女生體寒嚴重要怎麼調養身體？
1、異常怕冷，十度左右就能凍的手指甲發黑。
2、姨媽量少而且黑色。
先說我的判斷：由於母胎有宮寒的原因，造成先天體寒。
還有的癥狀是：氣色差，易腹瀉，易腹脹。
其它的還要結合您的癥狀，再詳加分析，如果僅從您說的這兩點，我感覺不太穩妥。
運動 泡腳 艾灸 中醫 飲食營養均衡 注意保暖
系統邀請。
怕冷，可能存在陽氣虛的情況；月經量少，原因較多，可能是肝腎不足/氣血不足/肝氣不疏等；月經色黑，代表著有血瘀的情況，可能是由寒造成的。
僅從上述提供的條件來看。可以通過增強運動、注意保暖、吃一些四物湯的燉品（例【四物湯燉肉】、【當歸生薑羊肉湯】）來做一些改善。
如果想要進一步診治，建議前往當地醫院找相關的婦科大夫進行診治哦。信息有限，醫學嚴謹。
泡腳，你值得擁有
做艾灸，然後就是保暖，平時飲食多注意，。
來東北，冬天有暖氣，夏天經常曬太陽，如果你是東北人，體寒就多健身
我宮寒，看了中醫也就是不讓吃涼的，碰涼的。
不說我自己怎麼做的，說個男朋友要求我的吧……
大概就是每年的6到9月份，每次姨媽結束後4到10天，可以吃六個冰激凌或者冷飲，然後下大雪他看著可以在家吃兩個，4，5月他心情好可以讓我吃一兩個。然後5到10月可以喝常溫的飲料，去冰的不算……其他時間喝熱飲。
絕對不許涼水洗衣服，然後按時泡腳。喝中藥調理。當然下面這些就是以後他看著我做，否則我自己做不到的。
自己覺得很重要一點，不要穿露腰，露腳踝的衣服。我的衣服幾乎沒有短款，當然也因為我腰間盤突出，受不了涼……
第一條我和你一樣的，所以我占坑等大佬回答。
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