為什麼我的注意力很難集中？做一件事的時候很容易分神想別的事情。？
我88年的，近期感覺自己毛病很大、主要體現在腦子經常會放空，走神。好像自己在想些什麼，又好像什麼都沒有想。不能集中精力做一件事情，就像現在提問的時候就感覺自己腦子還是半空狀態，這屬於什麼情況，該怎麼解決。求知乎大神解答…
前額葉覺醒不足
原因不重要，重要是怎麼解決。
訓練內容從易到難，從粗到細，時間從短到長。
如果是從小就這樣，建議去醫院查一下，我今年27歲，從很小我就這樣，現在已經嚴重影響到生活了，甚至出現了反社會人格的傾向，準備這幾天去醫院檢查ADHD，不要太自責，可能這種情況並不是你自身的錯。
我已經確診了ADHD，醫生開了Concerta的處方，每天一片，吃了之後感覺人生都不一樣了，早晨一片頂12個小時，心情出奇平靜，效率很高，做事順手，做愛順心，晚上藥效過去之後就又開始擠眉弄眼，注意力集中不起來。見雞煩雞見狗煩狗。明確目標是最重要的。
玩就好好玩，學就好好學，幹活就好好乾活，不達目標不幹別的，百試百靈。
主要是你沒有很想做那件事情....
謝邀
不知道為啥要邀請我這種人啊
我拿自己舉例子來說好了
注意力很難集中往往有以下的幾種可能
0、身體不舒服（如頭疼，嗓子疼，胃疼，腰疼等等等等）
注意力會背分散到疼痛的地方，就很難集中注意干別的了
解決方法:吃藥，躺會兒
1、身邊有可以娛樂消遣的東西（如手機、pad、電腦等等等等）
我肯定會忍不住在複習或者ddl快到的時候玩，所以為了儘快完成，我會在複習的時候盡量遠離這些東西
2、發獃、放空、走神
在干不太重要的時候，我如果一邊聽歌一邊看書或者寫東西的時候也會一邊聽歌一邊發獃
題主寫的狀態的話，我覺得可能是身體問題，是不是最近沒休息好
想集中高效率的做事的時候，我覺得身體應該也是緊張狀態的，要渾身有勁兒才好乾活不是嗎
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