因为周末太放纵，吃的多又没运动，经过了两天感觉肥肉又出现了（虽然本来就有，应该是更多了）

于是决定星期一要来锻炼一下，把两天累积的肥肉赶赶赶出去～

看到了1000卡路里的影片，想说都练了一阵子的HIIT，是应该来挑战看看！

 

果然！超累～！超喘～！

 

中间一度停下来喘息

 

建议吃太饱不适合，吃饱休息一小时再做（或吃饭前），体能训练不够的也别挑战！如果真的受不了一定要停一下调整呼吸！

 

但是看到汗喷到一个不行，脸红通通的心情就很愉悦（虽然身体很累）

突然发现我伏立挺身做的起来了（之前做不起来，是采跪姿做伏立挺身，隔天手臂也挺酸的）

希望我有一天能跟影片中的小姐一样的身材就好了，她身材真的超棒的阿！（（羡慕状））

 

影片是一小时八分钟，扣掉她讲解大约一小时的运动时间～

影片有解释说：如果你没有哑铃的话，就继续做第一个动作

来试试看啰！！