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眼疲勞：眼疲勞又稱視疲勞，是一種眼科常見病，它所引起的眼乾、眼澀、眼酸脹，視物模糊甚至視力下降直接影響著人的工作與生活。眼疲勞主要是由於人們平時全神貫注看電視、電腦或手機等電子產品屏幕時，眼睛眨眼次數減少，造成眼淚分泌相應減少，同時閃爍熒屏強烈刺激眼睛而引起的。眼疲勞還會引發和加重各種眼病。緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息。

緩解方法有很多，熱敷的方法我建議用熱毛巾放在眼睛上3-5分鐘即可；或用冷毛巾也可以；或者你把雙手搓熱，用手掌心輕貼眼部，正傳15圈，翻轉15圈，效果挺好！！！

你可以試試冷敷和熱敷那個舒服點，在日常的工作中做做眼保健操還是很舒服的。

很多朋友覺得熱敷眼部會有紅絲，或者脹腫等現象，

其實主要是用熱毛巾溫度過高，而且熱敷的時間過長導致的，

本來熱敷緩解眼部疲勞是非常好的方式，熱敷能促進眼部血液微循環，加強新陳代謝，從而使眼周的血液更順暢，以達到緩解眼疲勞的效果。

一般人都是用熱毛巾來熱敷，雖然成本低，但是也會有弊端，比如穩定難以掌控，並且不夠穩定，冬天容易涼，而且還需要再特點場所，比如家裡，端一盆熱水才能進行熱敷，極其不方便，而且難以堅持。

緩解眼疲勞，有那些熱敷的好方法呢？

自己以前也是用熱毛巾熱敷，堅持了一小段時間就覺得麻煩，沒堅持下去，後來才知道同事是用眼部按摩儀來進行熱敷，並且還能按摩，借用了幾次，發現真的好用，體驗感很好，很舒服，這才不得不入手了這新興的「護眼神器」眼部按摩儀，現在用了快半年了，整體感覺還是很滿意的。

眼部按摩儀跟熱毛巾主要的區別在於溫度恆定，非常穩定，一般以42°C進行熱敷，不會太高，高於體溫一點點，感覺暖暖的，邊熱敷邊按摩真的很舒服，一圈下來感覺眼部輕鬆了些許。

而且用眼部按摩儀有固定的模式，一圈下來時間上也能掌控，不至於過長，而自己用了一段時間感覺是方便是最主要的，去到哪都能帶上，辦公室、出差、旅遊都會帶上，因為可以摺疊起來，不礙地方。

那麼有那些值得入手的眼部按摩儀呢？（高性價比）

之前為了選購到一款實用性強，並且性價比高的眼部按摩儀，真的是花了許多時間查看了大量的產品進行對比，這裡也簡單羅列幾款非常不錯的產品：

一、德國KASJ（凱詩捷）眼部按摩儀 伊麗莎白升級版

德國品質，細節能感受到其匠心獨運的精緻做工，用料也是很到位，而這款伊麗莎白升級版設計比老款顏值更高，整體呈流線型設計，下方是圓弧銀色邊框，貼合臉部，不壓鼻子，超nice，

當收到產品的時候，包裝精美，紙盒、磨砂盒、防塵布，打開後上手質感很好，打開顯示屏是液晶的，看著非常清晰，個人比較喜歡標準模式，熱敷、按摩、聽音樂，15分鐘內完成，尤其是熱敷，感覺暖暖的，不會很燙，非常溫和舒服，有時候晚上睡前按摩起來還不知不覺的睡著了，體驗感非常好。

功能特點：5種智能模式，多點氣囊覆蓋眼周，藍牙音樂，

德國KASJ 凱詩捷 眼部按摩儀 升級款（點擊查看優惠）京東￥ 698.00去購買?

德國KASJ（凱詩捷）眼部按摩儀 白色升級版

另外如果想要高性價比的，老款的升級版也是不錯的，整體設計大方，主功能基本上和伊麗莎白升級版差不多，最重要是性價比高一些，預算沒那麼高的，老款也是很不錯的。

德國KASJ 凱詩捷 眼部按摩儀 （點擊查看優惠）京東￥ 568.00去購買?

二、美國迪斯（Desleep）眼部按摩儀 音樂豪華版

迪斯家的產品在按摩儀業內也是非常不錯的，她家除了眼部按摩儀外，也是按摩椅和其他部位按摩儀的專業戶，技術是非常好，值得信賴的。而這款基礎款算是入門級裡面性價比非常高的一款，基礎功能完善，還帶藍牙音樂，邊熱敷按摩，邊聽音樂那真是一種享受。

功能特點：5大模式，雙氣囊循環放氣輕壓，約42°C熱敷，

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美國迪斯（Desleep）眼部按摩儀 高端禮品

另外迪斯也是有高端款的，從外形上看就覺得非常炫酷，顏值高，材質非常好，除了像基礎款的熱敷、按摩、藍牙音樂功能外，還帶智能AI語音交互，這個功能讓操控變得更加簡單，並且非常有趣，而獨特的石墨烯發熱膜比傳統的熱敷模式更加穩定和耐用，不管送人還是自用都是非常棒的選擇。

功能特點：石墨烯發熱膜恆溫熱敷，AI語音交互，智能氣壓按摩，眼部無壓設計，

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三、小熊（Bear）AMQ-B05D1眼部按摩儀

小熊家的相信許多朋友都非常了解，她家在健康小家電方面確實做得很不錯，材質都是很安全，使用起來非常放心，而這款眼部按摩儀算是基礎款裡面顏值很高一款，主功能都是很完善的。

功能特點：3D氣囊按摩，2°C溫泉般恆溫熱敷，藍牙音樂，親膚絨布，

小熊（Bear）AMQ-B05D1 眼部按摩儀（點擊查看優惠）京東￥ 269.00去購買?

四、倍輕鬆（Breo）眼部按摩儀 iSee4W

倍輕鬆的產品設計感很強，而且最新款的科技感十足，融合了智能語音交互功能，邊按摩邊搜索音樂、故事，真的挺有趣的，而這款iSee4W主要是主功能強勁，設計大方，質感很好，比較滿意的功能是加長設計，還能按摩太陽穴，按摩完一圈感覺真的非常放鬆。

功能特點：一鍵操作，恆溫熱敷，藍牙音樂並且內置音樂，

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倍輕鬆（breo）眼部按摩儀 iSee J 「嚮往的生活」同款

如果喜歡炫酷一點的，可以考慮這款iSee J ，獨特的外形設計，戴起來看著就非常時尚，而且自帶只能語音交互功能，邊按摩邊搜索音樂或者搜故事，非常方便，另外氣囊按摩也是可以智能化模式開啟，

功能特色：智能AI交互，恆溫熱敷，智能氣壓，靜音設計，

倍輕鬆 眼部按摩器 嚮往的生活同款（點擊查看優惠）京東￥ 559.00去購買?

以上分享希望能對大家有幫助或啟發，如果想要更全面了解眼部按摩儀相關知識，也可以看看我前面整理寫過的一篇詳細的分析長文，對選購也是有很大幫助的，

2020年高性價比眼部按摩儀、選購指南?

zhuanlan.zhihu.com圖標

強烈建議不要用熱水敷，眼睛疲勞時多伴有充血、輕度水腫現象，這個時候熱敷容易造成眼壓增高的現象，長此以往，極易導致青光眼，正確的方法是溫熱水或冷水洗臉.

我前段時間用眼過度，眼睛不舒服眼睛充血裡面的紅血絲很多。

也想過用熱敷的方法，對了，還有冷敷，但是，這兩者對眼睛都是不太好，所以最後選擇的就是緩解眼疲勞的眼貼，對我來說，眼貼是比較方便的，不會像有些方法一樣需要注意很多細節，作為一個糙漢子的我肯定不會像女孩子那麼細心。

眼貼加上改變日常的生活習慣，眼睛情況好了許多，最起碼自己看著能接受了。

1. 減弱屏幕的光線，讓屏幕的亮度降低，可避免疲勞

2. 連續使用計算機，應將眼睛移開計算機十至十五分鐘，閉眼休息，也是消除眼睛疲勞的好方法

3. 將毛巾浸入茶里，用來敷眼十至十五分鐘，可消除眼睛疲勞

4. 將雙手摩擦生熱，再蓋住眼睛，勿壓迫雙眼，深緩地呼吸，有助於消除眼睛疲勞

熱敷是能夠有效緩解眼疲勞的方法之一，另一個方法就是按摩啦~

不推薦用毛巾或者熱敷眼罩進行熱敷，因為他們的溫度都是難以控制的，說不好就會燙著眼睛。

我比較推薦使用眼部按摩儀（也叫護眼儀），因為它不僅能夠熱敷還能夠按摩，相比於其他的產品更實用。想要了解更多眼部按摩儀相關的信息，可以看看知乎的這些問題和文章：

能推薦一款好的護眼儀嗎？?

www.zhihu.com圖標我執：2020|眼部按摩儀/護眼儀有用嗎？怎麼選？推薦哪個牌子？倍輕鬆/西屋/迪斯/凱詩捷...?

zhuanlan.zhihu.com圖標

以上所推薦的護眼儀，均為個人親測過的，希望能幫到你~

如感覺視疲勞或晨起眼睛干，可在臨睡前用毛巾熱敷眼部。用不超過50℃的毛巾敷眼，可促進眼部血液循環，從而消除眼部浮腫、充血等現象，也能將淚水排放孔張開，讓淚液分泌足夠，緩解眼睛乾澀、刺痛現象。

補充葉黃素也是緩解眼疲勞的一種方式，可以試試每天1粒健視佳越橘葉黃素，補充眼部營養緩解視疲勞。

冷敷比熱敷好，眼睛愛冷，怕熱

眼眶周圍冷敷比熱敷好，還有眼睛也喜冷不喜熱

冷敷也不要太涼，常溫就行

花王眼罩 好用到沒脾氣

我習慣冷敷，熱敷眼睛我不舒服

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