你好

你可以每工作半個小時左右 頻繁眨眼10秒，一個小時左右可以轉一轉20秒。

熨眼球：兩掌心摩擦，發熱時即將兩手掌心捂在雙眼上，涼了再摩擦重複以上動作。反覆做10次。

梳頸：手掌從後頭向頸部順梳20下，梳頸時眼睛向前平視。

對於長期坐辦公室的人來說這兩個動作緩解疲勞很有效果，堅持每天做兩次。

既然邀請了，談下我的看法。合理的用眼不僅可以緩解眼疲勞。還可以一定程度的改善視力。具體先前我寫過相關的文章。有興趣的話你可以認真看下。希望可以幫助到你！

電腦工作者應該這樣預防近視並改善視力？?

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戴上防藍光眼鏡啊【有近視眼鏡的可以戴夾片】。防藍光眼鏡建議選擇黃色的，藍光過濾的多些。

謝邀。

（1）做一些視覺訓練，周末可以到視光中心去做一會兒，或者買一些簡易道具根據視光師指導在家裡做。

（2）日常用眼的時候，每隔半小時遠眺或閉目休息。

（3）桌位旁邊放一些綠植。

（4）保持電腦明亮度與周圍環境合適。

工作一小時休息幾分鐘 做做眼保健操啥的

經常運動，別一坐到底

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