[怀孕记事] 怀孕到底是谁长肉？！

怀孕最怕最怕走钟的身材

（我无敌害怕！！！！！）

毕竟原先的身材就没有很瘦

现在又要怀个孕

听到及看到很多人说：怀孕后你就会知道身材回不去了！

这句话真的很可怕

在孕期过程中，看了一些书

大部分都说在怀孕阶段体重7~10kg

由每个月产检一次到后期的每周产检

医院的卫教师也不断的提醒

我的体重到生产实际上仅重了6kg( 严格说重了10kg)

为什么说严格说，因为我孕期前段瘦回4kg

后期有吃回来，但还是有在管控（4+6=10kg)

所以没有走钟太多

你们一定说那小朋友也没有很大

没错，我的小朋友是没有很大2193g

主要是因为她的脐带是螺旋状及较细造成她吸收的养分较少

脐带过细：正常脐带的直径为1~1.5厘米，常有螺旋状扭转。

若脐带明显细于正常直径的一半以上时，有碍于胎儿的营养和排泄运转，导致低体重儿出生，甚则出现胎儿宫内窒息与死亡。

孕期前一个月的照片

怀孕W36

每次产检卫教师也从未因为体重念过我

同事也常常问我：你是不是没胖啊！？

怀孕这段期间我没有运动，也被医生禁止

（主要我初期出血一个月，中间又间歇性的出血）

那到底我做了什么事情？

先说明怀孕期间建议不要食用未煮熟的食物

避免寄生虫影响胎儿

我会分成24周前后的早午晚餐

主要是因为当时超音波量测小朋友的体重过轻(备注：因超音波也无法明显显示脐带过细，这才是体重过轻的主因啊～～～～～）

后期有增重吃法但不重孕妇本身

写数字的标示代表会换著吃，不是一餐就吃这么多喔～

主要就是淀粉与水果少吃，因为这两种含糖与糖量较多

很容易验血糖不过加上体重也容易过重

水果少吃排便容易不顺，请一定要多喝水（2000 c.c.以上）与蔬菜

如果想吃水果建议吃芭乐或牛番茄等...选择糖类较低的

还有我不吃宵夜～

	孕期前24周	孕期后25周
早餐	1.猪肉卷饼（蛋饼皮不加蛋）＋番茄酱（不知道为什么怀孕之后特别爱吃番茄酱！！！）＋无糖优格(250ml) 2.吐司猪肉（就是吐司加猪肉，没有生菜）＋无糖优格(250ml) 3.7-11的无生菜三明治or 御饭团＋无糖优格(250ml)	1.美国酪梨无糖优格（450ml)+肉卷饼（蛋饼皮不加蛋） 2.美国酪梨无糖优格（450ml)+7-11的无生菜三明治or 御饭团
午餐	1.公司的自助餐：尽量5菜＋1肉＋半个拳头的淀粉（主要吃猪肉或羊肉） 2.偶而（一个月1~2次）吃垃圾食物：公司的麻辣卤味泡面 3.假日：豪华早午餐 or 丼饭 or 任何台南美食吃到饱（淀粉吃不多，主要以肉类为主）	公司的自助餐：5菜＋1肉＋1个拳头的淀粉（主要吃猪肉或羊肉）
下午茶	我其实很少再吃一个月吃个一次就偷笑了，除非肚子真的很饿 1.无糖的优格 2.草莓松饼	课内的下午茶点了就会整个吃掉，但是每次吃完之后晚餐都吃不太多 1.大肠包香肠 2.鸡蛋糕 3.松饼 4.红豆饼（我本身其实不太喝饮料，所以下午茶不喝饮料～）
晚餐	1.馄饨干面 2.牛肉面 3.猪排铁板面以上偶而会配芭乐	1.牛肉清汤＋青菜炒牛肉 2.牛肉面＋卤味 3.酪梨优格＋猪排铁板面＋ＱＱ球＋虾仁肉圆（很饿的情况，但这一个月才一次这样）以上偶而会配芭乐