这种跳投手型是否存在缺陷？如何提高跳投准度？

有队友说我的跳投手型不太标准，我看过视频后也觉得好像哪里有问题，而且随著投篮手型的变化，感觉现在的投篮特别不稳定，请大家帮忙分析一下这种投篮问题出在哪里？应该如何修正投篮手型？
队内训练县级3vs3比赛视频节选日常投篮

前面一些答主说的「」90度大小臂」，「手臂内收」是一些广泛流传的错误理论。人的身体构造是很奇妙的，环环相扣。如果手臂内收，你会发现肩膀收紧，手腕外翻。肩膀收紧，等于大腿传导上来的力量停滞了，而手腕外翻导致球的轨迹偏左。不相信可以试试把手自然伸向前方，这时你的手臂不会紧贴身体，手肘也会朝外。如果你天生肩膀紧绷，手肘紧贴身体，那你可能天赋异禀，演林正英电影的僵尸很适合你。

至于大小臂的角度，答主使用的是双动投篮。这种投篮靠手肘的朝向来控制弧度。绷紧90度只会导致肌肉僵硬，手肘不灵活。

投篮不是举杠铃，没有那么重的，中学生胸前双手都能把球从3分线推进篮筐。没有必要用「90度」「内收手臂」这些不自然的姿势把自己的身体僵直在某些固定的角度。球是运用你上肢肌肉的柔韧性和协调性「弹」出去的！（有些玄，这句话需要自己结合身体感受体会了）

题主投篮有些前倾。一方面导致人重心不稳，另一方面不利于颜射。往前投篮，那不是正好往对面举高的手上去嘛？球应该往上越过对手。建议起跳时多用臀部肌肉和大腿后侧发力，避免用小腿。小腿肌肉天生适合前后运动，大腿和臀部才是控制你的上下。健身做过深蹲的应该可以理解吧？当然投篮时不用像举重，蹲到重心都在脚后跟，那太夸张了。略微屈膝就行了。

首先我想问下，这三个视频里投篮的人是同一个？怎么看也觉得体型和外貌，投篮姿势都有区别呀。

三个视频里，第一个看著身体最舒展，但手臂有明显的发力，第二个整体发力是最好的，除了投篮姿势略丑，投篮速度很慢，命中率应该很高，第三个虽然看著符合我们教科书里的「标准」，但其实是错误的，因为当初我们的篮球教科书就是错的。第三个和第一个视频里还有一个共同的问题:投篮时机过晚，我们常说在起跳到最高点时投篮，但其实是在起跳即将到达最高点但还没到时投篮，这个时间反作用力发挥最完整即将力尽，身体稳定性最好，这个时间点投篮最好，投篮时间过早，反作用力还在进行身体稳定性不够，投篮时间过晚，反作用力已结束，只能借助手臂发力，导致投篮姿势不稳，1、3视频里属于投篮时间过晚，借助手臂力量，实战时易受体力影响，一旦上了强度命中率会大打折扣，视频2里主要是投篮时间太长，易被防守和心态干扰。

投篮姿势，自己舒服最好，正确的投篮姿势最多就是影响上限，下限还是靠自己多投，多练，打野球一般都够了，野球场四大怪兽里就有勾手老大爷，他们投篮姿势都不标准，但命中率可没的挑。

还有一点最重要也是我常提的，多练运球，尤其是基础运球训练，对投篮命中率非常有帮助，视频里的2、3位运球都有些惨不忍睹。

更正一下自己的错误，自己对视频一印象流了，和视频三看串了，视频一的问题在于起跳不充分，没有运用到起跳带来的反作用力，所以用到了手臂力量，看著像是随便打打不知道真实实力如何。

小臂和大臂的夹角有点过小了。这样确实可以加大投篮力量，扩展投篮距离。但是在单打和强力防守上应该容易被冒，出手空间会被压缩

缺陷倒不至于，改良还有余地，小臂和大臂没有九十度，这种非直角投篮容易被冒。而且出手点低你在空中的操作空间就小，选择也少了。不过问题不大，想改的话就出手点升高一点就行。

小臂后压有点过了，没有与大臂形成90度。但是这个好像也不是太大的问题，我记得马刺队的邦纳就是这个样子投篮。

如果这样投篮，有几点不好：

1、不怎么协调，最后一个还带著后仰，我看著觉得有点别扭，不知题主感觉如何。

2、出手点低，球的弧线有点平。

以上，个人意见。

出手的过程看著没啥问题，非要说手型的话，可能就是投篮以后手往回一缩往下摆，跟随动作没做足观感上差点意思。跟随动作除了能凹造型，还有自检校正稳定的作用。手臂压缩角度嘛，欧文也这么投的，自己觉得出手舒服稳定就好。图侵删。