40岁的方力申（Alex）去年Alex挑战45公里香港环岛泳，15年无练水的他积极操练多个月，最终顺利完成赛事。Alex昨日在网上分享了2014年的身材对比照，左边的照片为2014年1月1日当时线条仍然不明显，不过其后他接了内裤的广告，而进行操腹的计划。透过不断做gym和戒食，右边便是他的3个月后的成果。在短短3个月中，Alex透露自己减了30磅，更练回六旧腹肌与马甲线。不过他就认为自己减过龙，太瘦了！

Alex方力申：#throwback 右边：2014年的今天，4月14日，我人生第一次减肥健身练腹肌拍内裤广告。结果，减过龙，太瘦。一个礼拜之后效果仲好，迟啲再post 𠮶张! 左边是2014年1月1日，就是决心要段练的一刻！两张照片相差30磅！
#getfitwithalexfong##跟著小方去健身# ​ -- Alex方力申

From:微博/Alex方力申

Alex方力申：「Do it with passion or not at all.」

#十七岁##可口可乐杰出青少年运动员##itsawonderfonglife##swimwithintegrityandmeaning# ​ -- Alex方力申

From:微博/Alex方力申

Alex方力申：非常高兴能获得 World Open Water Swimming Association 的提名，参与 Man of the Year 选举。我绝对不是游得最远，游得最快，游得最长时间，或者游的环境最困难的一个，但我们的环岛泳的慈善筹款，参与的人数可能最多，受惠人数亦是可能最多！感谢大家的支持！
#swimwithintegrityandmeaning##itsawonderfonglife##alexstrivesforwater##Repost#
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⭐️我地嘅荣誉顾问方力申以坚毅不屈的斗志完成45公里的香港环岛泳，更以10小时43 分6秒完成打破此项单人45公里环岛泳记录。整个筹款项目为「点滴是生命」共筹得善款超过港币1,000万元，预计有超过一百万名居住在柬埔寨及尼泊尔偏远山区缺水居民受惠，为他们提供洁净食水，带来希望💧

小方行善作乐，怀著谦卑嘅心以生命影响生命，请大家多多投票支持💪🏽： http://t.cn/Ais9J9Y2

#阳光上进与人为善
#点滴是生命##adropoflife
#方力申香港环岛泳45公里慈善挑战##alexstrivesforwater##WOWSA
#ManoftheYear -- Alex方力申

From:微博/Alex方力申

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Alex方力申：退役泳坛15年后，再次踏上泳池的起跳台上，真心有少少脚震。隆重介绍：RippleFly swim我是第一次代表自己的泳会比赛，也是我们当日泳会唯一一个泳手，哈哈。
#香港业余游泳总会先进泳赛
#hkasamastersswimming
#swimwithintegrityandmeaning
#hkswimmingacademy#
@香港游泳学院_HKSA ​ -- Alex方力申

From:微博/Alex方力申

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Alex方力申：「Don』t ruin a new day by thinking about yesterday. Let it go!」 #itsawonderfonglife#
Wardrobe #wagamamaplayground#
Shoes @ChristianLouboutin官方微博
#christianlouboutin#
Styling @余白告文 ​ -- Alex方力申

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