比如说走在马路上会怀疑前面的路人回过头来是个无脸男，对于陌生人一旦有什么靠近的举动就会觉得想害我，在家里看窗户会幻想有人趴在窗户上，在黑暗中看衣服堆会自动脑补成人头，看床上的被子会感觉有人躺在床上，看衣服架会感觉有人站在那里，用被子喝水会从影子里感觉到我背后有人。甚至是仅仅坐在那里，就感觉背后有人，这时我就会猛的回头，环视一下确认没有人再回过头去，但是到不了几分钟这种感觉就会再次异常强烈迫使我不得不再次确认。明天都生活在莫名其妙的恐惧中使我几度快精神崩溃，明明知道是不存在的，但是就是莫名其妙会产生恐惧，无法克制。这种情况是怎么产生的，应该怎么办，需要看心理医生吗

好。总是感觉阴暗的地方有鬼魂一样的东西，或者是说对于陌生人的靠近，背后的冷风，或者所有一些会靠近你的黑暗……这些东西在你的感觉里很真实，很恐惧。是这样吗？

好，你先放轻松哈，如果你跟你朋友说或者亲属说，别人一般都会说，你想多了，或者你幻想的，或者说你看电影鬼片看多了。那你觉得是这个原因吗？

如果你的回答是，不是，我没看什么鬼片，也没有没事就成天想这些鬼东西，但是忽然走在街上，或者昏暗的楼梯间你就不舒服，很恐怖，好像有人要吓你，要害你，要对你做什么很恐怖的事情。

我想说，可能你的感觉就是真的。

可能真的就是有鬼跟著你，你猜是有鬼跟著你，或者你猜没有什么跟著你，你猜比你承认有鬼跟著你更恐怖啊。

我们要不然先承认吧。你试著找一个比较亮的地方，安静，你自己，找纸和笔，坐著，你就想一下，你最怕的东西是什么，会不会是看过的鬼（鬼片或者鳄鱼或者怪兽蛇什么的），你试著先承认，接受，嗯，是有东西跟著你。（配音：我靠，真的有鬼跟著我。妈的，好恐怖，好难受，什么意思？大声喊出来你是什么鬼！为什么要跟著我？）

接受。假如就是有，那会是一个什么样的存在呢？你试著画出来，用纸和笔，你画出来，然后你肯定是可以画一个出来的，因为你一直在害怕，害怕就是承认有东西跟著，既然已经有，你就仔细去看他，仔细去看这个吓你的东西，你画出来。

你说你感觉有人跟著你，那你也可以根据感觉画出来他是什么样子的。

虽然说这个过程，有点恐怖，相信我，比你继续猜下去继续走在路上怕，好多了！因为你画出来你就真正看到是什么玩意。

就是这个东西，在吓你，就是画出来的东西在吓你。你看清楚这个玩意，当你看清楚之后，你就知道到底恐惧来源于何处，恐惧这种情绪，一点我们找到了根，恐惧感就会慢慢消失。

恐惧感来源于未知。就是我不知道，我总是不知道，譬如我们想像一条蛇正在靠近我，慢慢的游过来了，马上就缠到你的脚……对比一下，你在动物园再去看一下蛇，他真的有兴趣靠近你么？应该就是蛇的笼子里自己玩的自己的吧，比想像中的，动物园里的安全多了，对不对？

因为想像、怀疑、担心，这些会喂养你的恐惧，会把你恐惧的对方喂养的越来越壮大，而且你还是不清楚，那个恐惧的源头是什么。

就好像，我们上班，有人陷害我们。一般我们知道，是谁陷害我，一般谁讨厌你，你是知道的，如果你知道谁陷害了你，那你就不会害怕，你就会憎恨，你会报仇这样子，对不对？假如你从来没有得罪过任何人，你从来都没有害过任何人，但是你被陷害了，哇，到底是谁害你呢？你从来都是好人，那为什么会有人害你，当我们不知道谁害我的时候，那么我们面前的每个人都可能就是凶手，那怀疑每个人都是，所有你怀疑的都成了鬼。这才是最恐怖的。

实在是很难受的时候，用了我的方法，大声质问他，就是你画出来的这个玩意，你问，你为什么吓我，我哪里得罪了你，你说！我讨厌你这样吓我！我跟你说，我不怕你！

你就大声问，大声吼。

很多从想像中来的东西，一般的人都觉得是假的，那我想问，当你爱上一个人，你的爱也是从思维中来的呀，你觉得你爱对方啊，你会握住对方的手，你会亲吻，你会思念呀，这个觉是假的嘛。那你的爱情也是假的咯。有些感觉就是真的啊。承认真的部分，然后去面对比猜想好得多。

所有你能感觉的东西，都有一定的真的成分，你就去面对这个恐惧对象就够了，或者，你可以去佛堂，你对著佛像，你问一下，你看人都不知道你在说什么，心理医生会说这都是你的幻想嘛，那到底是不是你的幻想，你自己是知道的，在不花钱的情况下，自己画出来跟他对话，或者拿著这个纸，去问佛菩萨，人不知道的事情，佛可能知道，你就去拜佛然后问一下面前的大佛，你问你能不能告诉我，这个东西是怎么回事？

你会得到一个答案，你心里会有一个答案。

我们做人，是生生世世的，不是就这辈子啊，还有上辈子，也可能有下辈子。

一般来讲，这种事情原委在于因果。可能是你上一世，害过人，或者杀过动物啊，屠宰过动物啊，可能是让人或者动物在黑暗中、无比惊愕恐惧中死了，做过这种事情，那在这辈子里面就有可能会碰到过去的灵魂吓你，他就是要吓你啊，因为你可能就是不记得自己害过他了，因为轮回就会忘记上一世的事情。

那解决方法是什么，你可以去问一下客堂师父，可以在家里念佛经，念地藏菩萨本愿经，或者任何你感兴趣的佛经，或者念佛号：南无阿弥陀佛，南无观世音菩萨，或者其他佛号都可以。念了之后，抄写佛经，也好，回向给你害怕的对象，经常这样做，一定是有帮助的。去任何一个附近的寺庙，都是可以的。

超过常理的事情，基本都是因果问题了。

这个要看你的年龄和经历。不能只靠你说的现象去分析。

如果你是个未成年人。有恐怖幻想很正常，可能来源于你看的小说，电影，然后在你的意识中成真，你会觉得任何东西都是对你的一种侵害，因为年轻人的世界都是以自我为中心的。换句话说，即便有鬼怪和坏人，大部分成年人也不会觉得被害的是自己，世界上这么多人，为什么偏偏是你呢？

如果你是成年，那就要看你的经历有没有因为过度的恐惧留下阴影。这种诱因一样的事情未必是跟奇幻的。可能是一件很普通的事情，导致了你的联想。无法舒解，所以产生了压力，以至于胡思乱想。

所以，只有一些现象很难做出准确的分析。除非有更多的情报。因为不同的诱因可能诱使同一结果。但是这种臆想的恐惧一般都不需要求助心理医生，除非已经严重影响到生活，像是神经衰弱，焦虑，紧张。如果频频出现这些症状，可以考虑去心理咨询。

首先，我们要卸下紧张，越是紧张，就越会感到恐惧，对恐惧的画面想像就会越丰富。当自己感到恐惧，滋生紧张的时候，听一些舒缓的音乐，或者跟随冥想引导，让自己坐下来，获得一种宁静的状态，去减少大脑中纷飞的思绪，情绪和身体的松弛，会减少恐惧感的蔓延。

其次，越是躲避，恐惧的镜头就会越多，不如去直面它，感觉门后有人，那就去看一看，把自己对于恐惧的想像力打破，让自己回归到现实的当下。

最后，也可以通过记笔记的方式，把这些恐惧的感受都记录下来，去分析恐惧形成的原因，去试著去扭转看待恐惧的角度。

恐惧感是一种非常正常的情绪，我们需要去接纳它，并不是对抗它，慢慢的了解它分析它，也许它就会变得温和友善。

你好，感觉你的内心有强烈的不安全感，总感觉外面世界和人很危险，一般与你过去的经历有关的，外在的显现是你内心恐惧的投射。

当你越是注意力放在上面，就越觉得真实可怕，越想越恐惧，甚至有时候都分不清想像与现实。

首先，需要明确这种状态的时间有多久了。时间是判断心理变化的重要维度，如果你能记得第一次有这种感觉的情境，会对目前情况的判断更有帮助。

其次，产生原因因人而异，也许和成长经历有关，也许和生活环境有关。需要仔细了解后才能找到答案。

第三，能感觉到你的恐惧已经有泛化的迹象，对生活已经造成了影响。建议你寻求专业心理咨询或者到医院就诊，避免情况恶化。

总是产生这样的想法是因为你的神经系统过于敏感导致的，总是想著有不同的怪异事件发生，虽然事件不同，但是根本原因是一样的，这种情况还是需要心理干预的。

可能是因为恐怖片看多了？

恐惧，很多时候都是对未知的事物感到手足无措导致的，人，天生具有想像力，这是我们人类赖以生存的一种高级智慧，使得我们区别于其他动物。

你所感到的恐惧，可以理解为类似心理学上说的被迫害妄想，但，看你的描述可能也未必，因为不清楚你的年龄，有些时候因为年轻，想像力也会更丰富些，接触到一些恐怖电影、恐怖故事之类的，是会导致你这样的情况的。

人的身体是自己的，但并不是时时尽在掌控，好比人坐在车里，车没动，但旁边的车辆动了，你的大脑就会脑补自己的车也在动，这时可以看看路边的路灯、电线杆这些，有了实际的参照，「失控」的大脑就会回到你掌控中来。所以每每在大脑「失控」时，去想想那些可以脚踏实际的事物吧。

每每在想到恐惧的事物时，赶紧去想很现实的很生活化的事物，比如看到陌生人时想想这人多高，是胖需要减肥，还是太瘦需要补充营养，时帅是没还是丑，衣服是不是很久不洗了，头发是不是很久不洗，鞋子是不是穿了很久，同样款式的衣服是不是之前在哪见过，再比如用杯子喝水时想想多种样式的杯子，自己又比较中意哪款杯子，水是白开水，还是矿泉水，哪种矿泉水口味比较特别，适合自己之类的。

在自己被未知的恐惧包裹，发散想像力时，想想实际的东西有助于你的大脑回到现实中来，对于工作的人，想想挣了多少钱花了多少钱，对于学生，想想数学公式习题什么的，都是无比有用的存在，想像力使我们人类进步，有时也会困扰我们生活，现实生活就是最好的解决办法。

需要看精神科医生，或许需要借助药物来控制比较好

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