如何调助眠精油？
由于长期失眠，据说有三种精油（马郁兰、德国洋甘菊、薰衣草）都有用，但不知道如何调配才效果最佳（闻了可以快速入睡）？求指教！
助眠精油肯定要用到薰衣草，德国洋甘菊的安抚效果没有罗马洋甘菊好，另外马郁兰跟薰衣草有点重复，都是镇静放松的.可以加个红橘，气味更甜美些，橘中的成分邻氨基苯甲酸甲酯是一种能特别使人放松的芳香酯。具体的调配比例还是建议你去购买单方时咨询你的芳疗师。其实，现在也有调配好的功效型的复方精油，不用太麻烦，价格也比你去买每种单方来自己调配性价比高许多。ie助眠精油你可以看看。
可以选用酚醚类，酯类，苯基酯类（帮助神经放松）精油。
如：1.丁香花苞4滴+零陵香豆3滴＋甜罗勒5滴＋真实薰衣草8滴＋苦橙叶10滴（孕妇不宜）2.檀香，岩兰草，甜茴香1比1混合（答主本人很喜欢这个配方，孕妇用的话，去掉甜茴香）纯精油可丢香薰机熏香，可用1-2滴涂抹胸口和头皮，也可用基础油稀释到1%-2%做全身按摩。P.S.搭配睡前两小时把手机扔掉效果更佳（逃
谢邀
咱先了解两个精油的基本「调」的概念：
1） 如果你强调功用：
· 复方纯精油的调配，用不同的精油一起协同调和。通常以需求来决定所使用的精油。
· 按摩油的调配，在基础油（芳疗使用的基础油建议为冷压植物油）里按需求加入适量的精油。
在安全范围内，保养剂量基本准则为：身体保养按摩油——5%浓度（10毫升植物油中添加10滴及以下精油），老人、小孩、体弱者剂量更低，通常在1-3%。个体不同，具体建议请咨询专业芳疗师。
2） 如果你强调气味：
以香水为例，来自以下3种调性：
· 后调（身体）——通常为木质、根部精油
· 中调（灵魂）——通常为药草、枝叶精油
· 前调（精神）——通常为柑橘类精油
勇于尝试，就越能获得不同的香气经验。为了确保混合物的气味质量，精油的调配最好能够依照以下的规则调制：后调1：中调2：前调7的比例。
因此，调制助眠复方精油的只有两个步骤建议：
1） 掌握美感，也就是香气感觉，按调制比例尝试；
2） 了解自己的助眠需求，按不同精油的主要功能来选择你要用的精油。（助眠精油请参考以上回复：哪种精油助眠？）
调制助眠复方精油的参考案例：【般若】复方助眠精油
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首先你要搞清楚你是长期属于失眠的状态,还是换地方之后你开始失眠,如果是换地方睡觉失眠的话就可以用薰衣草3滴+柠檬1滴+安息香1滴点香薰灯。如果是长期属于失眠状态可以用洋甘菊3滴+檀香2滴+安息香1滴点香薰灯。
你说的三种精油因为含有酯类化学成分，所以有放松神经的功效，因此能改善失眠！但是，因为每个人都是独立的个体，所以失眠问题不能一概而论！适合别人的，不一定适合你！所以找到你失眠的原因，并让有经验的芳疗师替你做一个香气能量测试，然后选取时候你的精油，在失眠的时候吸闻和能量握持效果会比较好！
比如说我自己：如果我是因为思虑过剩，脑袋里一直因为一件事放电影，但是又不想起床完成这件事，通常我滴一滴乳香精油在手心吸闻，然后用有精油的手心覆盖在额头和头顶（姿势有点不好描述）但是很快就能不知不觉睡著！
如果我是因为前一天追剧，没睡好，而引起的头晕头痛睡不著，那么我在手心滴一滴橙花精油吸闻，同样用这个手覆盖在额头（因为这里有一个情绪反射点）便能不知不觉陷入深度睡眠，一觉起来神清气爽！
1. 首先了解自己失眠原因，中医养生调节体质，改善睡眠，结合芳疗师调配的专业配方熏香用油。不同失眠原因的人香薰精油是不同的。
2. 慎用薰衣草，薰衣草分为很多种类，只有真实薰衣草才是助眠，而且精油用量不同，效用不同，用多兴奋，用少助眠，量要专业芳疗师调配为好。
3. 其实偶尔的失眠焦躁，可以用自己喜欢气味的精油香薰就好，放松身心。。
4. 一般有心事思虑过度的失眠，可以尝试甜罗勒香薰，比薰衣草效果好。
失眠有可能是生理或心理问题，检查或自我评估一下是那一类问题，就找那一类医生。或者自己调节下，长期失眠强烈建议找对应的医生。
本人不懂助眠精油，但是建议题主不要轻易相信据说。不然有可能浪费时间金钱。
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