從封建時代到現在，人們不論是物質還是思想都得到了很大的革新，但有一點卻從未變過，那就是想要延長自己的壽命。活着雖然有很多煩惱痛苦挫折需要面對，但更多的還是美好，有那麼多的美食可以享用，還有好多風景沒去看，想要陪伴親人的時間更長一點。其實想要長壽沒什麼毛病，但這是一件需要日積月累的事情，我們只有平時在飲食及生活習慣上格外注意，纔有長壽的可能。有些人看到村子裏的老人整日煙不離口，吃東西也特別隨意，可就是活到了九十多，身子骨還很好。其實，這只是一些特例，絕大多數長壽老人還是比較注重自己的生活習慣的。早上的一件“長壽事”，不是喝水和排便，而是“它”，早知早好！

　　你回想一下自己起牀第一件事是做什麼，相信很多人都跟小編一樣，早上醒來發覺上班要遲到了，於是急匆匆的起牀，趕忙收拾排便刷牙，臨出門還不忘喝一杯水，那這樣做到底健康嗎？其實，經過一整晚的休息，人體的血液循環是比較緩慢及黏稠的，這時若是起牀第一件事就是匆忙排便或是喝水，可能會使我們的血壓急促變高，尤其是對於那些上了年紀的人來說，若是情節嚴重，對我們的生命甚至會造成一定的威脅。正確的做法是，在排便喝水之前，應當先慢慢睜開雙眼，不急着起牀，而是躺在牀上緩衝幾分鐘，給大腦一個清醒的時間。這樣的話身體的各項機能都能得到緩衝的機會，更有利於養生和長壽啦！

　　除此之外，起牀後還有一些習慣可以幫助我們達到長壽的目的：

　　1、開窗通風

　　我們在密閉的空間裏待了一整晚，在這過程中，會排放出很多的廢氣，因此我們起牀後可以打開窗戶透透風，呼吸新鮮空氣的同時，順便伸伸腰，這樣更有利於我們的肺部健康。

　　2、吃好早餐

　　大家都知道，一天中最重要的一餐就是早餐，只有早餐營養充足了，我們的能量及免疫能力纔會大大提高。因此我們早餐不妨吃上一個煮雞蛋或是一杯溫牛奶，這樣才能幫助我們增強抵抗力，延年益壽。

　　3、心態好

　　說心態好雖然很虛，但對於養生來說，確實是最有效的。因爲若是早上保持情緒穩定的話，我們的內分泌也會變得正常，這樣患上疾病的機率就會大大降低。所以說，早上的一件“長壽事”，不是喝水和排便，而是“它”，早知早好！