四月不减肥，夏天徒伤悲，这绝对不是危言耸听。不管男女，经过一个漫长的冬天的贴膘，没几个人的体重会在原地踏步不涨，尤其是爱美的女性朋友，夏天对于女人而言，是摇曳多姿的季节，是展现个人魅力的季节，试想，一副臃肿的身体如何驾驭飘飘似仙的夏装？此时不减肥，到时候看到别人妖娆只能偷偷叹气。

　　瘦身要讲究方法，尤其是从饮食上要多加注意。好多人因为湿气过重而导致肥胖，所以要不时地给身体除除湿才得以健康与苗条。认识一个开沙县小吃的店主，全家人身材很标准，无多余赘肉，但瘦的很健康，一看就知道身体底子好，问其保持身材的秘诀，答：我家常年早餐喝薏米红豆粥，从不间断。可见，薏米的除湿功效不是虚传。

　　好多人一到春夏就会煮薏米水来轻身，但好多人都会犯一个错误。什么错误？薏米性寒，绝对不要直接下锅，否则会导致体寒，对于本身就怕冷的女性朋友而言，只能是雪上加霜，得不偿失。其实，只要多加一步，把薏米的寒气降到最低，再去烹饪，不但不会伤身，还能除湿瘦身，体重降于无形。

　　下来我就来告诉大家薏米正确的打开方式，也请大家转发给身边的亲戚朋友，让大家吃的更健康。

　　【可瘦身补血之薏米红豆豆浆】

　　【食材】：薏米50克、红豆30克、清水适量。

　　【具体做法】：

　　1、薏米放进无油炒锅，开小火，不断翻炒，至其微微变色。

　　2、经过炒制的薏米，其寒性降低，我每次都是炒一锅，晾凉后装进玻璃瓶密封保存，随吃随取，很方便。

　　3、我经常用薏米加上豆子打豆浆喝，大家也不妨效仿。取50克左右的薏米。

　　4、再取30克左右的红豆，清洗干净。这种圆形的红豆没什么祛湿的效果，但它可补血养颜，食用薏米除湿瘦身的同时，也能有个好气色。长粒状的红豆，也叫赤小豆，具有祛湿功效，两者不要搞混了。

　　5、把薏米与红豆放进破壁机内桶，添加不超过1000毫升的清水。

　　6、启动破壁机的香浓豆浆程序，剩下的全交给它就好了。

　　7、约半个小时之后，滚烫的散发着浓郁香气的薏米红豆豆浆就大功告成了，它口感细腻无渣，不用过滤，家人每人一杯，营养又轻身。坚持喝，瘦身效果显著。

　　如今生活条件好了，营养过剩的人比比皆是，湿气也会跟着来，所以，时不时地给身体除除湿，是每个人都应该重视的问题。1把炒过的薏米，加1小把补血的红豆，没几块钱，却让健康随行，何乐而不为呢？