比基尼照好辣！林可彤曝产后瘦身秘技 饮食、运动全公开
因为工作关系，身兼艺人、作家、名模的漂亮妈咪林可彤，即使已经生完小孩仍维持运动习惯，搭配饮食控制让自己瘦下来，产后迅速就恢复少女身形，还曾出书分享孕前孕后的瘦身秘诀，告诉大家「我不是天生瘦」。近日她在IG晒出比基尼照，藏不住性感的火辣曲线，网友纷纷称赞「辣翻了」。
林可彤从怀孕期间就有运动习惯，一直到生产完也没停下来，她建议孕期满3个月后，询问过医生的指示再执行。在这段期间运动，不仅能锻炼细小肌肉，还能让体能变好，林可彤曾说，孕前和怀孕时，特别喜欢结合芭蕾和皮拉提斯的「Barre」运动，能增加身体的柔软度，减缓产后不适的问题，后期则以伸展为主，而孕期的饮食，只要不会过敏，基本上都能吃，不需给自己压力，但会少吃生食、高热量食物和加工食品，并养成每天记录体重的习惯。
因为怀孕会把肚皮撑大，生完小孩后，最难瘦的绝对是腹部，林可彤积极运动了一年多，才把腰线练回来，她生产后没多久，就开始简单的腹部运动，像是瑜珈伸展、腹式呼吸、凯格尔运动，帮助锻炼骨盆的肌肉及侧腹的肌肉，一定要避免跳跃、负重、蹲下等激烈的震动，会造成身体负担，影响子宫恢复，也建议妈妈们要先确认伤口的康复状况再执行喔。
在产后的月子期间还要哺乳，饮食要兼顾营养，滑开她的IG，她以清淡的烹调方式为主，少盐、少油，不吃宵夜、不碰油炸物、加工食品、含糖饮料，连水果都会控制份量，她只吃原形食物，淀粉尽量选择五谷饭、糙米饭替代白米饭。
产后等身体恢复得差不多，每周至少会运动5天，每次30分钟，除了以XBody锻炼侧腹，需穿上科技训练衣重量训练，并和仪器连线，只需要25分钟，效果比一般重训多4倍，再搭配BalletFit的芭蕾动作，结合间歇型运动，训练核心，调整体态，也会利用瑜珈球、弹力带增加阻力，练起来更有感觉。
