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怀孕后就不能想吃什么就吃什么了，需要合理的饮食来补充适量的营养素，为了您和孩子的身体健康，需要在孕期直至出生的这段时间里规范饮食，最近写了一篇文章介绍关于孕期合理补充营养素的建议，希望看完后对你有所帮助。

孕期0-40周阶段的营养素补充?

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有什么不懂得或者还想了解更多可以私信我；祝您和您的孩子身体健康，幸福快乐。

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正常饮食就好，不要喜欢啥吃得特别多，也没必要严苛忌口，适可而止吧。

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饮食偏清淡，没有吃过辣的，海鲜，凉的几乎都没怎么碰过，酱油怀孕厚很少吃，鸡精怀孕后没再吃过。每天保证一个苹果，一杯牛奶，很少吃甜食。青菜吃的比较多，因为刚怀孕的时候查出来转氨酶偏高。很少吃油腻的，外卖和外面的餐厅都很少去吃，都是老公在家做的，导致他厨艺突飞猛进

基本上也就这些吧，今年一月生的男宝宝，很健康，很白，个人觉得辣的一定要少吃，我当时隔壁床的宝宝就是湿疹比较严重，月嫂说因为宝妈孕期没忌口的原因。具体真假不清楚。

但是注意些总是好的，目前我在哺乳期，依然在饮食方面很注意，坚持下就好了。

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我跟孕前一样，平常就比较爱吃水果蔬菜。但是孕后不喜欢吃肉，导致蛋白摄入量低，强迫自己吃的。健身教练告诉我，建议在饮食上多吃高蛋白食物，有助于提高孕妇，孩子的免疫力。尽量在饮食上补充蛋白，不要喝蛋白粉。

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多餐少食，少吃甜的和太咸的，多吃蔬菜，肉蛋奶，控制米面油摄入量，但是也不能饿著。这样吃有助于控制体重，预防妊娠期糖尿病及高血压。

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谢邀，这两天才卸货的。我怀孕后就是和平常一样饮食，零食小吃没怎么断过。但是腌菜我是一口没吃，腊鱼腊肉类的我没碰过。甜的东西要少吃，预防妊娠期高血糖。

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忌烟酒生食咖啡因。其他开心就好，适量即可。不必完全不吃，也不必暴饮暴食。健康饮食，尽量吃对宝宝有益的食物，偶尔放纵一下自己也很可，心情最重要！

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多吃蛋白蔬菜水果，不要吃太多碳水

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