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眼睛乾澀是現代人的常見癥狀，乾澀以後很難受：

以下都是護眼乾貨！愛玩手機眼睛不好的寶寶一定要看下去！

1、嚴格控制用眼

乾眼症最大的原因就是用眼過度，所以和電視說再見，看手機更克制，晚上看手機一定要開燈！

2、控制飲食

乾眼症的寶寶請遠離辛辣油炸的食物！吃辣椒和大蔥過多都會對眼睛造成負擔。多吃決明子泡水喝，對眼睛非常好~堅持健康的飲食

3、每天晚上熱毛巾敷眼睛10分鐘！會緩解乾眼症的癥狀！

4、用人工淚液

現在市面上的眼藥水多如牛毛，對比下來最好用的就是人工淚液了。眼睛乾澀的時候滴一滴！其他的眼藥水和眼藥膏，往往會越用越干。人工淚液：

5、經常按摩眼部穴位可以很好的緩解眼睛的疲勞感，並且要注意保證充足的睡眠，不要經常熬夜，經常熬夜的話也會導致眼睛疲勞，熱敷能很好的緩解眼睛疲勞的問題，並且能促進局部血液循環的速度，能有效的緩解局部疲勞的問題，平時大家應該要注意充足的睡眠！

再次提醒大家一定要注意保護眼睛，得病容易祛病難。。

以上就是我的護眼心得，希望對大家有幫助哦

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看電視電腦時多眨眨眼睛，可以幫助淚液分泌，不要長時間的看電視電腦，眼睛乾澀時可以使用人工淚液如思然、新淚然等來緩解。

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潤房眼部沖洗液，可清潔瞼緣、 沖刷過敏原、 分泌物、 抑制細菌。適合，加班熬夜用眼過度，手機電腦屏幕，造成的眼乾眼澀。眼睛清洗好了，接下來可以讓眼睛做個SPA，用熱奄包罩在酸脹的眼睛上，就像身體很疲勞時泡蒸汽浴一樣。非常的放鬆享受，蒸汽慢慢進入乾澀、過度疲勞的眼睛，眼睛就這樣舒緩放鬆20分鐘，適合的溫度會促進眼睛血液循環，緩解眼部不適，讓眼睛倍享滋潤。再佩戴濕房鏡，它是一種功能性眼鏡，把眼睛放在一個既通風又濕潤的小房間里，讓眼睛蒸發出來的水分，在這個小空間里不斷循環。用自己的淚液滋潤乾澀的眼睛，能為眼睛保濕。

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最簡單的辦法→⊙_&

如果還是乾澀→人工淚液玻璃酸鈉潤眼液滴一滴~牌子不具體推薦，成分都一樣。不要滴各種各樣的謎之滴眼液，尤其xx清涼款。

ps：拆封后請注意時間，查看說明書or嚴格遵醫囑。一般是四周內，用不完也要扔。

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睡覺，眼部按摩

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這個問題被我看見的真是太及時了，再晚一分鐘我可就下線了，這說明什麼？

大大的緣分啊！ ！ ！

既然緣分到這了，那我就看在這虛無縹緲的兄弟情分上，為你獻上一杯叫做「方法」的好茶~~

根據我女朋友的無邏輯理論，眼睛乾澀無外乎，打遊戲，打遊戲，打遊戲......

不過我是絕對不同意她的這種謬論的，我們還不是為了掙錢給她們花過分努力工作的？不知好歹！！！（悄悄的說）

瞅瞅，整天這肉那肉的！！！

不過她吧，雖然嘴上嫌棄，身體還是很誠實的為我出謀劃策的，這就是有女朋友的好處~~~

接下來就是哥們兒大展身手的時候了，咳咳~~~

貼心的我怕太專業的詞你們聽不懂，就貼心的給你們翻譯翻譯：

眼乾：英文名dry eye，是眼睛那塊比較常見的病，是指啥原因都有可能引起的淚液減少，從而致使淚膜（淚膜知道嗎？）不太穩定而造成的眼部不舒服癥狀。

主要癥狀呢，就是眼睛乾澀、眼癢、感覺眼睛裡邊有東西、又疼又熱的、分泌物黏乎的、害怕風、害怕光、怕外界刺激啥的；有時候眼睛太干，還容易刺激淚液分泌，看起來像是在哭的現象；嚴重的時候吧，眼睛會紅腫、充血、角膜上皮破皮而有絲狀的東西黏在上頭，還會影響視力。

那咋個治呢？

現在是我女朋友大顯身手的時候了，根據我女朋友的法子來說呢，乾脆直接，貼眼貼，敷眼罩，出門運動，早睡早起，少跟狐朋狗友去喝酒，少打遊戲......

（我不是早都戒了，老拿這說事兒）

不過要論一論緩解眼睛乾澀，這我女朋友可是老手了，用過的那都是好東西啊~~

「上菜——————」

第一道：sosk倍清亮護眼貼

寫在第一就該有個第一的樣子，那確實是好使，我跟對象都老用這個，家中常備，健胃消食片，不是不是！！！倍清亮護眼貼。

看著就很有用的樣子，貼著涼biabia的，裡邊兒的水可多，緩解眼睛乾澀可管事兒，不賴的！！

第二道：BinWan凍干蒸汽眼罩

我就喜歡黑色兒的東西（對象就算了啊），看起來才有個男人樣兒。說用的是啥高科技凍干技術，不咋懂，好像很高級的樣子，反正用著熱乎乎的，還怪美，睡覺的時候來一個，睡覺質量好，再也不用擔心女朋友踹醒我了！！

第三道：美康粉黛綠眼膜貼

要我說這色兒不咋吉利，墨綠墨綠的......（忽略這點）

用著還行，看見裡邊那水泡兒沒，保持眼睛最起碼的亮堂是夠格了，不至於澀拉拉的，怪難受，最起碼做到了它作為一個眼膜該有的作用，黑眼圈也管使，作用咋樣倒是不太清楚，最近沒咋冒黑眼圈兒，還行哈~~

第四道：日本參天FX NEO銀裝眼藥水

要我說這玩意也好使，但是我女朋友讓我別老用，對眼睛好處不大，實在不行再滴，平時多用眼貼。但是我就感覺緩解的挺快，兩滴就完事兒，多方便啊~~

就是我說話不好使，誰讓我在家裡沒地位呢，嘖~~算了，好男啊，他不跟女斗~~

最後一道菜：赫蓮娜小綠瓶眼霜

這是我女朋友用的東西，感覺可神奇了，說是能消退細紋，黑眼圈，浮腫啥的，你們可以送你們對象，或者拿來找對象，就是有點貴，三四百一根，自己琢磨吧，我對象反正享受我的服務好幾回了！！

看這開心的笑容，哎喲~~~

簡單的很，就這麼回事，就那眼貼，用兩回，保證好使~~

信你哥，得永生！！

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建議用霧化眼罩（配合超聲霧化器及專用護理液），效果比較好。如果霧化器有恆溫功能，則效果更佳！

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熱敷帶蒸汽 少用眼 做眼操 親測好好做眼保健操會緩解眼部疲勞

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眼睛怕光乾澀，健視佳越橘葉黃素酯幫你趕跑乾眼症!

乾眼症的常見癥狀包括眼睛乾澀、容易疲倦、眼癢、有異物感、痛灼熱感、怕風、畏光。較嚴重者眼睛會紅腫、充血、角質化，這種損傷日久則可造成角結膜病變，並會影響視力。

其實預防乾眼症也是有幾個小妙招的：

妙招一：要常眨眼，每分鐘保持在15-20分鐘以內;

妙招二：平時看電視、電腦的時間控制在30分鐘以內，屏幕宜放低;

妙招三：少吃辛辣及煎炸食物;

妙招四：多吃富含維生素A的食物，如胡蘿蔔等。

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睡覺，熱敷，濕房鏡

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