如何在下午的考试中保持清醒?
我高考前的在三次模拟考试时用的都是红牛,效果不错。
喝咖啡??
入场前半小时到一小时内喝
首先,根据生理,人体在饮食充足之后会感到困倦。所以我高三的时候,每顿饭都吃七分饱。然后,液体会让你很快的清醒,我说的是液体在你肠道里流动。过段时间喝口水,你就会保持非常不错的状态。我现在大二了,一到复习周,我就会拿一杯水,到自习室了坐一天,而且感觉还很精神。
1.午睡。这基本不可能,不过能躺一会是一会。
2.红牛。效果存在个体差异,对某些人来说(例如我)只是安慰剂。
3.爬楼梯。快速爬楼梯加快血液循环,促进各种叫不出名字的东西分泌,但不要把自己累著。
给你几点建议
1.保持适度饥饿,从生理学上来讲,吃的太饱,容易犯困。
2.中午睡个午觉,只有足够的睡眠才能使大脑得到休息,才不会觉得累。
3.保持适度紧张,适度的紧张能让人亢奋,精力集中,才不会疲劳。
4.用凉水洗洗脸,让自己保持清醒,凉水能够刺激神经,唤醒大脑皮层细胞。
保持清醒??
难道平时图书馆下午就不清醒了?还是说状态不佳?
最好的方法当然是午休啦,不能睡太久,半小时足矣。睡久了进入深度睡眠你就相当于重启系统,缓存没了 。半小时刚好可以睡的迷迷糊糊的,就像睡眠,头脑很清醒的。
我中午也就睡二十来分钟,睡前还可以冲一把分。
- 提前几天适应在下午保持专注的习惯 (e.g.学习)
- 考前几小时喝咖啡/ 红牛/...
- 中午不要吃太饱
- 前一天晚上好好睡觉。
喝咖啡+滴眼药水
当然如果足够重视,或者准备的足够充分,考试的时候自然会保持万分清醒的状态哒~
风油精,
怕影响别人的话就滴在餐巾纸上,困了就吸一口,提神清脑,很上头
大学听课全靠它
红牛。不吹不黑。就在用这个方法维持下午和晚上场考试的精神。
合理安排休息与复习的时间
谢邀。
说实话个人认为保持清醒是一方面,但最重要的是——考的内容你要会,不然打了鸡血坐在考场里又啥都不会,还不许你提前交卷,那才是煎熬…
我高中午休是习惯。我是体育生中午午休一般能一个小时。下午训练。高考的时候中午照常午休,贼精神。主要是…热…其他还好
保持充足的睡眠
不断做心理暗示
不过如果你会犯困的话,一定要补充一些元气类的营养品或者食物,平常也要多运动
午休肯定的 然后洗把脸 在外面走动走动再进考场
中午睡一个好觉,起来洗个脸
你可以试试洗脸大法,带个一次性棉纸巾,倒冰水,拧干,上脸。
适当地跑跑步,做做运动也有效果。
还有红花油大法,带瓶超级又好闻的香味,比如说红花油,然后考前闻一闻/舒坦!
最后是绝招了,打巴掌清醒大法,这个我相信大家都懂。。
其实还有意志力大法,告诉自己自己的目标,清醒点,还有你的斗志也是你清醒的武器。不过这个效果不大,身体还是会忍不住慢慢困。
紧张使你清醒
我以前上学的时候,一到下午就很困,然后老师又很凶 我就用风油精涂到太阳穴那个地方过一会儿就好啦