更新：目前已经从天津请假回郑州，郑州这边八院给了中度抑郁的诊断，还有焦虑之类的...母亲还是比较支持的，父亲...还是老样子。但是事情还是在变好......吧。

（对了！丝毫没有食欲减退怎么办ww

本人16岁，目前高二，天津市南开中学在读。
小学及以前一直成绩不错，但父母秉持的教育观念一直是You can do better的带一些压力的教育。自己读完了他们购买的大量育儿书籍（现在回头看全是心灵鸡汤）。一直被指责＂浮躁＂（其实是反反复复的焦虑）。
初一遇到针对我本人并伴有殴打的班主任，为了保护自己跟家长说。后来班主任已被调离原岗，学校内学生倾向于责怪我。也是后来父母认为我抗压能力不强的原因之一。
初二曾被父亲严重家暴，当时出现过双眼不能聚焦，伴随轻微的耳鸣的相关行为。此等程度的家暴从此开始伴随。
初三得知父亲在婚内出轨，对象为小时照顾自己的保姆。当时没有明确的抑郁情绪出现，成绩也没有受到影响。
高一从外地来天津就读后，高一疯狂的参加社团与各类活动（现在回头分析应该是在逃避孤独的状态）导致学习成绩下降，却更加倾向于逃避。
高一入学前暑假接触知乎。在逃避时通过刷知乎来转移注意力，开始意识到自己之前的一些＂怪＂行为并不是自己出错。
高二分班后进入班级中班主任曾因在课堂上使用手机没收本人手机一周，其间完全无法与家人交流，并表现出极其严重的焦虑与抑郁，伴随耳鸣和身体突如其来的刺痛感，尝试过自杀，站在二十多层最后还是走了下来。
人生中一些我被他人嘲笑，鄙视，批评的瞬间会以我无法控制的方式突然出现在我的脑海里，然后突然占领我的思考空间。
尝试过自学心理学，阅读心理学相关教材与书籍，发现完全无用。
当前状态是父亲过来陪读，却要求我承担大多数家庭琐事与杂物 － 我怀疑和家暴都与他的童年经历有关；母亲认为我要求离开父亲是因为我和他＂怄气＂，认为我需要＂调整自己＂。同时经济也完全被父亲掌控 － 母亲认为这有利于重塑父子关系。
我现在完全无法专心投入学习，但高中知识已有大量的漏洞。我可以完整的拉出我做题过程中的思考日志，可以明确的看出在调用哪些知识点时出现问题，可却无法分析或解决。我还有不到半年就要进入高三，现有水平可能只能把我撑到普通一本。
我本人从13岁意识到自己有可能是同性恋，14岁后对同性有明确的性冲动。父母在试探后表现出了强烈的不理解和不支持。（事实上直到现在我甚至都无法确定自己是否为同性恋）
父母双方的家人都对我来天津读书表现出了强烈的不满。认为我本来可以留在郑州，却花钱去天津读书（其实只是学费和生活费，我不是蓝印），是对家里财产的浪费。
现在父亲正在经历中年危机，母亲工作压力也很大，基本上不能与他们正常交流；学习过于容易引起焦虑情绪，不能专心；对自己的身份时常出现扭曲的认知；而最可怕的是，我的大脑时常被这些东西占满，而陷入一种深重的抑郁情绪，而且问题在随著时间和各方面的压力的增大而加深。
但同时我也不是没有快乐的时候，感觉就像有时候突然就不抑郁了，然后就是一个非常正常的人。
对于我这种从未遭遇＂重大变故＂的情况，我当前的状况是否算作抑郁症？抑郁症可以只被持续的压力引发吗？如果可以，在家人不可能为我提供治疗条件的情况下，我该如何尽快在高三前走出这种反复无常的情绪？

（以下为真·纯私货）

在来知乎之前我就一直喜欢编程。上高中之后由于离开家庭有更多操作电脑的时间，开始随著时间接触一些浅显的 Web 前端知识 － HTML, CSS, JS － 和一些框架应用。勉强能写一点Python，但是由于焦虑情绪，学习这些知识的过程总会被自己打断。

从小学了几年钢琴，初中开始编曲。现在已经能在设备质量不高的情况下独立完成大多数流行音乐编曲，自学了一些作曲教材。但是高中之后因为压力的增大而停止学习，通过大量的作曲练习，我认为我已经达到某种瓶颈，迫切需要继续学习，但却因为自身原因不能继续。

如果我的焦虑继续发展，我的这些抑郁情绪不停止出现，我可以预见到自己的这些兴趣都会一点点一点点一点点离我越来越近却摸不到 － 就像渐进线一样。而这样的人生简直毫无意义。

我想去读一个好一点的CS－就算程序员这波泡沫破掉也无所谓。有时候坐在键盘前面想东西的时候，我会体会到一种莫名的平静，敲击键盘这件事情会让我感到某种奇妙的解脱－也许还是逃避。

但是如果我放任这种抑郁情绪占领我自己的话，我知道我只能亲眼看著我自己被毁掉。而如果我不能接触到一个较高层次的程序－或者说数学教育的话，我就将会失去我最喜欢的东西－探究这个世界运行的核心函数。探究每个人的描述方法。

所以就算这个提问实际上违反了知乎的相关规则（这算＂代为完成的个人任务＂吧），我还是请求，如果有解决方法，请告诉我。

不胜感激。

您好，同学。

很高兴能回答您的问题，也很感谢您分享了您的心情。

鲁迅先生曾说过，真的猛士，敢于直面惨淡的人生。

你很有勇气，也很理智。

我希望以下所说的，能帮到你。

一、如何找到人的心灵属性

你双亲本身不够成熟，在你的成长上，给你带来的精神压力，他们本身不自知。

从他们出轨、家暴的情况来看，说明他们也有自己的人生，他们也有不可承担的人生压力，他们也在选择逃避，像你一样，其实你们并没有什么不同，除了年龄之外。

可是，在这里，我只想和你讨论的是你自己。

在这个世界上，人跟人之间是互相影响而共存的。小时候是我们的父母/师长/朋友，长大后是我们的领导/同事/朋友，还有自己。在所有这些影响当中，只有自己对自己的影响作用是最大，也是最无敌的。

曾奇峰用了一个比喻，他说，人的最大的消耗，不是来自智力或者体力的透支，也不是来自跟大自然或者同类的争斗，而是来自自己对自己的战争。因为在这场战争中，「敌我双方」的战士、枪支、弹药甚至战术，都是这个人自己提供的，所以没有任何人可以支撑下去。

如果你感兴趣的话，可以百度文库一下他相关的心理分析理论。

另一个自己，其实是自己的心。

希望你能到自己的的心之所在。

二、如何获得快乐的秘诀？

在如何控制焦虑这个问题上，我分为三个步骤：

1、先放弃控制焦虑这个念头，让自己放松下来。

最笨的技巧，也许是最有效的方法。人的智慧和想像力是无穷无尽，我觉得你不妨想像自己的身体像一块海绵，没有压力，所有褶皱都被抚平。

2、让放松的时间久一点。

请不要接触禅坐，尤其是在没有大师的指引下，请不要接触禅坐！请不要接触禅坐！请不要接触禅坐！

3、去观察生活中的所有细节。

例如吃饭、大小便、行走、坐卧、上车、手提东西、写字、打键盘、看电脑、读书，对每个细节的触感、力度、形状、感受都要细细地感受，或轻或重，或浓或淡，或咸或苦，或大或小。

这样做的目的是提高你神经的觉知能力。

只有提高了神经的觉知能力，才能在生活中的每个细节中感受到自己的存在，提升对快乐的觉察。

三、如何获得解脱？

请不要接触任何有关宗教的事务！请不要接触任何有关宗教的事务！请不要接触任何有关宗教的事务！

首先，食欲减退虽然是一种现象，但并不是所有人都会食欲减退，比如说我（握个爪），还有就是精神疾病有条件就别回家看了，54块城际去协和看看，毕竟是个清华博士当跑腿的地方，看的准治得好还能陪你聊聊真理

说实话，看到你是市五所的没户口的郑州人大概已经能猜出你是什么情况了，这种情况很正常，的确会有可能，但我的经验是这只是激化手段。真正引发抑郁是一个长期的过程，以一件事为起因并在一定时间内保持不良生活习惯都是积累，最后再以一件事为导火线激发出来。换个很容易理解的方式就是我在老家从来没得过慢性咽炎，到了天津过了个冬天就得了，相信咱们有一样的感受（无奈笑），我武清红印，也是郑州的。不过看你对问题的描述应该是寻找解决方法来的，综合你即将高考的情况我倒是有几招

一个是吃药，帕罗西汀之类的，当然要是你觉得会有影响就别吃，英语一试为重

一个就是定下生活计划，先让饮食变正常，消化系统对你的心情起的作用不比导致你抑郁的事物起的作用差，摘掉耳机出去走走逛逛也会让你的眼界更开阔，市里好玩的地方不少，实在不行去北京逛。

总之不能让自己闲著，事多了身累，事少了心累，但以上两种方法都不是让你选择逃避，而是面对，我更推荐第二种，因为帕罗西汀刚吃的时候太他娘的难受了，直接放弃了（笑），还有一个原因是你通过第二种方法可以同时养成好习惯和自身认识的提升，这对于你未来的人生道路是很有用的，而且以你的水平，要想坚持下去是很容易的。三年时间的抑郁让我用这种方法找到了自己的道路，每周末花31块一个往返，在市里瞎转悠，和大爷聊天下棋，虽然还没有看到终点，但也知道了前进的方向

好吧我可能就是个反例，坚持了三年从轻度变成双向还因为考试那年（说白了就是去年）天津分比老家还高没考上想考的哈哈哈哈，不过这也让我有了对事物更高更深层面的认识，为我现在的进行的创作提供了源泉

现在你离高考还有不到三个月，我这个答案的部分方法可以放到你高考后去实行，我能给的复习方案就是把你课本上的内容好好看看理解透，天津卷出题万变不离其宗（如果今年要是又改了当我没说），难度比较合适，但活性比较大，原理上不会超纲，超的话就看你造化，主要就是南开天大的那几个教授出的题，基本功足够牢你做题不会有什么太大问题，英语一试应该快了，如果和去年一样一试会很简单，但也要进行适当复习，主要是调整好心态就行。你要是理科生的话我现在还留著去年考试前复惯用的物理题模板，私聊我给你发过去，去年考试我物理就靠这个剩下什么都没看就拿了很高分。去年还是前年化学系的那个教授死了换了个出题的结果去年我化学崩了不评论。语文我认为重点是阅读和作文，古诗词那五句不要用死记硬背的方法，越死记到时候越想不起来。数学我就不评价了，我老师是个垃圾，把整个班给教成了菜逼

但在这些事情之上的重中之重是你要把身体养好，不管是为了高考还是以后的生活，这是比你学习还重要的事，但无论怎么样，你是一定会得到你想要的东西的

在高考结束后报学校什么的也可以私信我咨询，细节性问题或者除此之外更多问题都可以讨论，建议高考完后去协和看看，去感受一下那种对知识的追求的氛围也会对你有帮助的
事实上，在我看来你是一个很棒的人啊
建议你去找你的班主任或者喜欢的科任老师寻求帮助，每一位敬业的老师都会尽可能的帮助自己的学生解决的问题，而且每一位班主任都对心理学有一定的学习，如果你不能从家庭方面得到帮助，就去找老师们聊一聊，愿君安好
推荐阅读：
相关文章