孕期喝牛奶，有助于胎儿发育，但这5种奶孕妇要少喝

　　准妈妈怀孕之后，身体需要补充各种的营养成分才能满足胎儿的健康发育。尤其是怀孕3个月后，孕妇对钙的需求量会逐渐的增加，如果钙的摄入量不足，怀孕5个月后就很容易出现小腿抽筋的现象，另外也将影响胎儿的健康发育。

　　大家都知道乳制品是钙的最佳来源，因此准妈妈在孕期都会喝点牛奶来补充钙质，有些不喜欢喝奶的准妈妈，知道胎儿发育需要大量的营养，也会硬着头皮喝下去，可见牛奶对孕妇是多么的重要。

　　曾经有一本营养学杂志表明：在孕期喝牛奶有助于确保胎儿健康的出生体重，并有助于增加成年期的身高。

　　牛奶对孕妇和胎儿来说是如此的重要，但是市场上的牛奶有千千万万种，到底要选购哪一种呢？事实证明，这5种奶并不适合孕妇喝。

　　1、高钙奶

　　高钙奶的价格有点贵，只因为名字里面加了个“高钙”。好多准妈妈认为高钙奶既有牛奶的营养成分，又含有高钙，这不是一举两得吗？但是高钙奶里面添加的钙大多数都是碳酸钙，而这种钙很难被孕妇所吸收，而且它的钙含量跟普通奶也差不了多少，所以并不需要花高价钱买高钙奶回来喝，不要被这种名字的“概念”所骗哦！

　　2、脱脂牛奶

　　脱脂牛奶是把正常牛奶的脂肪去掉一部分，使脂肪的含量降到最低，还不到普通牛奶的七分之一。专家建议孕妇这个特殊的身份，最好喝全脂牛奶，因为这种牛奶脂肪的含量偏高，不仅口感好，而且营养价值也会相对高一些。

　　如果准妈妈孕期体重控制不佳或者是血糖过高，就不建议你喝全脂牛奶了，这时候喝点脱脂牛奶就很好。

　　3、过度加工的牛奶

　　过度加工的牛奶包括早餐奶、红枣奶、核桃奶等等，这些奶貌似都是卖概念的，因为红枣和核桃对孕妇来说都是很好的补养品，所以孕妇看到这些字眼都会很想买，而且这些奶口感都很好，大人小孩都喜欢喝，但是这类奶里面含有大量的添加剂和香精，所以并不适合孕妇喝。

　　4、酸奶饮品

　　酸奶喝了不仅容易消化，而且里面的钙含量也很多，而且酸奶中的益生菌对肠胃功能有益，可以缓解便秘。但是你口中的酸奶应该是酸酸甜甜，甚至还添加有果粒吧，这类酸奶含糖量是极高的，如果长期喝的话，容易得孕期糖尿病。另外还有一种是酸奶饮品，它属于一种饮料，并不是真正的酸奶哦！你可以自己试着做一下酸奶，味道是很酸的。

　　5、未经过加工的牛奶

　　老一辈的人都说奶牛直接挤下来的牛奶才是最纯正的，也是最有营养的，是最适合孕妇的。但是这种牛奶未经过加工，里面含有大量的细菌，孕妇喝了很容易诱发腹泻和其他的疾病。所以说一定要喝经过消毒的牛奶，这样才更卫生，不容易生病。