怎麼挑選左旋肉鹼?
答主減肥中，看到很多人說健身前需要左旋肉鹼比較好，但不知道要怎麼挑選和服用，求解答
首先你要看看是否所需要的，因為補劑的話都是可有可無的，你要是處於減脂期間，並且體重基數比較大的可以使用補劑輔助。
你平時有氧運動1個小時消耗500卡，食用左旋之後可以提高到消耗600多卡。相當於助燃劑，這就是左旋的正確用途。
現在市場上比較熱銷的是諾特蘭德左旋比較熱銷一點...買一瓶都可以用很久了..如果你身邊有一起運動減肥的朋友可以共享使用，要不然買了容易浪費。
運動半個小時前，服用一點就可以。然後加上40分鐘有氧運動就可以。
左旋肉鹼是代謝當中比較重要的一種物質、可以提高脂肪供能轉化
每個品牌的配方都會有些許差異、一般服用量5-100ml，具體可以查看各產品使用說明
目前有膠囊，藥片、液體三種，比較受歡迎的是液體的、早晨空腹或者運動前都可以服用
一、左旋肉鹼是什麼？
左旋肉鹼 (L-carnitine)，又稱L-肉鹼或音譯卡尼丁，是一種促使脂肪轉化為能量的類氨基酸，紅色肉類是左旋肉鹼的主要來源，對人體無毒副作用。
不同類型的日常飲食通常含有5-100毫克的左旋肉鹼，但一般人每天只能從膳食中攝入50毫克，素食者攝入則更少。
左旋肉鹼的主要生理功能是促進脂肪轉化成能量。
服用後，在減少身體脂肪、降低體重的同時，不減少水分和肌肉，在2003年被國際肥胖健康組織認定為最安全無副作用的減肥營養補充品。
可以幫助促進脂肪燃燒，改善運動表現的目的。配合運動，瘦身效果會更加明顯。
二、左旋減肥注意事項
左旋肉鹼在服用後1——6小時內發揮作用，在這個時間段加大運動量效果最好。
目前安全的服用範圍是4G/天，服用時不要同時服用大量氨基酸，否則會影響左旋吸收。
睡前不要服用左旋肉鹼，否則會因興奮影響到睡眠。
在購買肉鹼產品時要選購純度較高的左旋肉鹼。
三、左旋肉鹼適宜人群
1.需要減肥瘦身的人群
2.想減肥 卻害怕有副作用的人群
3.不喜歡大量運動的人群
4.有將軍肚的男士
四、左旋肉鹼的真假鑒別
1.左旋肉鹼顆粒比鹽大些，入口即化，有一點腥味、酸甜，口感好，吃過後運動比平時出汗多幾倍。
2.左旋肉鹼吸濕性極強，顯露在空氣中會潮解甚至可能液化。將左旋肉鹼投入水中，將會迅速溶化。
3.放在空氣中，左旋肉鹼吸濕性很強，放在空氣中容易潮。
如果樓主不是運動減肥，那就沒必要！
這東西沒用，無論你的目的是什麼
沒啥用
健身房教練推薦的 諾特蘭德左旋肉鹼 我一般都喝3000。10000那個太大了 不方便攜帶 買過一次過期了！
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