怎么缓解压力 怎么缓解抑郁 怎么平复心情 怎么发泄内心的狂躁？
如题，我是一名打工的，由于一些工作原因需要学习一些东西，然后要求比较严格，写的字 字的格式 大小 甚至用的本子 要求都很重要严格。抑郁症是以前就有的，一写这些东西内心就止不住的狂躁心情无法平静
谢邀。
题主有私信找我...但是对不起，这问题我答不了。
我自己一直是靠自虐和性缓解压力，缓解抑郁，平复心情，发泄狂躁的。
有了男朋友之后，这些东西也或多或少的转移给了他。
您要是不喜欢刮眉刀在手腕留下的割痕，不喜欢夜夜笙歌放纵自己，也不喜欢积怨成疾留下的后遗症，就别学我了。
祝幸福安好。
带上耳机，骑上自行车，找条人少没车的路，狂骑，啥都不想 你会爱上这种感觉
抽根烟 喝醉一次啥事都没了 哥们
我曾经压力大，持续两周的跑步。现在好些了，就没跑
谢邀~大多数情况都会通过，像运动啊，找人交流等方式抒发出来的吧。
泻药，运动，写日记发泄。
推荐阅读：
