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躺在床上对腰部有好处吗？

实际上多长时间躺在床上，会引发腰背部疼痛，让我们进一步看一下这个问题。

我们都知道，早上起床时会比晚上躺在床上时，身高要高一些。

这是由于椎间盘变化引起的。

位于脊椎之间的椎间盘，富含高密度的亲水蛋白链。

在科学的术语里，这意味著他们是亲水的。当我们躺平的时候，椎间盘将会充满水分。并轻轻地将追歼之间的距离推开，加长脊椎。

这也是，为什么我们背部通常在早上会感觉僵硬一些的原因。因为椎间盘在这个时候充满了液体，像快要爆炸的充水气球一样。

我们早上起床的时候，脊椎再次直立起来，那些在每个椎间盘里的多余液体就会渗出。

起床以后的一两个小时内，我们会恢复平常的高度。

以上是一个自然的起伏和液体流动的非常健康的状态。这也是我们椎间盘获得养分的重要方式。

但是，当脊椎在一个水平位置保持太久，问题就来了。躺8小时的时候是健康的，但是时间再长的话，就会让脊椎持续的膨胀，从而导致椎间盘痛，这个时候减少躺在床上的时间，很有帮助，正确的选择对不好的床垫也很有帮助。

当然，躺著你不能帮你解决腰肌劳损。

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每天躺在床上，床若太软、或者姿势不对更加会影响腰椎曲度及腰椎周围的肌肉张力异常。

腰肌劳损是用于重体力劳动、发力模式不对、长期姿势不良等原因造成肌肉张力长期异常，从而出现问题。腰肌劳损绝不是每天躺在床上就能治好的，反而会造成一系列不良影响。因此我们需要针对性的康复治疗。

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第一，曲度会变直。二，全身肌肉都会萎缩。

所以，躺著不能解决腰肌劳损，而且会导致其它疾病。现在应该去积极康复，给你推荐运动康复。

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谢诚邀，首先确定你躺的床是不是硬床，如果是软床将更会加重你的病情，腰肌劳损实际上是长期的劳作或者一个工作习惯长期使劲，是的要不肌肉出现劳损、发炎甚至出现痉挛乃至病变，这都是因为不当的坐姿或者工作姿势导致的，如长期从事弯腰重体力劳动，肌肉长期处于拉伸状态，得不到营养和缓解，使得肌肉出现劳损。个人觉得，任何腰背部肌肉劳损，都是因为姿势不当，整天躺在床上智能短暂休整，但是解决不了根本问题，所有的脊柱方面的问题都是由于背部、腰部核心肌肉出现了问题才导致劳损，一定劳逸结合，科学方法锻炼核心肌群才能彻底缓解。

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腰肌劳损是腰部肌肉劳损了，这次是要解决的关键问题。

静卧能够让身体自我修复，特别是睡眠中修复效果最好，但是不能一直都躺著，适可而止！

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