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冬天特别畏寒怕冷，四肢发凉是肾阳虚的表现。身体机能开始下降了，在暗示你了。

平常不要吃辛辣刺激冷冰的食物，舌苔相对于白，胖，厚，同时伴有湿气缠身

所以你的精神状态也会特别的疲累，不想动，也不爱说话。

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我昨天晚上还用热水袋 因为我妈给我换的被子太薄 又懒得换

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一般是九种体质里面的阳虚质，可以平时可以多艾灸中脘穴、关元穴、足三里，一天一个穴位即可，每个穴位10来分钟就可以的，久久功深。

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肾阳虚：怕冷、自汗（不因任何外界因素）手脚冰凉，神疲力乏，易疲惫，气短懒语，腰腿酸痛，舌苔较白、较厚 清白无关 嗜睡多梦 尿频尿急尿不尽 容易拉肚子及便秘 体毛，剃须及头发比较容易脱落，头发易白。

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手脚冰凉。

肠胃一受凉就疼，就要拉肚子上厕所。巨疼！

不说了，我现在就在马桶上。

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这个没法回答，没有体会过

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