這種跳投手型是否存在缺陷？如何提高跳投準度？

有隊友說我的跳投手型不太標準，我看過視頻後也覺得好像哪裡有問題，而且隨著投籃手型的變化，感覺現在的投籃特別不穩定，請大家幫忙分析一下這種投籃問題出在哪裡？應該如何修正投籃手型？
隊內訓練縣級3vs3比賽視頻節選日常投籃

前面一些答主說的「」90度大小臂」，「手臂內收」是一些廣泛流傳的錯誤理論。人的身體構造是很奇妙的，環環相扣。如果手臂內收，你會發現肩膀收緊，手腕外翻。肩膀收緊，等於大腿傳導上來的力量停滯了，而手腕外翻導致球的軌跡偏左。不相信可以試試把手自然伸向前方，這時你的手臂不會緊貼身體，手肘也會朝外。如果你天生肩膀緊繃，手肘緊貼身體，那你可能天賦異稟，演林正英電影的殭屍很適合你。

至於大小臂的角度，答主使用的是雙動投籃。這種投籃靠手肘的朝向來控制弧度。繃緊90度只會導致肌肉僵硬，手肘不靈活。

投籃不是舉槓鈴，沒有那麼重的，中學生胸前雙手都能把球從3分線推進籃筐。沒有必要用「90度」「內收手臂」這些不自然的姿勢把自己的身體僵直在某些固定的角度。球是運用你上肢肌肉的柔韌性和協調性「彈」出去的！（有些玄，這句話需要自己結合身體感受體會了）

題主投籃有些前傾。一方面導致人重心不穩，另一方面不利於顏射。往前投籃，那不是正好往對面舉高的手上去嘛？球應該往上越過對手。建議起跳時多用臀部肌肉和大腿後側發力，避免用小腿。小腿肌肉天生適合前後運動，大腿和臀部纔是控制你的上下。健身做過深蹲的應該可以理解吧？當然投籃時不用像舉重，蹲到重心都在腳後跟，那太誇張了。略微屈膝就行了。

首先我想問下，這三個視頻裏投籃的人是同一個？怎麼看也覺得體型和外貌，投籃姿勢都有區別呀。

三個視頻裏，第一個看著身體最舒展，但手臂有明顯的發力，第二個整體發力是最好的，除了投籃姿勢略醜，投籃速度很慢，命中率應該很高，第三個雖然看著符合我們教科書裏的「標準」，但其實是錯誤的，因為當初我們的籃球教科書就是錯的。第三個和第一個視頻裏還有一個共同的問題:投籃時機過晚，我們常說在起跳到最高點時投籃，但其實是在起跳即將到達最高點但還沒到時投籃，這個時間反作用力發揮最完整即將力盡，身體穩定性最好，這個時間點投籃最好，投籃時間過早，反作用力還在進行身體穩定性不夠，投籃時間過晚，反作用力已結束，只能藉助手臂發力，導致投籃姿勢不穩，1、3視頻裏屬於投籃時間過晚，藉助手臂力量，實戰時易受體力影響，一旦上了強度命中率會大打折扣，視頻2裏主要是投籃時間太長，易被防守和心態幹擾。

投籃姿勢，自己舒服最好，正確的投籃姿勢最多就是影響上限，下限還是靠自己多投，多練，打野球一般都夠了，野球場四大怪獸裏就有勾手老大爺，他們投籃姿勢都不標準，但命中率可沒的挑。

還有一點最重要也是我常提的，多練運球，尤其是基礎運球訓練，對投籃命中率非常有幫助，視頻裏的2、3位運球都有些慘不忍睹。

更正一下自己的錯誤，自己對視頻一印象流了，和視頻三看串了，視頻一的問題在於起跳不充分，沒有運用到起跳帶來的反作用力，所以用到了手臂力量，看著像是隨便打打不知道真實實力如何。

小臂和大臂的夾角有點過小了。這樣確實可以加大投籃力量，擴展投籃距離。但是在單打和強力防守上應該容易被冒，出手空間會被壓縮

缺陷倒不至於，改良還有餘地，小臂和大臂沒有九十度，這種非直角投籃容易被冒。而且出手點低你在空中的操作空間就小，選擇也少了。不過問題不大，想改的話就出手點升高一點就行。

小臂後壓有點過了，沒有與大臂形成90度。但是這個好像也不是太大的問題，我記得馬刺隊的邦納就是這個樣子投籃。

如果這樣投籃，有幾點不好：

1、不怎麼協調，最後一個還帶著後仰，我看著覺得有點彆扭，不知題主感覺如何。

2、出手點低，球的弧線有點平。

以上，個人意見。

出手的過程看著沒啥問題，非要說手型的話，可能就是投籃以後手往回一縮往下擺，跟隨動作沒做足觀感上差點意思。跟隨動作除了能凹造型，還有自檢校正穩定的作用。手臂壓縮角度嘛，歐文也這麼投的，自己覺得出手舒服穩定就好。圖侵刪。