我是个非常不爱运动的人，连多走两步路都嫌累，是标准的能坐不会站、能躺绝不会坐的典型代表。一开始来轻适能健身，纯粹是图个心安，想说每个礼拜有运动到，也算打消了平日里吃垃圾食物产生的热量，这样应该就不会发胖。于是抱著这念头的我，每次去上Candice教练的课，其实一直都是以应付了事的心态，让灵魂出窍撑过四十分钟便算对Candice有交待，然后回家继续摆烂大吃大喝，仍旧视健身为极其讨厌的差事。
这样的日子过了半年，我继续敷衍著上课，甚至时不时地找理由取消课程，长期下来我成了课堂上永远是第一个趴下放弃的人，每当我停下而别人还继续做的那些时刻，我都很怕Candice会对我摆脸色，用一种看废物的眼光瞧我......可事实是，尽管我敷衍的态度如此昭然若揭，Candice却从来没有放弃教我，她总是用很幽默的话语，解除我当下的尴尬，好让我继续完成接下来的动作。
心路历程写到这，读者大概以为我这怠惰至极的劣品，应该已被Candice锲而不舍的态度感动，然后弃暗投明从此认真健身上课吧？不不不，如果我能这么轻易被降伏，那就太对不起我二十多年来当任极品懒惰者的身分。我呢，在Candice不断教导与从不舍弃我的半年后，我以过年放假之名向她告假一星期，然后却直接消失了整整快两个月！坦白说，在消失的日子里，我很怕她Line我，问我怎么没去上课？可事实又再次推翻我以小人之心度君子之腹的想法，她完全没问我或催我，她只是安安静静地成全我的懒散，当我再次出现在她的课堂上，她不过挑了一挑眉翻了个大白眼，大笑著说：「我都不想说妳了啦！就看妳能躲到什么时候～～。」那个当下我真是松了一大口气，老天！哪怕我大学旷课旷得那叫一个不怕死，简直是潇洒玩四年，也从没比上Candice带给我的提心吊胆。
我想，我是从她那句笑语过后，才开始认真看待健身这档事，因为我知道Candice不是用职业性假笑来对她的学生，她其实有她的失望、有她恨铁不成钢的心情，而她不过是在最后，选择慷慨面对别人。
这篇短文是在谈健身的心得感想，我原可以简简单单说说健身时的笑料或疲惫，然后赞美一下教练多厉害之类的，可是我觉得这没有多大意义，健身教练对健身这事很厉害这不是应该的吗？他们浑身肌肉、懂得肌肉学、并知道一些健康饮食的概念，这些不都是职业上本就该具备的吗？既然如此我有需要特地去称赞本来就应该有的东西吗？所以在这篇感想中，我最想著墨的地方，是身为一个健身教练如何让不爱运动的学生爱上运动----因为，懂得教课的教练随地抓都一把，但真正用心面对学生的教练却不多----而这才是我之所以留在轻适能、留在Candice课上的原因。
心路历程继续。我开始认真看待健身这事之后，除了一星期上两堂Candice的课外

（只两堂是因为其它时间搭不上），我每天都会在家练习Candice课堂上教过的动作，从一天四十分钟到一个小时，再时不时地多个十分钟、二十分钟，家里没有壶铃或哑铃，我就用2000 cc到6000 cc等不同大小重量的矿泉水瓶代替，尽量地训练那些在家也能做的动作，不到万不得已基本上我每天都会健身，哪怕过程中我因生病两次进急诊，当天回到家我还是会健身，说真的，这确实是有点陷入疯狂状态了，因为到后来我甚至是早晚各健身一次，完全不顾肌肉酸痛，只想著要快点跟上Candice上课的强度，好吧，这不是可取之事，所以在Candice劝我该适时让肌肉休息，每天这样健身其实反倒不好时，我强制让自己休息了三四天，待全身肌肉无一处酸痛后，我再开始健身时竟意外发现，之前可能天天练让肌肉过度疲劳，导致我每天健身时都做得很辛苦，可在休息够了之后，原本那些动作都变得好轻松，我甚至将所有动作加了秒数或次数，这才有运动到的感觉。所以现在我基本上做一休一，有时肌肉一天恢复不过来，那再休息一天也无妨。
几个月过去后，肌肉的线条渐渐浮出，虽然还是没有很厉害，但我已经不会在Candice的课堂上趴下了，那天上课做跪姿伏地挺身时，她来到我旁边，原本我以为她要纠正我的姿势，没想到她居然跟我说：「我觉得妳的膝盖可以打直离地做了。」上帝知道我当下心中可乐得快全身离地飘起来了！要知道跪膝伏地挺身，我从连姿势都错得离谱，到姿势对了但手臂压不下去，再到手臂压下去可只能做个五下之类的，然后终于来到不必跪膝，能直接做伏地挺身的地步⋯⋯这过程耗掉的不止是时间，而是从根本上让我这个极恨运动的懒惰鬼，变成了能在健身中找到成就感并爱上流汗滋味的人。
好啦，写了这么个长篇大论，不是为了拿什么奖励，实在是因为Candice能让我这个不爱健身的顽石点头，我觉得不在这好好地向她表达一下我的感谢之意，怎么都说不去。她的好身材是我努力的目标，不想再随随便便被她在课堂上操趴，则是我甩都甩不到的志气！

教练： 南京店 Candice Candice Sweat Life 汗水日记

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