為什麼存在局部健身不論在局部減肥？
練胸練背都可以分開練，減脂卻是全身的？
因為肌肉和脂肪是完全不同的兩個東西，沒辦法作比較。
因為本質上脂肪的消失是一個人體內部的生化過程,只有當你在一段時間的脂肪分解多過脂肪的合成，你的脂肪量才會有真正的減少。
脂肪的分解又很大程度上是由於攝入的熱量小於消耗的熱量，這時需要內部脂肪細胞分解來給我們身體功能。而這個過程並不由我們主觀的操作和意識來決定哪個部位的脂肪會用得更多，這是一個全身上下的變化。
所以也就不存在你運動哪裡，哪裡就會瘦的這麼一個過程。當然，你哪裡脂肪囤積越多，減脂的效果當然也會更明顯，它在你整個身體的占的比重更多。
而我們增肌的過程，在健身房裡，我們並沒有增肌，在健身房裡我們是用高強度的訓練讓這個部位的肌肉撕裂開，增肌的過程發生在健身房外面，我們獲得蛋白質的補充之後，並且獲得充足的休息和睡眠，這樣生成的肌肉。
這個…… 因為脂肪和肌肉得分開說的。減脂是全身都得參與才會有良好的效果，健身能針對性的鍛煉局部肌肉進行強化。至於為什麼得找一些參考文獻來看了…
健身是肌肉運動，你可以控制用哪裡不用哪裡的肌肉
「減肥」是消耗脂肪，大腦統一調度全身脂肪分解，釋放出的能量通過血液流動送到需要的地方，你基本無法控制用哪裡的脂肪。
話說回答這個問題感到自己很無聊。
通過低碳生酮飲食減脂的話就不存在這個問題，哪裡脂肪多減的越明顯，整體塑型很好，安全易於執行
因為肌肉可以意念上局部控制，脂肪無法局部控制。
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