【健身食谱】泰式鸡肉沙拉
- 食材
- 鸡胸肉60g
美生菜100g
圣女番茄110g（约12颗）
花生米13g
橄榄油5g
蒜头1瓣
洋葱5g
柠檬汁5c.c.
- 调味料
- 泰式酸辣酱30c.c.
炙热的夏天，动辄30度以上的高温，真叫人毫无食欲。
来盘爽口消暑的泰式鸡肉沙拉吧!不仅能补充到新鲜蔬果中丰富的膳食纤维、以及未经破坏的维生素矿物质，还能摄取到鸡胸肉中的优质蛋白质，打造夏日好身材!
营养师告诉你：健身饮食重点？
运动及减重期间，若因为食欲不振，而没有补充足够的热量与蛋白质，将会造成肌肉组织流失、基础代谢率下降，对于减重反而更不利喔。
选择带点酸味及辣味的调味料与蔬果，像是番茄、洋葱、柠檬汁，能够刺激味蕾，挑起想吃东西的欲望!
这道料理怎么吃？
餐前开胃菜 » 热量250大卡
热量及营养
参考资料:http://food.ltn.com.tw/article/7669
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