生孩子，跟大病初愈差不多意思。

这时候的产妇，当然需要好好休息；美国医生也建议至少休养6周。

连美国出生的ABC也以过来人经验建议P，坐月子别乱跑，以免得到月子病。

 

依个人的预算，你可以选择，请家人帮忙、请月嫂(4500～6000不等，依地区）、请先生帮忙(美国政府有补助六个星期的半薪假）；真都没办法，至少订个月子餐吧，女人要善待自己丫。

 

从台湾带来的，不是必须，但可以让妈妈坐月子期间，舒服点。

羊脂膏(保护乳头）、卵磷脂(防塞奶，产前一个月就可吃）、哺乳内衣、哺乳衣(可穿前开式上衣orT恤就可)、束腹带or黏贴式束腹带。

💡另外从台湾买的…新和春月子中药套组，还一些P喜欢的茶饮🤤🤤🤤。

💡也可以自己酿黑豆酒、炒米茶、炒黑豆茶，都是坐月子期间，对身体好的饮品。

💡如要洗擦澡，最好煮 姜水or防风草，防湿气入侵。

P妈特地来美国想为P坐月子，但P不想妈妈太累，所以还是有订月子餐…（P还有让P妈去上月嫂课🤣🤣🤭🤭）

产前3个月开始寻找试吃，一星期前订购月子餐、月子水(超市有卖；母乳妈妈，尽量少碰酒精）。

 

第一天：早、中、晚、点心、养生茶

第二天 午、晚

生产前，可以开始每天喝哺乳茶、卵磷脂。

生产后，上完厕所，要清洗干净，每天吃维他命＋卵磷脂。

回到家，就吃月子餐，洗手脚都用姜水，

月子药膳，P没有每天吃，一星期炖一次而已，可以喝3～4天了。

第5天 开始喝生化汤(前几天…子宫、下体会很不舒服，差不多第五天没那么痛，再喝；否则，反而刺激过渡；依个人情况，3～5帖就好）

第6天，用沐浴包洗澡，开始绑腹带。😘

 

一开始母乳来很少…P就想亲喂，催奶…

所以Baby夜晚是P自己顾，反而把自已搞太累…

第一个礼拜，差点把自己搞崩溃，人不舒服，又累，又睡不好。

良心建议…半夜就请人帮忙喂；母乳多的，可以先挤出来；少的，直接喂配方奶。

 

这本书是P姐推荐，很浅显易懂，对不懂Baby的人，超实用的。

P在快满月时，才有空看，Baby很多状况都符合书上写的，真的不用大惊小怪的。

 

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