1.低鹽飲食，堅持清淡飲食，低鹽飲食，除了要注意減少烹調鹽，調味品，零食，飲料中的隱形鹽不容忽視，對於低壓高，特別是鹽敏感高血壓患者控鹽是控制高血壓的重要方面。

2.加強鍛煉。如果你根本不鍛煉，你可能想增加鍛煉。您可以每周鍛煉5天或更長時間。每次中等強度運動不少於30分鐘，有助於增強心肺功能，降低心率，控制抵押有效。

3.控制肥胖，肥胖的人有較低的低壓概率，如果能有效減輕體重，減少脂肪，低壓的問題往往會得到明顯改善。

4.保持心情平和，低壓高於心率，焦慮，抑鬱，緊張等情緒會影響人體的自主調節，導致心率加快和低壓。因此，保持冷靜和樂觀的態度。它對控制低壓非常有幫助。

抗高血壓藥物計劃不合理

如果在日常生活中，上述方面已經非常注意，低壓還是下不來，維持在95左右的話，那麼就應該考慮調整用藥方案了。

藥物計劃的調整應基於您的初始血壓值。例如，高血壓的測量值約為140/95。您可以選擇一種長期使用的抗高血壓藥物，血壓只能調整到約135/95。就說明這種降壓藥對您的身體有效性交叉，血壓調節效果不好。在這種情況下，你應該考慮在3個月內諮詢醫生。換服其他作用機理的降壓藥物，或許把降壓藥類型一換，血壓就能控制到130/80以下的理想水平了。

另一種情況是，您的血壓水平原來是超過160/100的二級或以上的 高血壓情況，通過服用降壓藥把血壓控制到了135/95 的水平，而對於所服用的這種降壓藥，身體也有很好的耐受性，沒有不可接受的不良反應出現，這種情況下，加服一種藥物，聯合用藥來控制血壓就是很好的選擇，通常情況下，普利類/沙坦類+地平類，普利類/沙坦類+低劑量噻嗪類利尿劑，地平類+β受體阻滯劑類（各種洛爾）等，都是很好的降壓藥組合，具體如何用藥，劑量如何選擇，還請根據具體身體情況，諮詢專業人士確定！

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