有沒有什麼養生的訣竅？

養生哪有什麼訣竅，都是些老生常談的東西，還不是得你自己養成好的生活習慣。

那分享一下我的生活習慣

1.早睡早起！！！熬夜是大忌，我正常睡覺時間在11：00-11：30（對於早睡這個詞來說有點遲了），早上呢在6：20-7：09之間起床（為什麼最遲是7：09呢，因為再不起來，螞蟻森林的能量就被別人偷完啦）

2.起床一杯溫水。我會在前一天晚上睡覺之前把保溫杯里裝滿水（大概在300ml左右），方便第二天早上起來喝，而且這時候水溫也剛剛好。

3.早餐後3-5個紅棗。這裡要注意不要空腹吃紅棗噢

4.午睡一小時。對於要不要午睡眾說紛紜，反正我是那種中午不睡下午崩潰的人，至於睡多長時間因人而異吧，一小時對我來說剛剛好。

5.晚飯喝粥。這是上了大學才養成的習慣，也是為了防止自己晚上吃太多。

6.運動。我是站生命在於運動那一派的，但自己也是懶人一個，做不到每天健身房兩小時。沒有穿秋衣的季節就每天跑步30分鐘，然後每晚美麗芭蕾加周六野（直接在B站里搜就有啦）

中醫養生的核心理論之一就是陰陽學說，我們的老祖宗把陰陽平衡以太極圖的形式呈現給我們，它實際上是一種動態平衡。一陰一陽之謂道，《道》說：一物一太極，太極圖詮釋的是一個完美的陰陽動態平衡，只要一個事物處在了一個動態平衡上，那麼他就能長久，人也一樣，人要是陰陽平衡了也就健康了。所以養生的訣竅是保持身體的陰陽動態平衡！