健检只有身高非红字！KKBOX总裁2年减掉70公斤　弟弟学他也瘦30公斤

图文／镜周刊

「减重没有奇迹，只有累积。」看到外型瘦削的KKBOX总裁李明哲，很难想像他的体重一度飙近150公斤，身体状况差到开车、开会，甚至面试员工都会睡著。

从小胖到大的李明哲，回忆减重前的身体状况表示：「之前的健康检查，除了『身高』，其他的数字都是红色。血压、血糖、胆固醇都异常。」5年前遭逢亲近的长辈过世，令他开始思考：「我要如何快乐过日子？而且是持续性的快乐过日子。」于是动念健康减重。

李明哲（右）因体重过重导致身体状况不好，到海外出差坐车时一下就睡著。（李明哲提供）

李明哲不走极端的饮食控制路线，2年内靠日行万步、跑步、骑单车环岛等运动减重超过70公斤，跑步时也爱用自家的「跑步歌单」。自认是「吃货」的他笑说：「没办法一辈子节食，终究还是得回到正常吃，所以要培养运动习惯。」

李明哲（左）甩肉成功后，弟弟李明泰（右）也跟进瘦身，兄弟俩合计减重超过100公斤。（李明哲提供）

减肥路上李明哲发挥职场上的工程师精神，每天纪录跑步速度、步伐、心跳等数值，屏弃「自我感觉」，而是用客观的长期数据佐证。举例来说，有人觉得今天运动状况很好，但有可能智慧装置上的纪录显示心跳非常高，因此最好的状态是「体感跟数据要很接近」，只要肯努力，就能看得到数字的改变。也因为每天都有数据纪录可供观察调整，李明哲的减重过程中不太有明显的撞墙期或复胖情形。

李明哲成功减重后，现任富邦人寿经理的弟弟李明泰受到激励相继投入减重行列，曾经历2次减重失败的他在5个月狠减30公斤，本来体重相加超过250公斤的兄弟俩，一共减了100公斤以上。

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李明泰也在去年变身作家出版《肥宅变欧巴：即使有一卡车无法减重的理由，我还是成功了！李明泰150天减重全记录》，公开自己的减重历程。而李明哲多次受访聊减重，也不吝大方分享经验，鼓励有志减重的男男女女，「持续往正确的方向发展，就会进步。」

KKBOX总裁李明哲小档案

1978年8月29日生于台南

台湾大学电机工程学系

台湾大学EMBA商学组

重要经历：