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你沒有問哪種泳姿，我就假設你想遊得快就是為了選擇最快的泳姿，那麼四種競速泳姿裏最快的就是自由泳（去看百米世界紀錄的耗時就知道了）

我也不知道你對自由泳瞭解多少，知不知道它的技術特點，所以只能把一個大概的東西告訴你

自由泳的前進主要靠手臂划水，再配合腿部的持續上下打水，為什麼它比別的泳姿快，一個主要原因是它能保持很好的流線型，不會有過多的身體姿態的變換（蛙泳慢是因為身體的上下起伏，以及收腿會破壞流線狀態，造成的阻力很大）

所以自由泳想遊得快，不要先想著如何打腿很有力或者劃頻更高，先保證前進時身體的水平纔是最基本的

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首先得糾正姿勢 學會發力，隨後要進階得有肌肉力量，最重要的還是得多遊呢

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如果你是初學者，我建議你練好慢慢遊。

如果你是想是為了參加比賽 並且有一定的游泳基礎的話 可以找個教練。 針對你的動作 和自身條件進行動作改進。

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流線、平衡、大肌羣發力、節奏

做好這些游泳效率就很高了

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提高推進力，減少阻力

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動作標準，划水效率高，保持好的呼吸節奏，技術很重要。

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後面放個鯊魚

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1增大推力

2減少阻力

3放一條食人魚在後面咬

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熟能生巧

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經常練

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我游泳的一些體會，改善身體的流線型要比提高力量要簡單的多，多練習登壁滑行，身體斜一點阻力更小。

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