如何調助眠精油？
由於長期失眠，據說有三種精油（馬鬱蘭、德國洋甘菊、薰衣草）都有用，但不知道如何調配才效果最佳（聞了可以快速入睡）？求指教！
助眠精油肯定要用到薰衣草，德國洋甘菊的安撫效果沒有羅馬洋甘菊好，另外馬鬱蘭跟薰衣草有點重複，都是鎮靜放鬆的.可以加個紅橘，氣味更甜美些，橘中的成分鄰氨基苯甲酸甲酯是一種能特別使人放鬆的芳香酯。具體的調配比例還是建議你去購買單方時諮詢你的芳療師。其實，現在也有調配好的功效型的復方精油，不用太麻煩，價格也比你去買每種單方來自己調配性價比高許多。ie助眠精油你可以看看。
可以選用酚醚類，酯類，苯基酯類（幫助神經放鬆）精油。
如：1.丁香花苞4滴+零陵香豆3滴＋甜羅勒5滴＋真實薰衣草8滴＋苦橙葉10滴（孕婦不宜）2.檀香，巖蘭草，甜茴香1比1混合（答主本人很喜歡這個配方，孕婦用的話，去掉甜茴香）純精油可丟香薰機薰香，可用1-2滴塗抹胸口和頭皮，也可用基礎油稀釋到1%-2%做全身按摩。P.S.搭配睡前兩小時把手機扔掉效果更佳（逃
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咱先了解兩個精油的基本「調」的概念：
1） 如果你強調功用：
· 復方純精油的調配，用不同的精油一起協同調和。通常以需求來決定所使用的精油。
· 按摩油的調配，在基礎油（芳療使用的基礎油建議為冷壓植物油）裏按需求加入適量的精油。
在安全範圍內，保養劑量基本準則為：身體保養按摩油——5%濃度（10毫升植物油中添加10滴及以下精油），老人、小孩、體弱者劑量更低，通常在1-3%。個體不同，具體建議請諮詢專業芳療師。
2） 如果你強調氣味：
以香水為例，來自以下3種調性：
· 後調（身體）——通常為木質、根部精油
· 中調（靈魂）——通常為藥草、枝葉精油
· 前調（精神）——通常為柑橘類精油
勇於嘗試，就越能獲得不同的香氣經驗。為了確保混合物的氣味質量，精油的調配最好能夠依照以下的規則調製：後調1：中調2：前調7的比例。
因此，調製助眠復方精油的只有兩個步驟建議：
1） 掌握美感，也就是香氣感覺，按調製比例嘗試；
2） 瞭解自己的助眠需求，按不同精油的主要功能來選擇你要用的精油。（助眠精油請參考以上回復：哪種精油助眠？）
調製助眠復方精油的參考案例：【般若】復方助眠精油
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首先你要搞清楚你是長期屬於失眠的狀態,還是換地方之後你開始失眠,如果是換地方睡覺失眠的話就可以用薰衣草3滴+檸檬1滴+安息香1滴點香薰燈。如果是長期屬於失眠狀態可以用洋甘菊3滴+檀香2滴+安息香1滴點香薰燈。
你說的三種精油因為含有酯類化學成分，所以有放鬆神經的功效，因此能改善失眠！但是，因為每個人都是獨立的個體，所以失眠問題不能一概而論！適合別人的，不一定適合你！所以找到你失眠的原因，並讓有經驗的芳療師替你做一個香氣能量測試，然後選取時候你的精油，在失眠的時候吸聞和能量握持效果會比較好！
比如說我自己：如果我是因為思慮過剩，腦袋裡一直因為一件事放電影，但是又不想起牀完成這件事，通常我滴一滴乳香精油在手心吸聞，然後用有精油的手心覆蓋在額頭和頭頂（姿勢有點不好描述）但是很快就能不知不覺睡著！
如果我是因為前一天追劇，沒睡好，而引起的頭暈頭痛睡不著，那麼我在手心滴一滴橙花精油吸聞，同樣用這個手覆蓋在額頭（因為這裡有一個情緒反射點）便能不知不覺陷入深度睡眠，一覺起來神清氣爽！
1. 首先了解自己失眠原因，中醫養生調節體質，改善睡眠，結合芳療師調配的專業配方薰香用油。不同失眠原因的人香薰精油是不同的。
2. 慎用薰衣草，薰衣草分為很多種類，只有真實薰衣草纔是助眠，而且精油用量不同，效用不同，用多興奮，用少助眠，量要專業芳療師調配為好。
3. 其實偶爾的失眠焦躁，可以用自己喜歡氣味的精油香薰就好，放鬆身心。。
4. 一般有心事思慮過度的失眠，可以嘗試甜羅勒香薰，比薰衣草效果好。
失眠有可能是生理或心理問題，檢查或自我評估一下是那一類問題，就找那一類醫生。或者自己調節下，長期失眠強烈建議找對應的醫生。
本人不懂助眠精油，但是建議題主不要輕易相信據說。不然有可能浪費時間金錢。
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