父母以身作则在家讲上海话，要敢讲敢问。环境也有关系的，同学同事之间讲普通话你也没办法。至少在家要讲上海话，上班时多听多敢讲听听自己上海话哪里不对。 我家里都是讲浦东本地话，跟市区里的话有很多区别。进申通就一直要跟市区里的人交流，虽然人家一听就知道我是当地口音也会用市区话跟我讲。我感觉上海人没人会讨厌你用上海话去跟他交流

上海话已经从社交语言退化成行将就木的家庭残留了，不过作为文化兴趣语言，在江浙地区的土话当中小圈子还算比较发达的，因此不妨去加几个上海话的vixin号，然后加一些类似的群，里面还是有蛮多材料和资源来学的。

坦然接受沪语将慢慢的消逝的事实，把精力放在别的地方。我上海话还行，从小都开始说的，到了大学也经常说，毕竟在上海有一半上海人。但是最近10多年工作，基本越说越少，工作场合基本不能讲上海话，越来越生疏。女儿基本是只能听不能讲。最近去看病，上海老医生，和他说上海话，都坚持回复普通话，所以这是无法以个人意志转移的事实，接受即可。

本人经历——四人寝里两个上海人，如果我们想比较隐秘地交谈一些事情（比如议论一下其他室友如何如何的），那就互飙上海话。安全是很安全，但风险是容易被孤立，这点我还是处理得比较好的……

也就是说，最好能找会上海话的同龄人，互相谈资也多，比较好训练。

当然了如果你学一些语音学知识，那就可以更为清晰地认识到上海话中每个字该怎么发音。理论上比较推荐，但实际操作难度较大。

在上海七年了，我觉得沪话挺有意思啊。很多时候也会让上海的同事教我，我说出来的词他们也会笑。

但你的问题是总觉得父母在打击你，嘲笑你，其实你可以珍重的和他们说明你说好的决心，同时调整心态，父母「笑」的同时问问原因，请教正确的发音。学一门需要都会有这样的阶段的，怕什么，英语都没问题，何况是自己的木鱼，还是父母传授你。

再就是和老人多说说，他们应该很开心，能把沪语传下去。很多老人都可惜小孩子不会说家乡话了。我自己家（武汉，听电视里家乡人民说话特别亲切）那边也这样，我在上海七年外地上学四年，一共11年基本普通话，都快忘了家乡话怎么说了。

以后在家用上海话交流，要是你说上海话被你爸妈笑了就告诉他们你很想学上海话，但他们这样会打击到你，他们再笑就再重复一次。毕竟他们也是和你熟抱著开玩笑的心态来嘲笑你的吧，那严肃一点告诉他们应该就可以了。

话说我感觉上海话里一个词的最后一个字很多是读成第二声的，也许也有规律可循吧。

努力说，在任何一个需要语言表达的场所，除了非必要的情况下，全部用上海话说出来，所有的辞汇都用上海话，如果一时打嗝，可以减缓说话的语速，想清楚用什么辞汇后才说出来，开始会比较困难，坚持一段时间，就可以流利使用了。

还有一个方式，网上聊天，全程上海话，比如：

用力刚，了该任何一个需要刚闲话来表达意思额场所，除特伐必要额情况，通通用上海闲话刚测来，包括所有额辞汇。就算打嗝韧，阿可以慢点刚，想清爽用撒辞汇再刚测来，开始会的比较难，坚持一段晨光，就可以了。

真实...开口就是洋泾浜，都不敢说。想捡起来的话，可以去找方言类的节目吧，b站也可以看看平纪呀。

我高中时爸妈立下规矩，在家里不允许讲普通话，没多久我就脱离洋泾浜了，当然我爸妈没嘲笑我，毕竟笑了我就很尴尬不高兴讲了。如果怕自己讲出来很滑稽，那可以脑子里先过一过，想想怎么讲，实在不会问问爸妈，相信你很快就能重拾母语！

有一个公众号 叫做洋泾浜Radio 很有意思 在海外的上海人与在上海的上海人对话 因为说的都是八零后九零后 所以也很值得鼓励

我这儿本地方言，老师可以用来教数理化，当然只是可以，大部分时候都统一普通话的。上海方言能做到么。。

有些人既然要立牌坊，那就请远一点。

我都先声明观点了，还是有人选择性忽略，略加讨论就恼羞成怒，我对此略表遗憾。

以下为原回答

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先说明观点：我支持所有人维护自己的母语，建议你们家庭内部一定要坚持营造这个环境，这样才不会遗忘。

前段时间，全家姑娘被骂一事挺火。正好来说说这事，我一直不是太明白有不少本地人责怪推普机以及外地人的关系导致没地方说沪语了。首先你会不会沪语，从你出生到你会说话，这个阶段已经决定了你会什么语言。确实有不少人从很小会说，几十年不说然后忘记怎么说了，但是这不会说自己的方言，自己的家庭应该是主要因素，如果你的家人都不给你创造这个环境，却一味的指责外部，我是觉得很可笑的一件事。我非指责题主，仅针对那些无故作妖的人。

不管哪里的人，我都支持本地人为保护自己的语言文化而做一些相关工作，但是千万别把这些扯到别人头上。

比如说，国家推广普通话，国家不是在你这一个地方推广，也不是你这一个地方力度最大，国际化大都市不止上海一个。一个城市越发展，外来人口越多，越会造成本土文化的流失，这是不可避免的事情，难不成你想告诉我，几千年前的语言和今天的语言是一模一样的？如果觉得是，自己就多去读点历史书。

还有人觉得但凡来到这个城市的人就必须学习本地语言，融入本地，否则挨骂都是活该。请问谁告诉你必须的？你去其他城市旅游也好，短居也好，去的第一件事都是学习当地语言了，反正没有说普通话是吗？

我还是这个观点，支持语言文化保护工作，但是不要扯上别人，以及觉得是别人祸害了这门语言。

说著别人听不懂的话，这就叫高雅！