正規醫院治療。

3、疼痛嚴重共可口服非甾體消炎鎮痛藥物，比如賽來昔布膠囊、洛索洛芬膠囊、芬必得膠囊、美洛昔康等等緩解癥狀。

4、要堅持進行肩關節適當的活動（比如爬牆訓練），這種活動以不引起劇烈疼痛為準。

5、不要去不專業的地方按摩！因按摩來就診的肩周炎病人太多了

　　肩周炎是自限性的疾病，可以自愈，但自愈時間大多數都非常長，病人也比較痛苦，因此應積極治療。正確的治療會大大縮短肩周炎的治療周期，最大程度減少患者的痛苦。

　　雖然肩周炎的癥狀可以慢慢緩解，但是有一個問題，如果不治，疼痛的時間很長，有的病人甚至會需要1-2年，才出現慢慢的緩解。因為疼痛而活動受限導致肌肉萎縮和肩關節的功能障礙，這才是肩周炎最嚴重的後果。而且如果不治療，在病程中病人會非常痛苦，生活質量也會下降，因為肩部的劇烈疼痛、活動受限、不能穿衣服，生活不能自理。

　　肩周炎的病理變化偏風偏寒，治療當溫經祛風、散寒除濕、兼補氣血。外治以疏通經絡，祛風散寒，解除粘連為治療原則。常用的外治方法包括中藥敷貼、針灸、推拿和針刀等療法。除上述療法，還可以採用西醫非藥物治療、康復鍛煉、西醫藥物治療和手術治療等方式對肩周炎進行治療。

　　需要強調的一點是，肩周炎是慢性勞損性的疾病，發病的人群都年齡偏大，治療的周期相對要長一些才能起到滿意的療效。所以，患者在治療期間要有心理準備，要有積極的心態。

溫馨提示：可以私信諮詢我，你要先具體說明你的具體情況，我才能給到你針對性的指導和建議，平時身體有其他不適的話，都可以私信諮詢我。

感冒能自愈。肩周炎頸椎病這些慢性損耗積累而成的病自愈的目前沒見過。首先這種病不是一下得上的，肩膀和頸部是最易受外邪侵襲的部位，受了風寒濕或者長期頸椎保持不正確的姿勢，胳膊干某種活兒（農民工打球的最多）常年累月積攢下來就是頸椎病肩周炎了，頸椎嚴重了壓迫神經，導致頭暈記憶力下降手麻等等。肩周炎嚴重了胳膊抬不起來，穿衣困難，有的開門都擰不動鑰匙。肩膀酸沉慢慢的肌肉黏連。一般常見的都是惡寒喜暖

個人經驗，每天一套廣播體操就非常有效。

這個要自己的身體情況，身體好的會自愈

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