本人女，21岁。本应读大一下学期的我现在休学在家了。说一下我的情况吧：我觉得自己就是已经放弃自己了，高中时得过抑郁症，休学了一年，情绪变得很容易胡思乱想，人际交往能力也变得很差。身边没什么朋友，也因为吃药的缘故，加上饮食的原因，一年胖了五十斤(本身就是挺胖的胖了之后就直达200斤)，心思很敏感，又因为自己胖的原因很自卑，不知道怎么才能改变。高中三年经历了很多事情没有能够认真学习，高考成绩不好只能去一个专科的大学读书。本来以为上了大学自己能够重新开始了，心里十分期待，可是去了大学之后发现自己时间跟学习不懂怎么合理安排(可能是高中的时候没有养成好的学习习惯吧)，不够自主，不够独立。时间久了越发觉得自己很没用，想努力学又找不到方法(商务英语专业)，学习语言的话又是很需要耐心和毅力，而我自己心理承受能力又极差，对自己心理期待又很高，很想成为很优秀独立的新女性，可我自己对自己又缺乏自信，行动跟不上心理预期，(就是眼高手低吧)，长时间的尝试努力又放弃消磨了我的自信，慢慢的我陷入了破罐破摔的境地，不想上课也不想理人，有持续一个月不怎么吃饭一回到宿舍就躺在床上什么也不干就是发呆。家人和学校知道了，以为我抑郁症又复发就让我回家休学调整状态。可是当我回到家了情况并没有好转，回到家了很长一段时间感觉自己很内疚觉得不应该休学的浪费了时间，负罪感和自责让我越发放弃自己，觉得自己一无是处，一想到自己要一个人面对人生觉得很恐惧，每次都是打起精神努力减肥学习了几天又放弃，更加的破罐破摔。上知乎看了很多文章，觉得自己是习得性无助，面对生活不肯再去付出行动改变，每天活的像只会吃饭呼吸的娃娃一样。没有目标没有动力。我很讨厌现在的自己，觉得自己又胖又丑又懒惰，根本不知道活著为了什么，感觉很痛苦，混吃等死的让我感觉生活没有意义。想过很多次结束自己，觉得自己这样活著就是浪费时间，可是父母家人对我很爱护，我又不敢让他们白发人送黑发人。可是我真的受够这样颓废的生活了，觉得自己一无是处，没有人能帮我，没有朋友没有人理解我，我不知道该怎么办好。九月份就要重读大一了，现在已经休学了两个多月了，我该怎么在剩下的时间调整自己的状态，找回自己，找到重新开始生活的勇气和信念呢？

希望各位看到的话能给出一些建议，我将你感激不尽!

你自己不是已经说了么。

懒。

知道懒就去动起来啊，先收拾屋子，然后做一些力所能及的事情，帮爸妈做做家务，做做饭。

然后做一点有成就感的事情，练字，运动。

等自己开心了，自然不需要通过饱食来保持开心的心情，身体自然瘦了下来。

懒，就去动啊。大家谁不是这样。

你以为别人勤奋就很开心么？他们只是觉得像你这样更痛苦罢了。

我们普通人的人生无不是一场有去无回的痛苦旅行。我没有得过抑郁症，不敢妄言理解，仅讲述我个人的经历，希望能对你有些帮助。

我本科某985毕业，目前某985硕士在读，正在跟某深度学习项目组实习。仅仅说到这你可能觉得还算不错，与题不相干，但别急，待我稍作展开。

我自小生性孤僻不合群，在小学同学眼中就是异类，受捉弄的对象，然后愈发不合群，很长一段时间对陌生人或不熟的人抱有强烈敌意。

随后在父母的关照下稍有好转，但好景不长，父亲就突然离世，母亲一人忍著悲痛全力抚养我。父亲的缺失对一个男孩而言是致命的，父母感情极深因此这事对母亲的摧残也同样致命。自那以后，我深陷被害妄想惶惶不可终日，和母亲也时不时因为一些小事爆发激烈争执，我们俩都是病人。偏执、冲动、自闭仿佛烙进了我的灵魂，直至今天都如此。

高中毕业，终于脱离了令人痛苦的环境，我开始了特别放纵的生活，最过分的时候一学期有2/3的时间都躲在寝室里打游戏，不知辜负了多少人的信任。别看我现在某985硕在读，实际上我什么水平我心里清楚，稍有工作经验的人也都看得出来我到底什么水平。

我自小不擅长和别人交流，随著年龄增长更是只活在自己的世界里，对身边的人、身边发生的事没有一丝丝关心，只做自己想做的事只说自己想说的话。也许这样听上去很潇洒，而实际上对普通人而言这就是灾难。

我现在的领导对我很不错，所以我的缺点他也都直言不讳地指了出来：为人处世极为幼稚，对职场应有工作方式一无所知，工作能力低下。而到了这时候，我还有多少时间多少机会可以用来改正这些缺点呢？这个领导还能容忍我多久呢？还会有下一个能容忍我的领导么？

你看，不论你怎样的生活经历，总是有和你类似的人存在，而且我相信并不在少数。

人生无不是一场有去无回的痛苦旅行，而你需要做的，就是自信满满又义无反顾地走下去。当你失去信心的时候，你的人生只会更艰难。

共勉。

心疼一下楼主，其实我觉得有些人看上去表面光鲜亮丽，其实背后也不尽如此。你别只想著自己的缺点，你要多去发现自己优点。胖子怎么了，吃你家大米了，好的身材固然重要，但做一个善良的人，有一颗善良的心，更重要。当我看到那些对生活失去信心，选择的方法是自杀的人，而没有选择伤害别人，首先她就是一个善良的人，只是生活多给了她一些磨难。你这样想想我连死都不怕了，我还怕什么。身材是可以改变的，别那么在意它，那世界上那么多胖子，我就不信没有比你还胖的，她们就不活了吗？放宽心，不也是有好多逆袭成功的吗，慢慢试著改变，不要太著急，凤凰涅槃，浴火重生。你再想想你有那么爱你的父母，你还遗憾什么，现在有好多孩子都缺乏父母的关爱，而变得自闭内向。自闭内向也没那么可怕，现在好多年轻人都是这样的，并不是你一个人这样，好多明星，科学家不也都是这样。上次看了一个看点 ，何穗你知道吗，就是一个维密的模特，长得很漂亮个子也高，但是她小时候也很自卑，就是因为比同龄人高出太多了，所以一直很自卑，但是现在你再看看，她的脸上拥有更多的是自信。爱因斯坦的手工，米勒艰苦的环境，巴赫失明的双目，这些人的客观条件也都不是很好，但通过自己的努力最后还是获得了成功。没有谁天生就什么都会的，也没有谁不努力就能得到他想要的东西，至少大多数人是这样。生活上多和爱你的父母交流交流，学习学习生活经验，从一点一滴的小事开始做起，谁也不是生下来就会走路，一口就能吃成胖子的，都是日积月累下来的。没事的话就多看看书，做自己喜欢的事情，丰富自己，这样就不会只沉迷在外表，更多的是内在。我想如果你想明白了，决定好好生活了，你的父母也会为你高兴的。无论前方的道路多么荆棘，坎坷，只要我们还活著，就不应该逃避，而去面对。现在不好，不代表以后也一直会这样。最后，预祝楼主成功！

那么，第一，可能需要重新弄清楚高中时抑郁的原因。

第二，从大学经历看，有一个很大的心结，就是「对挫折感的处理」。当生活中出现失败时，自己处理不了这种内心的失败感。

这个可能跟从小的教育有关，得深入挖掘早年经历，找出源头。

谢邀！

我觉得你自己把自己看得很清楚，这很重要，人贵自知。我有几点建议，供你参考:

一，行动起来，不要一天天胡思乱想，保持一个进取的心态，比如强迫自己跑步，锻炼，减脂。

二，把眼睛放到自己身上，别人有别人的生活，自救者天助之，看到自己的不足，去改变，不要比较，过好自己的生活。

三，培养满足感，知足者常乐，你每天给自己立一个小目标，比如跑一个三公里，少吃零食，达成以后告诉自己我成功了，没有半途而废，把信心建立起来。

四，思考一下自己是为了什么而存在，找一个自己存在的价值和意义。没有什么是一尘不变的，只要你去努力，就可以改变，也许缓慢，但终究量变达到质变。人生短短几十年，你才开始，你还有很多美丽的风景没见过，很多有趣的人没认识，很多美食没享受，怎么就轻言放弃！

总结一下，动起来！少乱想！立长志！努力让自己活成想要的样子！

假如我说

减个一斤，就很开心

循序渐进的，对未来充满期待就好

你就可以快乐

你干不干

思想包袱丢掉，不去想烦恼的事

你干不干

我这么说了你大概也是不会干的

有什么在阻止你按照别人的话去做

如果真的可以听一听那些很乐观的人的话

就变得乐观起来，那这个世界是不会有抑郁症人的

我们需要的不是说什么话就可以做的好，而是做什么，能让这个话变得有力量

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