完全是我了吧

我也是

不过我驼背很严重

本来164现在只有161

然后我大概136呜呜呜呜

现在正在减肥

成效不是很大

减？用ps吧

首先甜品是不可能戒的掉的

不过想想你都是在什么情况下吃的甜品呢？吃的频率和量是什么样的呢？

把这个问题解决了就好办多了！

你可以现在这样做，把甜品当做是一种奖励，你每次瘦下5斤就去吃一次，不过吃之前跟自己约定好一次只能吃多少。这个时候你吃下的甜品就不会有那么多负罪感。

我是个非常爱吃面包的人。常常看见哪里有卖就走不动道，出了新品也是一定要去买的那种。后面又胖的不行想减肥怎么办呀？

我会买一袋吐司当早餐，每天用两片夹黄瓜、西红柿做三明治，这样早餐一顿解决了，又满足了自己的欲望！

接著约上同学一起跑步，一般我会去跑步的话我会刻意控制自己的晚餐摄入量，因为想想要是吃一碗面条一晚上8公里白跑了，吃一个蛋糕至少得跑5公里。算了，还是忍忍吧！当然，晚上还是要吃的，不然哪来的力气减肥！我会喝酸奶/苹果／香蕉／黄瓜／鸡蛋（反正就是少吃碳水，我晚上一吃多碳水第二天管胖）

中午也是尽量不吃高热量的食物，比如油炸、糖醋类！

想告诉题主一个小秘密：去尝试跑步吧！正确的姿势，坚持下来你会发现你不但变美了，还变得更自信更加热爱生活的！！

总之我的方法就是：

首先控制甜品的量，把它当做一种奖励而不是日常必须品。

然后控制饮食：

早上：可以吃任何你想吃的（控制量就行）

中午：肉（鸡、蛋、鱼、牛肉等）+青菜一份+米饭（原来的一半）

你饭前喝点汤（清淡）+慢慢吃饭是绝对能吃饱的

晚餐：少吃碳水！！！可以吃少油盐的肉

运动：一定要运动，特别是湿气重的mm,是排湿气的最好的方法，没有之一?

还有什么想问的可以在下方留言，反正我之前是用这样方法一个月瘦了差不多10斤！

我麻麻比较喜欢吃甜，她不需要减肥，但我要帮她控糖。所以在家吃甜我妈妈一般吃枣，如果还想吃点类似甜点的东西，那最好不要去甜品店买蛋糕啥的，还有饼干面包，通通克制。可以自己在家里用玉米面，加牛奶加鸡蛋，加蒸熟的红枣，混合发酵，在电饼铛摊一个饼，无油健康又香甜，能吃出枣糕的味道哈哈哈

妹子，等你知道了给我说一下，我150斤了都

爱好甜食的朋友握一下手