以前没有打鼾过，现在开始打鼾了，有什么办法可以不打鼾?
有没有什么办法可以不打呼噜求知道
要看你是因为什么原因打鼾的，因为打鼾的原因有很多种。
如果你是因为长胖开始打呼噜的，这种最好办了，减肥。因为当你体重上升是，颈部脂肪会堆积，当睡觉的时候，气道就会塌陷阻塞，气体流通不畅自然就产生了呼噜声。
还有的打呼噜就是生理上的原因了，比如小下巴、鼻息肉等。
目前治疗打呼噜的手段主要有两种，一种是做手术，这种主要适合于鼻子有问题，其他的原因导致的打呼噜就要依靠呼吸机来解决了，比如BMC瑞迈特的。
不过一切治疗的前提都是诊断，最好去医院做一下睡眠监测，这样才能对症下药。
引起打鼾的原因种种，无论是什么引起的打鼾，今晚马上就能做到的就是侧身睡。
我不是医生，但我自己的打鼾好了。
大学毕业时我120斤，不打鼾。毕业3年，胡吃海喝玩游戏不运动，体重长到185斤，睡觉打鼾，老婆很烦我。
于是痛定思痛，痛改前非。不吸烟不喝酒不喝咖啡不喝茶只喝温水，吃饭也是清淡少盐，早睡早起不熬夜，游戏也玩的少了，有空就去健身，户外跑步运动，到现在用了3年时间，体重降到145斤，我睡觉就已经不打鼾了。
现身说法希望能帮到你，祝你早日摆脱打鼾的困扰。
检查一下，看看是哪里问题，然后对症下药。
去医院检查
我就回答了一次关于打鼾的回答，求求知乎别给我推打呼噜的问题的，哭唧唧……
可以使用睡安达止鼾手环
打呼噜在我们生活中再常见不过了，很多很多的人都有打呼的情况，打呼噜司空见惯，只是有人重有人轻，有部分人甚至把打呼噜看成是睡得香的表现。
其实打呼噜是我们健康的大敌，因为打呼噜会使呼吸出现反复的暂停，影响呼吸，造成大脑严重缺氧，打呼噜时间长了可能会形成低血氧症，特别严重的情况下可能会诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死等棘手的疾病。而且有些人平时不打呼噜，突然间也会出现打呼噜的情况，不免让人担心，是不是身体出了状况了，我们就一起了解一下吧。造成打呼的原因有很多，先了解一下造成打呼的原因，然后对症下药会比较好！
3M止鼾贴，我就在用效果还可以
减肥，亲测有效。以前我打呼噜吵的整个寝室人都睡不著，每次也都把我叫醒，后来立志减肥，单车，跑步，力量，不到一个月减了十斤，现在倒是我烦他们打呼了。他们真是双标狗
不睡觉
……
开个玩笑
试试侧卧睡
如果你比较胖的话，减减肥
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