备孕半年一直未成功，应该如何备孕？ 购买该盐选专栏查看完整 26 节内容
Y婚快两年了，今年三月份开始备孕，到这个月备孕半年了，从一开始的测排卵，测早孕，套症状，到询问，肚子还是没有动静。怀疑自己是不是有毛病了，可是也准确说不出自己身体有什么毛病，先生也是一个爱运动的人，本人也会跑跑步，散散步，骑车，徒步的。各位辣妈辣爸，说说各自的备孕经历吧，现在我需要些希望。
娜宝的到来异常顺利，所以排疑解难上我的个人经验帮不到忙。但对于如何在备孕阶段保持相对轻松的心态还真有些想法。
有了娜宝以后生活中时不时的就有朋友来问我如何备孕，尤其是过了一段时间还暂时没有怀上宝宝的有些心急的朋友们。
每次我都是差不多按下面这么说的，想让她们心情能够轻松起来一些。这里也说给你听吧：）
一：及时去医院检查身体，确定不是「硬体原因」
二：保持积极健康的生活状态，该干嘛干嘛
三：放松心情，享受这段特殊的备孕时光
一：及时去医院检查身体，确定不是「硬体原因」
如果过了自己的内心期待时间还没有宝宝的消息，那么赶早不赶晚，及时去医院和队友一起检查身体。
我不是很推荐多少个月没有消息才去检查身体这种建议，如果现状让你焦虑，那么不用等，直接去咨询专业的妇产科医生。
一来专业的检查结果能让你吃颗定心丸，免去了自己瞎猜疑的焦虑；二来如果真的有需要治疗调理的需要，那及早开始也是更好的选择。
唯一要注意的是，两个人都把要检查这件事情看得轻松些，别有些「为什么别人都不需要检查就能顺利怀上」的泄气想法。首先这不是事实，其次去检查的本质上其实跟去旅行前打感冒疫苗是一个性质：有备无患而已。
你和队友都是爱运动的人，身体素质应该不错。但孕产这块咱们新手妈妈都不是专家，直接去检查一下吃颗专业定心丸也是好的。
二：保持积极健康的生活状态，该干嘛干嘛
做完第一步以后，如果需要医疗介入、需要调理身体。那么别耽误，按照医生推荐的来。我自己的朋友里大多数情况是去认真检查了，但两个人都完全没有什么问题。
那这种情况下我的建议就是：继续保持积极健康的生活状态，该干嘛干嘛。
心态上别把要怀上宝宝做为一个要「攻坚」的项目。我不是专业的医生，但周围朋友里「哎呀紧张兮兮的那么久没怀上，一想通了觉得别把自己逼这么紧顺其自然以后立马就怀上了「的例子实在是不在少数。
健康饮食，保持活力。该健身的健身，该户外的户外，HIIT、跳舞、瑜伽、CrossFit 、喜欢的话挨个儿来。
一来健康活跃的身体内环境对怀孕的帮助是真实存在的；二来在这个过程中你把本来拿来坐著焦虑的能量都拿去好好流汗、认真生活去了。
把焦虑踢到一边，用最好的状态迎接宝宝的到来，很好咯！
三：放松心情，享受这段特殊的备孕时光
作为娜宝刚刚满半岁的一枚新晋宝妈，我对每一个在备孕的好朋友都反复这样说：享受现在心里甜甜的、暖暖的为宝宝的到来做准备的时光吧，它真的很特别。
等到宝宝真正的来到你的生活，不管你做了多少心理、生活准备，你所要面对的冲击都是现在的你无法想像的。
新生儿阶段真的很累很累，新手妈妈真的很难很难，但，做妈妈也真的很甜很甜。
所以咱们向最有智慧的大自然学嘛，什么季节做什么事。
备孕的现在就是暖暖懒懒的初春，期待、兴奋、带一点未知；
肚子里揣著宝宝以后是火热的夏天，随著对宝宝的成长你对她/他的感知会越来越强烈；
宝宝出生以后是即将入秋之前的秋老虎，难熬、闷热、难免焦虑上头，但从新手妈妈魔鬼训练营毕业以后你会发现，嗯，金色的秋天来了呢，天凉好个秋：）
说再见之前，祝备孕顺利，宝宝早日到来！^^
我是娜妈
新晋宝妈，现居新加坡。家有人类小孩（女宝娜娜）、毛小孩（法斗toto）各一只。喜欢读读读，热爱写写写，每天练练练。生命奇妙，想做个有意思的宝妈。公众号【自在娜妈】是片育儿经验心得、健身攻略以及读书笔记的自留地。
如果这篇你喜欢，关注公众号【自在娜妈】吧。：）
说起备孕，突然发现原来离我备孕已经过去四年了，似乎记忆都有点模糊了，不过我还是努力的回忆起那些「备孕」的日子。
1、怀孕的万千理由
2、怀孕前的各项准备
3、万事俱备 只欠东风
一、怀孕的万千理由
问我当时为什么要孩子，我觉得原因有很多，但是最最重要的是，我从内心深处来说，我非常喜欢孩子，孩子见到我也会有莫名的亲切感，不知道是不是和曾经做老师的原因有关，总之我一直非常期待自己的孩子。
所以，我一直觉得怀孕要孩子这件事情，在要之前还是要想清楚，不要因为「别人都要了，我也觉得自己该要了」这样的理由，因为这会成为你备孕路上的很大的一个「心结」，总之要与不要你自己要想清楚，心态决定一切。
二、怀孕前的各项准备
1、孕前检查
当我打算要孩子以后，就开始了各种准备工作。首先到医院做了一个全面的孕前检查，这里要特别提醒大家，孕前一定要做有关甲状腺功能方面的检查，我当时孕前对这块没有太重视，导致怀孕后才发现自己有甲减，因此整个孕期都需要服药，那时候医生说，如果不服药有可能会影响孩子的智力，服药吧我又担心会对孩子的其他方面有影响，因此整个孕期都在忐忑不安中度过。
因此，在孕前检查中，甲状腺功能的检测一定要重视！
2、备孕营养品
做完检查，我就开始准备各种备孕产品，备孕期间及怀孕期基本都是吃的都是爱乐维，也没有刻意的再去吃其他营养品了，我那时候也没有刻意的找什么中医去调理身体啥的，现在想来这应该是我做的最正确的一个选择。
3、备孕产品
为了更爱好更高效和科学的备孕，我还买了一本备孕书籍下载了两个软体。以便更好的掌握自己的身体状况，以便达到高效的备孕。现在对于书里的内容基本已经忘记了，但是这本书也帮我度过了最「焦虑」的备孕初期，也许不一定所有的内容都科学，但是却可以给「小白们」一些帮助。两个软体，可以帮助我们更好的了解自己的「排卵」情况，在最佳的时间造娃。我那时候还买了电子温度计，以便随时检测自己的体温。以便和排卵期相结合的检测方法。
两个软体上的内容都非常全面，而且里面有很多成功人的经验，方便大家交流。但是，我要提醒大家的是里面的内容并不一定都科学，只是供大家交流和学习的平台，我们还是要科学的甄别。
最后一步就是购买排卵试纸和验孕试纸，我觉得排卵试纸在备孕期间非常重要，根据排卵试纸检测排卵情况，然后再安排同房时间。这样避免了打疲劳战，提升「同房效率」！当然，排练试纸还有能帮助我们检测早孕，虽然很多人说用排卵试纸检测怀孕不准，但是我当时的确是先用排卵试纸检测出来的，然后才用早孕试纸检测到的。
最后，我还做了最不科学的一件事情「求神拜佛」。哈哈哈哈、因为个人还是挺相信「佛」所带来的精神力量，因此遇到大事的时候，我还是会去求一求，以求心里安慰。
三、万事俱备 只欠东风
因为我和老公一直处于避孕状态，等我们准备好了之后，就取消了所有的措施。我们也没有打过「疲劳战」，基本上是根据排卵日期来安排同房。但是备孕期间，目的性太强的同房，有的时候更像「例行公事」 缺少点情趣。这也是我感觉不太好的地方！
当然我觉得心态还是很重要，我当时因为一直处于痛经和月经不规律的情况，所以我一直比较担心自己不好「受孕」，而且身边的很多人，都准备了很久都没有怀上，因此我当时告诉自己，要做好打长期战的准备，我也告诉自己反正还年轻（其实不年轻了，那时候已经快30了），因此在心态上很放松。
最后，我和老公用了三个月就完成了「造人」这件事，个人觉得还算是高效的。哈哈，虽然后面的怀孕很坎坷，但是造人的路还是比较顺利的。
一路走来，我觉得备孕期间，心态一定是最重要的，不能「急于求成」。把自己的备孕之路想的长一些，也不要总想著，一次两次就能成功。当然如果备孕了很长的一段时间，还是没有动静，那我觉得还是有必要再去医院用专业的仪器检测一下排卵情况。
但是，不管怎样，心态致胜！
【童言绘语】是一个专注于为大家提供儿童阅读分享及儿童语言艺术及戏剧表演的公众号。
请关注公众号【童言绘语】关注公众号后即可获得养育书籍分享、数学早教材料、及幼儿园绘本及教案资料，希望我的公号能带给你新的阅读体验！
要想怀孕，第一步就是从规律的性生活开始。
啥叫规律的性生活？在大夫这儿，是有明文规定的，那就是一周至少有 2～3 次。
第二步，在规律性生活的基础上，还要踩准点儿。
我做妇产科医生 20 多年，见过很多著急要孩子的夫妇，试了 3 个月没成，就觉得自己这生育能力出问题了，于是，频繁跑医院，挂专家号，疯狂地看大夫。
在这里，我就从妇产科的专业角度，给大家说说「真假不孕症」的问题，说说备孕这事到底有没有捷径可走？要是真得了啥招都没有的那种不孕症，应该如何看待和选择试管婴儿技术？
一、备孕有捷径：勤奋＋踩准点儿＋不焦虑
好多人平时聊天，都爱说：张大夫，你说过去生孩子多容易，你看我们姥姥、奶奶那一辈人，孩子都是七个八个的生；我妈呢，虽然都快 30 了才结婚，但一结婚也就有了我。你说现在的人要生个孩子，咋就那么费劲呢？
是啊，过去咱们没电灯电话，电视机也看不到。白天下地干活，天一黑就上炕睡觉，夫妻生活是啥啊？是漫漫长夜唯一的乐趣。
现在上班族几乎是天天加班，不加班的时候，刷不完的手机，追不完的网剧，巨大的生活压力、工作压力、社会压力，小夫妻年纪轻轻的，一个月没两次，都压成「性冷淡」了。
很多夫妻性生活有一搭没一搭的，试孕了三四个月，没怀上，就开始怀疑自己是不是有问题，大夫一看，就会告诉你，这哪是生育能力有问题，分明就是你没有勤奋耕耘。
所以，要想怀孕，第一步，就是从规律的性生活开始。
啥叫规律的性生活？
在大夫这儿，是有明文规定的，那就是一周至少有 2～3 次。
第二步，在规律性生活的基础上，还要踩准点儿。在一个特定时间段内，要特别注意努力耕耘，才会有收获。
这个时间段，就是在女性排卵前 5 天到排卵之后的 24 小时之内，一共是 6 天。
这 6 天可不是凭空想出来的，是有科学依据的。
一般来说，卵子在排出后 24 小时之内，它的受孕能力最强。48 小时之后，哪怕是再强悍、基因再好的精子来了，卵子也基本没有受孕能力了。而精子是比较隐忍和坚韧的，射精后它能够在女性生殖道存活，并持久保持受孕能力，长达 5 天。
基于这两个因素，理论上，排卵前 5 天到排卵后 24 小时，这 6 天是最佳受孕时期，医学上也叫「最佳生育窗」
这个时期，夫妻二人勤奋耕耘，成功的概率就会大大增加。
更进一步，有研究表明，如果夫妻两地生活，例如军人，或者在不同的城市，如果一个月只能同房一回，那么在排卵前 2-3 天同房，是怀孕概率最高的。
对欧洲 19-26 岁的夫妇的研究数据表明，排卵前 5 天同房，怀孕概率大概是 8%；之后逐渐升高，直到排卵前 2 天达到最高，怀孕概率可能达到 53%；从这之后，开始出现转折，怀孕概率开始下降，到排卵当天降到 10%，再到排卵后一两天里，降到只有 2% 左右。
从这些数据中就可以看出，排卵前 2 天同房，怀孕概率是最高的，可以达到 53%，这比二选一抛硬币蒙对题的概率还高，这对于见少离多的夫妻来说，记住这个时间点，有助于你提高怀孕机会。
看我这么一说，有些夫妻就又跑偏了，那好钢一定要用在刀刃上，别做无用功了，临门一脚踢好不就行了？
于是，二人卡著点儿，一个月只办一次事。于是，两个人安安分分，各自玩手机、刷抖音，没有性生活。
结果，几个月过去了，还是没要上孩子。
这是为啥呀？
虽说排卵前两天受孕几率最高，但人类对排卵的预测从来都不是百分百精准的，所以你要用足够的性生活频率，才能覆盖任何一次可能的排卵时机；而且，男性如果没有规律的性生活，只为临门一脚，一憋就是 20～30 天，精子缺乏适时更新，排出来的都是老弱病残，是很难以满胜任授精这场马拉松的。
所以，要想怀孕就要知道，排卵前 5 天到排卵后 24 小时，这 6 天是最佳生育窗。在这个生育窗内，保持每 1～2 天就有 1 次性生活，总体的怀孕概率是最高的。
那么，踩准点儿加上勤奋耕耘的同时，还要做好第三件事，就是千万别焦虑。
我在《只有医生知道》里一直强调一句话，孩子是啥呀？孩子是床上生活的副产品。夫妻之爱多美好啊，男性在这个过程中就是应该尽情释放、心无旁骛，面对女性的妩媚娇柔，你想的应该是膨胀、侵入和释放，而不是焦躁地、执著地想：我这一次到底能不能正中靶心；女性想的就应该是爱抚和身体的渴望，而不是执著于自己排出的卵能不能争气怀上孕。
这种焦虑在夫妻试孕的最初，往往还不太明显，因为大家都对自己比较有信心，总觉得耕耘了就会有收获。但是随著试孕时间的延长，焦虑是呈几何速度递增的，尤其是先把要孩子的风放出去的，父母、亲戚朋友、整个朋友圈都知道你要造人了，如果迟迟没有好消息，亲戚朋友就难免来关心打探「怀上没有」，你就会特别焦虑。越怀不上就越焦虑，越焦虑就越怀不上，于是陷入恶性循环。
你可能不信，在我们临床工作中，我见过很多夫妻都被医生判死刑了，大夫说就是不孕症
最低 0.3 元/天开通会员，查看完整内容购买该盐选专栏查看完整 26 节内容
盐选专栏
协和名医的健康管理：给女人一生的保养清单
张羽 北京协和医院妇产科副教授、副主任医师
26 小节 | 5 小时
￥99.00 会员免费
结婚三年，最痛的事就是备孕，我们结婚的时候其实已经怀孕，当时很开心，想著双喜临门多好，而且也查到有胎心胎芽，就是当时说孕酮有点低，开了药就回家了，因为过年期间又是新婚第一年所以老家要走亲戚，没过几天我就开始流褐色分泌物，因为自己是第一次怀孕也没经验，很害怕，老人们都说是这胎气好好休息就行，后来一个多星期血流见多，我妈妈就带我去了县城医院，大夫检查一下就是多吃点香蕉，真有无语……拖拖拉拉半个月，最终夜里流产，看见掉出来很大一块东西，当时心都碎了，现在想想都是怪自己没有好好保护他！然后就是好好复查认真备孕，间隔个大半年，开始看中医调理，每天喝难喝的中药，吃叶酸，但是怎么都不怀孕，大约一年半吧夏天突然又测到怀孕，开心死了，立马跑去医院，医生也说怀孕而且血值很高，回去等著复查胎心胎芽就好，就这样开心回来了，可是第二天下午就流血了，又去医院，很有可能生化了，就这样，第二次失败……为此老公家里还说我没怀孕骗他们，说没听过什么生化，怀孕了怎么可能来月经！经过两次我就害怕了，在省城大医院做了很多检查，也带著老公检查，期间我俩都有各种小问题，一直吃药调理，也随时备孕，隔了几个月就又怀孕，（真觉得自己挺容易怀孕的）但当时我除了老公谁都没告诉，想著多等几天看看，例假晚了一个星期，我俩怀著忐忑不安的心去了医院，但是检查结果却是在一次生化，那心情真是……
今年三月，我又检查出怀孕，这也是第四次了，说实话自己都累了，怕了，这一次每次去医院都是紧张害怕，第一次查血值，几乎我隔天观测一边，后期查胎心胎芽，大夫告知没有胎心胎芽，我当时居然有些淡定，可能是失望多了吧……后来我决定做流产手术，但是又期待奇迹，每天祈祷，终于老天怜悯，真的有了胎心胎芽，对了这期间我每天吃很多很多药，打2针保胎针，肚子扎的都是青的紫的，隔天抽血……每次都是自己漫长的在医院等待，一呆就是一天！那一刻我觉的要个孩子真的太难了……
现在我怀孕7个月了，这期间每一次检查他都检查好几次，每次都是折磨！好在目前宝宝一起正常，只是我需要每天打针吃药，我就是希望他平安健康出生，受多少罪我都接受！
第一次回答没想到这么多关注，谢谢大家的祝福，感恩……现在我29周多了，每天感受宝宝的胎动非常幸福，觉得一切都值得！还有有懂得吗，我现在每天在肚子上打针会扎到宝宝吗？虽然医生说不会，但是我每次打针的时候都害怕，有时候他动一下我就担心是不是扎到他了，呵呵！
再有我特别感恩，整个孕期我都是恐惧中度过，没有胎心胎芽的时候我就祈祷奇迹，愿意用自己一生所有的好运换取一个奇迹发生，记得那天检查，我弱弱的问医生有胎心胎芽吗？医生说有，开心的比中彩票都高兴，出来我哭的那个惨……再后来流血想像断续维持了两个月，每天玻璃心，不想和任何人说话，连老公都不理，医院都是自己去，上班的时候也不告诉别人自己怀孕了，不是不想分享，是真的怕再保不住，承受不了！也不想和别人说解释太多，后来的NT，无创，大排期，糖耐，中间还有N多次彩超，也都算有惊无险顺利通过，所以感恩老天的眷顾，感谢宝宝的坚强，现在就等著下个月的小排期和心脏彩超，希望也顺利通过，让好运伴随著宝宝平安出生……谢谢那么多陌生朋友的祝福和支持！
更新后续……
2019年12月31日，猪年最后一天迎来了我的小公主，健康白净，非常可爱，在产房第一眼看见她那一刻特别激动，一切都值得了……虽然现在还不太会照顾她，但我会好好学习，一同成长！附一张宝贝刚出生时的照片，最后想说怀孕真的不易，愿每个人都能如愿，愿每个妈妈不要经历胎停的痛苦，愿所有的宝宝都健康快乐！
放几张宝宝满月的照片，嘿嘿
看了这么多回答，我感觉我可能是最随便备孕的吧。作为一个有多囊卵巢综合症的人，我也真是很幸运了。
我一直很瘦弱，身体也不好，例假从来没准过。以前就常常被人嘲不好生孩子。前几年因为经常非经期出血去做检查还发现了多囊。
去年初的时候，我想著自己也30了是不是可以将要宝宝提上日程了。考虑到有多囊可能怀上需要的时间比较长，我盘算著可以再玩上一两年，到时候当妈妈也正好。如果试一两年没中就试管，如果试管都怀不上就不生了，大不了领养一个好了。
就是抱著这样的心态，我备孕两个月就中了，还把我自己吓了一跳！原来计划再玩一两年的时间没有了！
说是备孕，但其实我唯一做了的一件事就是测排卵，其他方面比如身体检查调养身体根本就没有去做。现在想想，可能心大也有好处吧，至少心态很放松没有紧张过。
测排卵还是因为多囊，毕竟还是想知道有没有在排卵。所以就买了试纸，下载了记录例假规律的app，按著app上计算的排卵期开始测，一连测了一个多星期都没有排卵。我想大概自己根本没有排卵。又一连测了一两个星期终于测出排卵了。不过第一个月尝试并没有成功。
第二个月我还是按app推算的时间连续测了好多天才有排卵。我还在想自己果真是没有规律。
然后我就去出差去了。跨了8个时区，我以为时差没倒好自己总是特别累。虽然以前出国际差从没这么累过，累到甚至和人开会当著别人面都差点睡著了！但那会没想过是因为怀孕了，还吃了好多辣的，完全没忌口。
一个星期后回家了，还是特别累。每天下班回家往沙发上一坐上睡著了。老公和我都觉得我有点奇怪，但我俩对怀孕症状也不了解，也都没往怀孕那方向想。
再过了好几天发现例假又晚了好久，一测才知道是怀孕了！
当时真的不敢相信，试纸测了好几次都是说怀孕了，我还是不相信又去医院做了两次阴超。第一次只看到妊娠囊，第二次看到胎心跳动了。直到这时，我才真的感觉自己怀孕了。
孕期我也没有特别注意。可能身在国外的缘故吧，这边没有太多讲究。前期孕吐很严重都没怎么吃，中期感觉好了还去旅行度了个baby moon。我一直上班到预产期前一个月休的产假，不过这边好多人上班到预产期前一两个周甚至前一两天才休，我是真的最后觉得太累了。
你看我本身身体条件这么糟糕的也能怀上，放宽心慢慢来吧。现在医疗这么发达，自然怀不上还有很多人工手段啊。
所以我觉得心态好是很重要的因素，当然不是鼓励大家都像我这么随便，提前养好身体多锻炼肯定有益无害的。只是希望可以放松心情哦。
最后还是正经地放上几条备孕的tips吧：
- 戒烟戒酒
- 多运动
- 饮食健康
- 放松心态（可以去度个假减压！）
- 重新燃起爱情的火花！（你们懂的）
推荐阅读：
