---

一般來說肥人多痰，瘦人多火。這個一般的情況，實際是肥人多陽虛，氣化不利，導致的寒痰留飲；瘦人多陰虛，陰不制陽，導致的虛火上炎，這兩者都是虛證為主。那實證又是怎樣的呢？濕有寒濕和濕熱。寒濕有陽虛氣化不利，濕熱是實火灼津，成濕成痰，就像煮粥一樣，一直煮，越煮越粘稠。你體質偏瘦，濕氣還重，應該是實火。一般熬夜、長時間打遊戲、吃煎炸燒烤，完了還喜歡喝冷飲等等，容易引起實火濕熱。

---

瘦是脾虛啊，脾虛水滯，運化無力才造成的濕氣重。

瘦和胖不是有沒有濕氣的判定標準。

調理一下脾虛吧

---

先去看看你到底有沒有「濕」吧

微信搜「九種體質」小程序，測試一下再說吧。

---

濕氣跟胖瘦沒有關係，普通人接觸到關於濕氣的理論都是所謂的養生家也就是不會治病的人總結的。

濕氣之所以產生是因為飲食勞倦損傷脾胃導致的，越去濕，脾胃越虛，所以可以看到很多人去濕沒去成，吃什麼薏米紅豆身體都吃壞了

---

脾主運化水濕，關健在於調理脾胃

---

主要是脾運化水濕。

脾虛的可能虛胖，也可能吸收不良很瘦

---

濕氣是怎麼形成的呢？

中醫裡面常常會講到人體的濕氣，那麼濕氣是怎麼來的，不知道大家對這方面有沒有好的理解。造成身體出現濕氣的原因是有很多的，比如環境因素、飲食因素、氣血虛弱等等。身體出現濕氣其實並不是很嚴重的事情，但是需要及時對身體進行調理，並且增強自己的身體免疫能力。

臟腑因素：中醫認為：脾主水谷運化，營養輸布脾虛不能運化水液，形成水濕內停，故停留於肌表肌肉之間，風邪外襲或濕氣內阻，亦可因房勞傷腎，或久病內虛，或肺氣不宣，影響到肺脾腎的氣化功能，使水液運化，輸布失常，而停聚為患。

素問?至真要大論日：諸濕腫滿，皆屬於脾；脾

虛失運，水液不化，聚而成濕，停而為痰，留而為飲，積而成水濕阻中焦則脘腹脹滿，食欲不振，口膩甘甜，少言懶動，以致筋骨酸痛。

環境因素：中醫認為：外有六淫，內生五邪

外界濕寒邪氣會加重和產生內濕，影響腳胃水谷運化，形成痰濕瘀阻，使氣血運化營養輸布不利。

久居濕寒之地，如海邊、湖泊、地下室等，濕寒

風邪襲侵，外傷經絡，內損氣血，使氣血瘀滯，經絡受阻，導致氣機運行不暢，水液代謝不利

三、飲食因素；脾喜燥而惡濕，久食甘甜寒涼食物，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣，所致脾陽不足，濕阻中焦，運化不暢，水液停滯。

甜食，即甘味食物，具有利濕作用，久食甘味會生燥，是人體脂肪聚集，出現肥胖；寒涼食物，會損陽生寒，是氣血瘀滯，阻礙經絡，影響運化。

四、氣血虛弱：氣血不足，瘀血內阻，經脈不利，臟腑功能減弱，脾胃運化受限，經脈瘀阻，水液停滯，聚而生痰，影響到水液代謝和輸布。

五，情志因素：肝主情志，心情不好，就會使肝氣鬱結，氣機不暢，影響肝臟機能，阻礙運化和疏泄，使水液停滯積留。

有句古話叫：「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面；」濕與寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風在一起叫風濕，與暑在一起就是暑濕；在部位上，體現在肌表稱濕疹，聚集在肌肉筋骨間簡稱濕氣，停留在臟腑內稱痰濕，統稱為「濕氣」，時期對人體臟腑、氣血、筋骨、肌肉及經絡等器官功能影響極大，有礙身體健康。

---

推薦閱讀：