“玉狗辭舊歲，金豬迎新春”。

盡管我們今天的時代不同了，春節的習俗在發生着變化，但是春節仍然是我們中國人最重要的節日。

過年七天樂，生活規律有變化；親朋齊相聚，喜慶團圓樂開懷！總之，過年是一件令人歡欣的事情，為了歡欣，很多“糖友”都會給自己開綠燈，放鬆了對自己的要求。結果，年後血糖就亮起了紅燈，給糖友臉色看。為了不讓血糖亮紅燈，糖友要怎麼辦才能也讓血糖也過個好年呢？

糖友做到這“八面玲瓏”，就一定能讓血糖也過個好年。這個“八面玲瓏”包括：亮明身份，規律起居，喫喝有道，動靜相宜，遵囑用藥，勤於監測，保暖防病，隨身帶葯。

1.亮明身份

糖尿病目前是一種很常見的疾病，隨着這些年大家對健康的關注，對糖尿病也都知道一些。所以亮明自己的糖尿病身份，也沒有什麼不好意思和難為情，特別是節日聚會的時候，亮明身份，點菜的時候大家會給您特殊關照，喝酒的時候也不會強求。

如果糖友計劃利用節日期間外出旅遊，記得製作一個糖尿病病情卡，上面寫上您的姓名、緊急聯系人的電話，目前在使用的葯物或胰島素等，裝在口袋裡，以備需要時使用。

2.規律起居

在過節期間，要盡量保持平時的生活規律，按時起居，不建議熬夜，或是睡懶覺，這都會導致血糖的波動。不少人有守歲的習俗，不建議糖友熬夜。

此外也不要熬夜看電視或打麻將，以免誘發糖尿病各種並發症及心腦血管疾病。

3.喫喝有道

節假日中生活往往不規律，喫飯時間常常不定點，但糖友打針用藥與喫飯的時間密切相關，間隔時間太長或是間隔時間較近，都不利於血糖的控制。還是建議糖友一天三頓飯，總體原則是定時進餐限總量，少油多菜有主食，主食全天量不超過6兩。

另外好喫不過餃子，過年每家每戶都會喫餃子，建議糖友以素餡餃子為宜，如果選擇肉餡餃子，建議搭配青菜，均衡一下。

零食好喫不多食

核桃、花生、葵花籽、杏仁、山核桃、松子、開心果、栗子、榛子仁等，脆香爽口，這些是家家戶戶過年常備的小零食。這類食品喫得過多會導致血糖升高，還會升高血脂。

市面上的無糖食物，只是無蔗糖的簡稱，喫得多了一樣會出現高血糖，無糖糕點並非“無糖”。

此外，過節期間兒女或親朋好友送來的一些保健品，也要謹慎一點，最好在醫生指導下決定喫不喫，或者怎麼喫。

聚會時酒與飲料莫貪杯

酒對糖尿病病人是弊多利少，說得直白些，酒是一點好處都沒有。糖友在血糖控制理想的情況下，可以適量飲酒，血糖控制不理想時，一定不要飲酒。

飲酒時一定要注意，不可空腹飲酒；

飲酒時不要影響正常進食的時間，飲酒後適當減少主食量。

飲酒首選酒精度數低的紅酒與啤酒。每次飲酒量以一個“酒精單位”為限，7天裏飲酒不宜超過兩次。

一個“ 酒精單位” 大約含90的熱量， 相當於啤酒（含4%酒精）：400毫升，幹葡萄酒（ 約含10%酒精）：150毫升，低度白酒（30度）：50毫升，當然此量為允許量，實際飲用時宜減半。

糖友在沒有低血糖的情況下不要喝含糖的飲料，對於標識不明確的飲料盡量少喝，最健康的飲料就是水，既健康，又實惠。

糖友在過節期間一定注意補充水分，避免糖尿病相關急性並發症的發生。

4.動靜相宜

除夕晚上看晚會，現在已經成為了新的年俗內容了，春節聯歡晚會歷時接近5個小時，糖友不要一直坐着從頭看到尾，建議坐一段時間後適當站起來活動活動，促進身體血液的流通。

過節期間，大多數病友都是喫得多、動得少，需要注意適當增加運動是必要的。比如在餐後安排散步，或去商店購物。

過年期間選擇外出運動的人越來越多，糖友外出運動最好有人相伴，運動量需要量力而行，如果運動量大可以適當增加飲食或減少降糖葯物的劑量，最好隨身攜帶糖果、食品，防止低血糖的發生。

運動時選擇好鞋襪很重要，並注意檢查雙腳，預防糖尿病足的發生。

5.遵囑用藥

糖友不服用藥物或是漏服藥物對疾病控制十分不利。不論是打胰島素還是口服降糖葯，糖友都得掐準時間使用，一樣都不要落下。

有一些糖友認為新年的第一天不要喫藥，這樣在今後的一年裡可以圖個吉利，這種想法千萬要不得。

還有一些糖友在節假日期間，出現了一些特殊情況，認為過年期間去醫院也是不吉利，即便是發生了狀況，也忍着不去醫院，待在家裡，結果病情越來越重，這些想法也都是不可取的。

所以糖友要把握好這樣的原則：“勿忘（忘記服藥）、勿忍（忍着不去醫院）、勿忌（忌諱過年喫藥）”。

6.勤於監測

節日期間，糖友一定要監測血糖，血糖過好年，血糖監測不過年。過節期間的血糖監測對於糖友來說更重要，過節期間喫喝玩樂多、晚睡晚起多、喫飯欠規律、活動有減少、外出就餐多等，這些情況都會影響到血糖的穩定，導致血糖的波動。

所以過節期間的血糖監測反而要比平時更勤快一些，一旦出現血糖波動較大，盡快給予調整，防止出現糖尿病急性並發症。

7.保暖防病

春節期間，天氣寒冷，糖友外出需要根據情況適當增減衣服。取暖時，一定注意預防燙傷，因為部分患糖尿病神經病變的患者，對熱的感覺遲鈍，特別容易出現燙傷的問題。

親朋好友聚會或看電視時，應避免精神過度興奮，以免發生意外。糖友還需要注意勞作有度，過年打掃衛生、採購年貨等很容易引起勞累過度。疲勞可誘發百病，糖友尤其更要注意。

8.隨身帶葯