從改變以前不良的生活習慣開始!


中秋,三秋至此為半,正是一年中花好月圓的時節。

全家聚在一起吃月餅、話家常、摘花賞月,享受美好時光!中秋節前後還是養生的季節,一年的大豐收,人們喜笑顏開,人也變得越來越漂亮!

在歡度中秋的同時,做好以下幾件事,身體倍兒棒,養成「神仙顏值」!

養好腎氣

老中醫視腎氣為男人的命根子,《黃帝內經》寫道:天癸(腎氣)足,身年雖壽,能生子也 !足見腎氣對男性生育的重要性!如果腎氣不足,男性容易腰酸腿軟、房事不舉,更有可能斷子絕孫。

腎臟是女人美麗的發源地,是女人健康的根基。只有腎臟健康,女性才能夠容光煥發,鮮嫩水靈,才能美得更長久;腎虛,容易造成腎臟精氣不足,氣血兩虧,使女性產生臉色蒼白,黑眼圈明顯,褐斑滋生,頭髮乾枯等衰老跡象。

養肺:防止疾病侵擾

「秋三月,肺氣旺」,肺是最易被侵犯的臟器,它怕燥怕寒也怕熱,蜂蜜、銀耳、甘蔗、梨、百合、芝麻、藕、杏仁、豆漿等食物可以潤肺養陰。養肺應少吃辛辣的食物。

肺主皮毛,只有肺功能好了,汗腺方能排泄通暢,皮膚才能水嫩光滑,防止痤瘡、皮膚老化!女人養肺,皮膚光滑,不易感冒。中醫認為,男人養肺,呼吸均勻,還能納藏腎氣,身體越來越強。

睡眠好 沒煩惱

《黃帝內經.素問》:春生、夏長、秋收、冬藏。經過夏天生髮,陽氣浮越,到秋季之時當順天時,肅降收斂。中秋節無論在在家還是外出旅遊,作息精神上,順應外界的收斂夏天浮越之陽氣,人體肺氣方能夠正常肅降,以免冬天發生虛寒腹瀉的病症。

如何讓自然界的陽氣由疏泄趨向收斂、閉藏,便是從起居作息上做起,做到早睡早起。早睡,以順應陰精的收藏,以養「收」氣。早起,以順應陽氣的舒長,使肺氣得以舒展。

科學家早已證實,睡眠好的人機體免疫抵抗力強,可以抗擊皮膚老化,增強臟腑排毒功能!讓人看起來年輕10歲以上!

養生先養心

只注重形式和飲食,不注重人的內在精神的養生,是「假養生」

國醫大師鄧鐵濤在養生方面造詣頗高,認為養生最重要的是養心,養心最重要的是養德!「

一生淡泊養心機」,這是一個很高的精神境界。

中秋節以後基本就是一年的末尾,無論是職場還是商場,勾心鬥角,為了利益拼得頭破血流!鄧老說,現在人的精神壓力大,工作壓力大,精力,精神、身體都會產生很多問題,許多科學家英年早逝,尤其是在現在的年輕人,剛大學畢業就背負著家庭、婚姻以及房子車子的壓力,造成年輕人身體負擔過重,脫髮、猝死頻發!

鄧鐵濤主張精神內守,《黃帝內經》養心的原則是「恬淡虛無」,說「恬淡虛無,真氣從之,精神內守,病安從來」。簡單的說,對待職場商業利益方面,在人生起伏不定時,要做到「淡」字。儒家的中庸之道,同樣講求精神養生,陰平陽秘,精神乃治。

中醫認為,人的精神狀態好,身體也好!人體一絲一毫的身體變化,都會表現在外,如果一個人面色紅潤、飲食有度,情志變化不大,令人和顏悅目,那麼他必然身體健康;如果面色異常、情緒煩躁、暴飲暴食,這必然是身體在呼救!

中秋節,當我們收穫了事業的成就,享受闔家團圓,天倫之樂時,一定要把健康帶給家人,關注家人健康!


衣食住行都要注意,陽光、雨露、空氣、溫度、濕度都要注意,勞逸結合,體力腦力都需要鍛煉,養生是一門學問,為學日益,求道,就要為道日損,結合起來,自悟,有條件也可找老師學習。


能不吃那些雜七雜八的東西就盡量不吃,適量運動帶來的自我增強好過外界藥物帶來的被動效果好不少


首先就是,需要我們絕對的自律。自古來說,養生就是為了長生久視,為此出現過各種各樣的方法,從中規中矩到劍走偏鋒,無所不用其極。而到了現代,高度的競爭對於身體的透支太多,所以在生活允許的條件下自律更加重要。


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