坚持每天只吃两个鸡蛋，三个黄瓜，三个番茄，可以月瘦多少斤？
身高172cm，体重180斤……绝望……
我现在看到这种问题就来气，你们这些整天嚷嚷著要减肥的人，减肥方案设计得一个比一个要命，但怎么就连动动脑子查查资料这种基本的工作都不会做？
再怎么节食，也不能每天热量低于基础代谢损耗，这么基本的东西不知道？
每公斤肥肉的热量是7700大卡，每产生7700大卡的热量缺口可以至少保证瘦一公斤，这么简单的算数题不知道？
还有三大营养素的搭配，蛋白质脂肪碳水要按照合理的比例搭配，否则会产生很多副作用，这么基本的道理不知道？
过度节食减肥会导致即使掉了一大堆体重，但体脂率会很高，身材会非常干瘪，而且基代严重下降，再加上后期几乎必然会导致暴食症，及其容易反弹，这类文章在知乎上一抓一大把劳资都看烦了，你告诉我你查都没查过就出来提问？
能问出这种缘木求鱼的垃圾问题，难怪你瘦不了，各位切记健身先健脑！
基数不一样，减的重量也不一样吧。我158，106，现在92。黄瓜鸡蛋减肥减到了80多（不到一个月，20天左右），后来反弹了一些。但还能接受。这种吃法几乎一天一斤多。
看了其他人的评论。我知道不健康，可我不想一直活在减肥里，方法是极端了一点。但我还能接受。现在觉得减的差不多了，保持就好。另外减下来心情真的好很多……
别的不说，你得脱发
你这么大基数，能瘦的很快很快，只不过负面影响很大很大，坚持的下去的话，估计影响你的日常生活，如果你需要上学和工作的话，估计没精力了。
而且意志力是消耗品，坚持这样的饮食，你的暴食欲望会爆发，如果你要挑战人的身体自然规律，那你就去做吧，如果你体脂高的话，一个月瘦十几二十斤应该不是问题。
瘦多少斤不知道，但是感觉身体要废了…
我现在也在减肥，但是我早饭摄入的量都比你这一天计划的多。
我的打卡计划文章可以看一下，今天第三天瘦了1.6斤，有搭配运动。这个数据应该是有点虚，所以明天打算健身房撸铁。
余生：管住嘴巴的奋斗史！减肥我可以的！?zhuanlan.zhihu.com
我现在减肥打卡早饭吃黄瓜、鸡蛋、燕麦、豆浆，豆浆是自己榨的无糖的，每天600ml左右，是外边卖的两杯那么多。这样碳水蛋白质脂肪都有摄入，而且吃的饱饱的，嘴巴就不会一直想吃东西了。
午饭想吃的东西都会吃，不过热量高的就少吃。
我晚上不怎么吃饭，但下午嘴巴不会停著，黄瓜番茄香蕉牛奶都拿来垫肚子，偶尔也吃一点小零食，感觉一直不饿的状态下比较容易坚持。
如果你要减肥并已经做好了准备，这样的饮食结构是不行的，除了要保证每日的热量，还有营养，如果你的体质允许，可以尝试生酮饮食来减肥。
你是大基数 这样一个月应该会瘦十五斤以上
但不建议你采取这样极端的做法 既伤身体
又容易反弹，应该采用合理的饮食习惯，慢慢减 最好养成健康的饮食习惯 才不容易反弹
加油 不管胖瘦 都要相信自己是优秀的 独一无二的 值得大家喜欢的
别这样吃真的，我前几次也是这样减的，感觉生不如死，，，，很容易崩，，
你就每天少吃一点，就能保证每天瘦一斤信不信，我170 56 正在减肥中，早上吃一个包子，一杯豆浆，一个鸡蛋，一个香蕉
中午外卖减脂餐，有肉有菜的那种，别放沙拉酱，放点点醋吧，但我受不了，我会放送的蜂蜜芥末酱，下午吃点番茄，黄瓜，它们热量低，都可以忽略不计，然后5点多吃一个小面包，30g左右，然后我还用keep跑一个减脂课，半个小时左右。这样一天能保证掉个半斤到一斤，，，你就早上别吃饭了，记住从早到晚饭量是递减的就行了，前期不要跑步，很累，容易崩，等到130左右，平台期了，再跑，记住，千万别只吃番茄黄瓜，那样身体适应了，基础代谢就很低，，，对减肥特别不好，，，。。
应该瘦不了不多少吧 反而营养跟不上了
看的到我的话，回复我吧。我们一起减肥
可能两个星期就饿晕了
为什么你想采取这种方法呢？
你这样身体会受不了的，建议你每天慢走运动一个小时以上，坚持下去你一定会成功加油
你坚持不下去的，，。你先做3个月，再问
根据个人体质吧，体质不同瘦的斤数也不同
我觉得节食减肥很容易反弹，建议你选择运动减肥吧。而且这样的话会营养不良。
