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你没有问哪种泳姿，我就假设你想游得快就是为了选择最快的泳姿，那么四种竞速泳姿里最快的就是自由泳（去看百米世界纪录的耗时就知道了）

我也不知道你对自由泳了解多少，知不知道它的技术特点，所以只能把一个大概的东西告诉你

自由泳的前进主要靠手臂划水，再配合腿部的持续上下打水，为什么它比别的泳姿快，一个主要原因是它能保持很好的流线型，不会有过多的身体姿态的变换（蛙泳慢是因为身体的上下起伏，以及收腿会破坏流线状态，造成的阻力很大）

所以自由泳想游得快，不要先想著如何打腿很有力或者划频更高，先保证前进时身体的水平才是最基本的

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首先得纠正姿势 学会发力，随后要进阶得有肌肉力量，最重要的还是得多游呢

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如果你是初学者，我建议你练好慢慢游。

如果你是想是为了参加比赛 并且有一定的游泳基础的话 可以找个教练。 针对你的动作 和自身条件进行动作改进。

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流线、平衡、大肌群发力、节奏

做好这些游泳效率就很高了

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提高推进力，减少阻力

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动作标准，划水效率高，保持好的呼吸节奏，技术很重要。

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后面放个鲨鱼

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1增大推力

2减少阻力

3放一条食人鱼在后面咬

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熟能生巧

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经常练

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我游泳的一些体会，改善身体的流线型要比提高力量要简单的多，多练习登壁滑行，身体斜一点阻力更小。

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