1.强迫症，粗略来看是强迫自己做不知为何而做的事，行为可能是一遍一遍重复，

但精细来看，也即关键点，是心里不舒服，不舒坦，不自然。

总是很焦虑，或者像无明业火（有点玄了，别介意哈），

总之，你会感到物我分离，

好像另一个发布命令的你

强迫你做事，

但这个执行的你不知道为什么，

可还是做了。

2.负罪感，看你究竟有没有实际犯罪，如果犯了，那就不能算心理疾病，你确实做了；

可如果没犯，甚至什么都没做，就是觉得自己有罪，

也可以类比为，

另一个发布命令的你

强迫你觉得自己有罪，

但这个执行的你

不知道为什么自己有罪，

可还是这么觉得了。

3.综上所述，都是一种：

客体只有一个你，

但是在主观层面（思想和行为上）出现了两个你。

发布命令的你，一般是潜意识的，所以无感；

执行命令的你，一般是可感的，所以困惑。

4.建议：

a.一般来说，这种意识分离乃至混乱（因为听从可能只是困惑，不听从可能是心理的混乱）都是有外部事件的打击，

也许是以潜意识你察觉不到的方式进入，

但随后就起了作用，

如果你能回想起来，心结就能解开，

因为不再困惑，一切都有了因；

b.如果没有任何事，只是就自然而然发生

（不过我倾向于认为，一是潜意识你察觉不到；二是记忆模糊记不起来；三是你本人的内省程度可能没那么深，你挖掘不出事情对你的影响，因为你当时就没反思，更不会有印象）

那么我建议，

首先，与自己和解，你可以想像自己有两个，

而当你不想想/做，但强迫自己去想/做时，

放轻松，可以对自己（双方）开个玩笑什么的，别把它当回事

比如你们可真是天天吵架，越吵感情越深之类的。

因为无论强迫症还是负罪感，心理都是沉重的，这时一定要放松。

其次，想清楚

究竟

想/做或者不想/做。

这看起来很矛盾。但可以说通。

第一步让你放轻松，是让你静下来，慢下来，心不那么乱，不那么慌了；

这一步也就是第二步，你得在那两个你之外，再抽象出一个上帝视角的角色，想清楚，究竟要不要想或者做：

总是洗手?这好像没什么。我今天洗了十次，明天少一次，后天又少一次，慢慢的，这个有意识的上帝视角的你，就可以调伏前面二者的矛盾，这样，你的主我，客我，超我就合为一体，这是利用超我做到的（前提是你得发展出超我的意识，如果总在主我和客我里打架，就很麻烦，这时就回到第一步，做不成第一步，不要想著做第二步）

总是割腕?这可得千万打住。因为负罪感和强迫症的结合，会让你有不停（强迫）惩罚自己（割腕）进而缓解心理压力的冲动，尤其是割腕类似于自残，一切的心理矛盾会从疼痛的自我中得到缓解。

确实很可怕。

如果实在控制不了自残，就翻出来这个答案看一下

是我，让你不要自残的。

（解释一下，不是我自大或者无礼要求你，只是因为心理有问题的人，一般都比较脆弱，不是指行为上的，事实上心理越脆弱的人越容易自残，因为不想这么无力，厌恶自己。这时，如果有强硬的外界命令阻止你这么做，那么情况应该会缓解很多）

最后，这个方法总结一句话，道德经上的

孰能浊以静之徐清？孰能安以动之徐生？

这句话的意思是，「谁能在浑浊中安静下来，使它渐渐澄清？谁能在安定中活动起来，使它出现生机？」

第一步，放松。是使浊为清，主我和客我不要再打架；

第二步，想清楚。是心安后，意识思考活动，超我调和。

以上回答是假设你遇到了这方面的困扰从而进行的原因分析和解决方法，（为什么出现，怎么解决）

但是不排除你并不是这种情况，只是好奇，

所以，如果我的回答文不对题，冒犯了你，太过主观，不够科学，请见谅。

再更新一个症状吧：

比如你喜欢一个行为，讨厌另一个行为

强迫症问我，对于他们的感受有什么区别呢

问出来之后，我就混淆了这两种感受

虽然我可以凭借理智，去选择做什么。

但是太累了，因为我无法得到情感上的反馈。

更新：大家都说强迫症有强迫性思维和强迫性行为。

但是我想问，是不是我们都有强迫性感受?

或者也算强迫性思维的一种吧，大概是，那个声音在跟你说你不喜欢的事情的时候，你也产生了一种情绪。

这种情绪或许不是真的让你喜欢你不喜欢的事情，但是很有欺骗性。

以至于你一直问自己，是不是真的这样。

没有确诊过，不知道自己属于强迫症，还是其他的心理障碍。或者既有强迫症，又有其他心理障碍。

看到很多别的问题，说自己的强迫症是如何如何痛苦，很想抱抱大家。但是人的悲欢不是相通的，对此我很抱歉。

之所以想出来说，是因为看到很多强迫症的问题下面都没有我这样的困扰。

当你有强迫观念的时候，你和它对抗，或者告诉自己，这不是我内心的想法，然后让它渐渐收声

但是这个过程对于我造成了无法弥补的伤害。它偷走了我的正常思维。

如果仅仅是有两个声音，那么还很能坚持下去。可是，反对的声音越来越弱，恶的声音越来越强，会让我的正常思考和体验变得麻痹。

我个人觉得，强迫性思维可以描述成有一个小魔鬼，总是在你的脑海之中引导你，让你去做一些事情。

它还会告诉你，你是一个很邪恶，肮脏的人。

那些你所秉持的信仰，是虚伪的。

然后，虽然你知道，这些声音都是不好的，你知道这不是你想要的。

但是，当你想要放下这些声音的时候，回到最原始的思维，却发现，自己好像没那么秉持之前的信念和认知了，在内心深处，这些声音改变了你的准则。

因为，坚持与这个声音对抗是很累的，即使对抗成功，也很难找到曾经的岁月静好；

可是一旦产生顺从的意图，这个过程很轻松，只是需要抛弃一直秉持的东西而已。

很多人都拿洗手举例子，我也就稍微用手来比喻一下

偏激一点，假设你就是觉得你的手中有个虫子吧

然后这个声音要告诉你砍掉手。

好，现在无论你是对抗也好，还是放轻松，知道这个观念不是自己真实的观念，它也是没有依据的，荒谬的。

但是从这个观念出现的第一时间起，你就再也无法正视这双手了。

强迫性思维不仅妨碍了你的判断，它还剥夺了你对于正常判断的感情，纵使不再惶恐，也会心有余悸

https://www.zhihu.com/column/c_1226804923599806464?

www.zhihu.com图标

强迫症患者病前大都有不良性格基础，外界或本人对自己施加过大的压力，一旦有差错容易往自己身上揽责任(负罪感)，这样的性格更容易滋生强迫症状

因为强迫症的症状之一就是　追求超我，理想我，这就意味著道德上的完美。所以负罪感强烈。

3分钟治愈强迫症（不是标题党！强迫症有哪些表现、强迫症怎么治疗、治好）

本文关键词：强迫症有哪些表现、强迫症怎么治疗、怎么治好强迫症、有强迫症怎么办　　自然疗法认为： 1. 你所怕的是值得怕的； 2. 你所怕的的确是有可能发生的； 3. 你的逻辑思维完全缜密，没有问题，而且堪比天才； 4. 你的痛苦是合理的，你遇到的问题的确是一个大问题，如果你解决了这个问题，的确是家庭和人类的大功臣； 5. 只是你的行为：不当！ 　　自然疗法的治愈方法（摘录自《重大人生启示录》）： 　　每个人都是由三个「我」构成的，「本能我」（又名「低级我」，包括性本能在内的生物本能，只遵循快乐原则）、「真实我」、「理想我」（又名「高级我」、「超我」，是对本能我的限制力量，只遵循道德原则、完美原则），「真实我」介于「本能我」和「理想我」两者之间，评价和平衡两种力量后，对现实做出反应。只有「真实我」才是现实中真实存在的「我」，「真实我」是个体在成长过程中，「本能我」内化「理想我」的要求以后形成的一种对现实的自动自发的反应模式。 　　人是自然的产物，人这种「自动自发的反应」也是自然的。和猫、狗等一切动植物存在一样都是「自动自发的反应」，和风、雨等宇宙万有一样都是「自动自发的反应」。人的精神活动亦应「道法自然」，人是自然之子，决不可僭越自然的法则。 　　但，以强迫症为代表的精神疾病违逆了自然之道，人失去了原本自然的「真实我」，而沉陷在病态的「理想我」中。这种忤逆自然的后果就是：生不如死。而治愈的方法很明确：重新做自然之子，臣服其法则，接受其可能带来的一切，好的和不好的。

负罪感，我所理解的由强迫症带来的负罪感大概有两种：

1）行为上认为自己失责。由于过度追求完美，以及容易放大由于细微「过失」而带来的「严重」后果。所以责怪自己：是否没有认真确认？是否可以再谨慎一点？为何没有考虑周全？

2）强迫心理。是的，我认为比强迫行为更可怕的是强迫心理。不受控制地出现在脑海中的不当画面、文字。时时刻刻都在给强迫症患者带来负罪感：这并不是我真实的想法，这不是我，这思绪犹如心魔纠缠却无法摆脱。

严重强迫症患者多数已经失去了正常思考的能力，对很多行为及现象的发生和影响已经无法做出常规判断。所以受困于此。

我只希望你能尽量对自己好一点。焦灼的生活环境太容易使病情恶化了。可以的话尽量让自己舒服一些。

强迫症什么都想做到他认为的好，做不到就难受

因为比较清醒

我 强迫思维 有时总感觉自己做错事 不能太闲 来源是小时候爸爸无故辱骂导致没有自信 还有我对自己道德要求特别高这也是强迫思维的原因

推荐阅读：
相关文章