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眼睛干涩是现代人的常见症状，干涩以后很难受：

以下都是护眼干货！爱玩手机眼睛不好的宝宝一定要看下去！

1、严格控制用眼

干眼症最大的原因就是用眼过度，所以和电视说再见，看手机更克制，晚上看手机一定要开灯！

2、控制饮食

干眼症的宝宝请远离辛辣油炸的食物！吃辣椒和大葱过多都会对眼睛造成负担。多吃决明子泡水喝，对眼睛非常好~坚持健康的饮食

3、每天晚上热毛巾敷眼睛10分钟！会缓解干眼症的症状！

4、用人工泪液

现在市面上的眼药水多如牛毛，对比下来最好用的就是人工泪液了。眼睛干涩的时候滴一滴！其他的眼药水和眼药膏，往往会越用越干。人工泪液：

5、经常按摩眼部穴位可以很好的缓解眼睛的疲劳感，并且要注意保证充足的睡眠，不要经常熬夜，经常熬夜的话也会导致眼睛疲劳，热敷能很好的缓解眼睛疲劳的问题，并且能促进局部血液循环的速度，能有效的缓解局部疲劳的问题，平时大家应该要注意充足的睡眠！

再次提醒大家一定要注意保护眼睛，得病容易祛病难。。

以上就是我的护眼心得，希望对大家有帮助哦

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看电视电脑时多眨眨眼睛，可以帮助泪液分泌，不要长时间的看电视电脑，眼睛干涩时可以使用人工泪液如思然、新泪然等来缓解。

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润房眼部冲洗液，可清洁睑缘、 冲刷过敏原、 分泌物、 抑制细菌。适合，加班熬夜用眼过度，手机电脑屏幕，造成的眼干眼涩。眼睛清洗好了，接下来可以让眼睛做个SPA，用热奄包罩在酸胀的眼睛上，就像身体很疲劳时泡蒸汽浴一样。非常的放松享受，蒸汽慢慢进入干涩、过度疲劳的眼睛，眼睛就这样舒缓放松20分钟，适合的温度会促进眼睛血液循环，缓解眼部不适，让眼睛倍享滋润。再佩戴湿房镜，它是一种功能性眼镜，把眼睛放在一个既通风又湿润的小房间里，让眼睛蒸发出来的水分，在这个小空间里不断循环。用自己的泪液滋润干涩的眼睛，能为眼睛保湿。

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最简单的办法→⊙_&

如果还是干涩→人工泪液玻璃酸钠润眼液滴一滴~牌子不具体推荐，成分都一样。不要滴各种各样的谜之滴眼液，尤其xx清凉款。

ps：拆封后请注意时间，查看说明书or严格遵医嘱。一般是四周内，用不完也要扔。

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睡觉，眼部按摩

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这个问题被我看见的真是太及时了，再晚一分钟我可就下线了，这说明什么？

大大的缘分啊！ ！ ！

既然缘分到这了，那我就看在这虚无缥缈的兄弟情分上，为你献上一杯叫做「方法」的好茶~~

根据我女朋友的无逻辑理论，眼睛干涩无外乎，打游戏，打游戏，打游戏......

不过我是绝对不同意她的这种谬论的，我们还不是为了挣钱给她们花过分努力工作的？不知好歹！！！（悄悄的说）

瞅瞅，整天这肉那肉的！！！

不过她吧，虽然嘴上嫌弃，身体还是很诚实的为我出谋划策的，这就是有女朋友的好处~~~

接下来就是哥们儿大展身手的时候了，咳咳~~~

贴心的我怕太专业的词你们听不懂，就贴心的给你们翻译翻译：

眼干：英文名dry eye，是眼睛那块比较常见的病，是指啥原因都有可能引起的泪液减少，从而致使泪膜（泪膜知道吗？）不太稳定而造成的眼部不舒服症状。

主要症状呢，就是眼睛干涩、眼痒、感觉眼睛里边有东西、又疼又热的、分泌物黏乎的、害怕风、害怕光、怕外界刺激啥的；有时候眼睛太干，还容易刺激泪液分泌，看起来像是在哭的现象；严重的时候吧，眼睛会红肿、充血、角膜上皮破皮而有丝状的东西黏在上头，还会影响视力。

那咋个治呢？

现在是我女朋友大显身手的时候了，根据我女朋友的法子来说呢，干脆直接，贴眼贴，敷眼罩，出门运动，早睡早起，少跟狐朋狗友去喝酒，少打游戏......

（我不是早都戒了，老拿这说事儿）

不过要论一论缓解眼睛干涩，这我女朋友可是老手了，用过的那都是好东西啊~~

「上菜——————」

第一道：sosk倍清亮护眼贴

写在第一就该有个第一的样子，那确实是好使，我跟对象都老用这个，家中常备，健胃消食片，不是不是！！！倍清亮护眼贴。

看著就很有用的样子，贴著凉biabia的，里边儿的水可多，缓解眼睛干涩可管事儿，不赖的！！

第二道：BinWan冻干蒸汽眼罩

我就喜欢黑色儿的东西（对象就算了啊），看起来才有个男人样儿。说用的是啥高科技冻干技术，不咋懂，好像很高级的样子，反正用著热乎乎的，还怪美，睡觉的时候来一个，睡觉质量好，再也不用担心女朋友踹醒我了！！

第三道：美康粉黛绿眼膜贴

要我说这色儿不咋吉利，墨绿墨绿的......（忽略这点）

用著还行，看见里边那水泡儿没，保持眼睛最起码的亮堂是够格了，不至于涩拉拉的，怪难受，最起码做到了它作为一个眼膜该有的作用，黑眼圈也管使，作用咋样倒是不太清楚，最近没咋冒黑眼圈儿，还行哈~~

第四道：日本参天FX NEO银装眼药水

要我说这玩意也好使，但是我女朋友让我别老用，对眼睛好处不大，实在不行再滴，平时多用眼贴。但是我就感觉缓解的挺快，两滴就完事儿，多方便啊~~

就是我说话不好使，谁让我在家里没地位呢，啧~~算了，好男啊，他不跟女斗~~

最后一道菜：赫莲娜小绿瓶眼霜

这是我女朋友用的东西，感觉可神奇了，说是能消退细纹，黑眼圈，浮肿啥的，你们可以送你们对象，或者拿来找对象，就是有点贵，三四百一根，自己琢磨吧，我对象反正享受我的服务好几回了！！

看这开心的笑容，哎哟~~~

简单的很，就这么回事，就那眼贴，用两回，保证好使~~

信你哥，得永生！！

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建议用雾化眼罩（配合超声雾化器及专用护理液），效果比较好。如果雾化器有恒温功能，则效果更佳！

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热敷带蒸汽 少用眼 做眼操 亲测好好做眼保健操会缓解眼部疲劳

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眼睛怕光干涩，健视佳越橘叶黄素酯帮你赶跑干眼症!

干眼症的常见症状包括眼睛干涩、容易疲倦、眼痒、有异物感、痛灼热感、怕风、畏光。较严重者眼睛会红肿、充血、角质化，这种损伤日久则可造成角结膜病变，并会影响视力。

其实预防干眼症也是有几个小妙招的：

妙招一：要常眨眼，每分钟保持在15-20分钟以内;

妙招二：平时看电视、电脑的时间控制在30分钟以内，屏幕宜放低;

妙招三：少吃辛辣及煎炸食物;

妙招四：多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜等。

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睡觉，热敷，湿房镜

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