时令养生  大雪物语

大雪是每年的阳历十二月六日至八日这段时间立节/(今年丙申年在台湾是十二月七日凌晨零点四十一分早子时)丙申年庚子月癸亥日壬子时/这天太阳运行到黄经二五五度,
当日正午用圭表测日影,影长为古尺一丈二尺四分,相当于今天的三点零五公尺,
夜晚观测北斗七星的斗柄指向子的方向,也就是西北方,这个阶段一般在农历的十一月/


大雪是冬季的第三个节气,前有立冬`小雪/也就意味著天气越来越冷,
月令七十二候集解:十一月节,大者盛也,至此而雪盛也/这时节降雪量可能要比小雪时多,
但是,大雪后各地降水量均进一步减少,东北`华北地区十二月平均降水量一般只有几公厘,西北地区则不到一公厘/
大雪时,除华南和云南南部无冬区外,中国辽阔的大地已经进入寒冷的冬季,东北`西北地区平均气温已经下降到摄氏十度以下,
黄河流域和华北地区气温也在摄氏零度以下,冬小麦已停止生长/
江淮以南地区的温度相对来说要高一些,小麦`油菜尚在缓慢生长,这时要注意施予足够的肥料,使作物安全度过寒冬,
同时也是为来春生长打好基础,华南`西南小麦进入分药期,应该注意施肥和排水的处理/
人常说,瑞雪兆丰年/ 严冬积雪覆盖大地,可保持地面及作物周围的温度,不会因寒流侵袭而迅速下降,
为冬作物提供良好的过冬环境,同时积雪待到来年春天融化,能为农作物的生长提供充足的水分,
所以有麦盖三床被,枕著馒头睡的农谚/

大雪季节特征

大雪三候为:一候鹃鸥不鸣:二候虎始交:三候荔挺出/

一候鹃鸥不鸣,鹃鸥即寒号鸟,此时因天气寒冷,寒号鸟也不再鸣叫了/

二候虎始交,虎本阴类,感一阳而交也,所以这个时候老虎有求偶的行动/

三候荔挺出,荔挺为兰草的一种,也可简称为荔,也是由于感到阳气的萌动而抽出新芽/

大雪纷飞养精蓄锐

俗话说: (万物潜藏大雪时,养精蓄锐藏元阳)/大雪时节,顺应万物生机潜藏的物候特点,
人们不要轻易扰动阳气,要做到早睡晚起,保持沉静愉悦的状态/
贯穿冬季养生的要诀就在藏字上,冬藏是为了养精蓄锐,为来年春天万物复苏`生机蓬勃提供充沛的物质基础/
古曰:秋冬养阴,阳虚病人,冬季温补阳气的同时,也应重视养阴,补充人体的阴精,这样才有利于阳气的生长/
御寒保暖,保持室温在摄氏十六度至二十度最为理想,居室保持合适的湿度,最好在百分之三十至四十间,
过低的话,容易失去上呼吸道黏膜的水分,防御功能会降低,咽喉干燥,特别是使用暖气时,
应注意室内空气中的湿度,可适当放一盆水或在屋里养一些鱼,避免空气过于干燥/

综合调养,平衡养生

养生不是吃点补品就能见效的,食补只是养生的其中一个方法,此外,还包括保养`调养`培养`补养及护养/

透过养精神`调饮食`练形体`慎房事及适温寒等综合调养,达到强身健体,延年益寿的目的/

协调是养生中的重要法则,也就是说强调多种方法的互相配合,动静结合`劳逸结合是其中最常见的两个结合的方法/

只有动静结合`劳逸结合`补泄结合`形神供养,才能延年益寿/

倘若在冬季寒冷之时,稍有寒暑之异便闭门不出,食之唯恐肥甘厚腻而节食少餐,

都因养之太过而受到约束,不但有损健康,更无法终享天年/

动静结合话养生

养生必须注意动静结合,静如处子,动如脱兔,该静时不静,阴气不存,该动时不动,阳气不振,容易生病,

即(静过则废,动过则损)/动静结合强调动中有静`静中有动/

另外动静是相对的,动主要表现在肢体活动及肌肉骨骼的锻炼,

静主要是锻炼身体内部,没有肢体活动,没有肌肉骨骼的锻炼,

是指气血在安静状态下按它本身的规律运行/动静是统一的,是指动有利于初步疏通经络,

气血疏通后便有利于人静,这也是传统养生中最基本的道理/

心肾不交

心属火,藏神,,肾属水,藏精/正常情况下,心火与肾水互相作用,互相制约,以维持正常的生理活动/

肾中真阳上升,能温养心火,心火能制肾水泛滥而助真阳,,肾水又能制心火,使不致过亢而益心阴/

如果肾阴不足或心火扰动,两者失去协调关系,称为心肾不交/主要症状为:心烦`失眠`多梦`心悸及遗精等/

                              肺

                            . 肺心

                            . 虚火

                            . 及灼

                            . 心肺

                            1

    .................1                   .............................1           

脾   心脾两虚       心         心血不足心不养肝       肝

  1.................   肾.心心

                       阴 . 肾火

                       不 .不偏

                       足 . 交亢

                             肾

气血逆乱与疾病

虚实的发生是由于邪气与气血相并,导致阴阳失调,气血离开它们所应在的位置,逆行于经络/

血并于上 血为阴,而并于胸膈之上的心,则心火为阴所蔽,故心生烦惋/

血并于阴 血为阴,再聚于阴,则重阴者癫/

气并于阴 气为阳,而聚于阴分,则必伤阴液,二者相合,乃为热中/

气并于上 气为阳,而并于胸膈之上的心,则心神扰而肝气虚/

血并于下 血为阴,而并于胸膈之下的肝,则肝血瘀而心血虚/

气并于下 气为阳,而并于胸膈之下的肝,则肝木为阳所灼折,故肝生善怒/

气并于阳 气为阳,再并于阳分,则重阳者狂/

血并于阳 血为阴,而并于阳分,血不守藏而外张/