喝水减肥时间表极速修身 昆凌日饮8杯水两星期减重5kg
喝水减肥 一直以来都颇受人气，常听说一天8杯水对身体有益，就连台湾天王周杰伦太太昆凌都是喝水减肥；她虽然诞下一子一女，但产后身材依旧苗条，体重迅速回复至45kg。原来她除了做运动，昆凌每天都会定时喝水，全靠每天喝指定数量的水（每杯250cc)，持之以恒才能排毒减肥。她更表示一定要跟著昆凌介绍的 喝水减肥 喝水时间表就能有效减肥。
撰文：Kiki Chen｜ 图片来源：Instagram、Pinterest
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喝水减肥 快速减重修身喝水时间表
喝水减肥: 第一杯水（每天起床）
睡了一整晚，身体都处于缺水状态，起床后喝一杯水都能给身体补充水份。
喝水减肥: 第二杯水（早上9时）
这个时间正好是肠胃的排毒时间，喝一杯清水能有效帮助体内排毒，让身体更轻巧，自己会更精神。
喝水减肥: 第三杯水（上午11时30分）
此刻上班族应该会感到饥饿，可喝一杯水增加饱肚感，也可自己吃零食也能防止午餐吃得过量。
喝水减肥: 第四杯水（下午1时）
建议中午饭不要吃过量，因为要增加肠胃负担，只吃7分饱就可以，再喝一杯水帮助消化。
喝水减肥: 第五杯水（下午3时30分）
下午茶的时候很多人都抵抗不住诱惑想吃甜点或喝杯奶茶咖啡；但其实吃这些都是肥胖陷阱，此时记得喝一杯清水代替加糖饮料。
喝水减肥: 第六杯水（黄昏5时30分）
在下班前再喝一杯水，同样也是增加饱肚感，为晚餐做好准备，防止自己吃得太多。
喝水减肥: 第七杯水（晚上7时）
晚餐后也要记得喝一杯水，消除饭后的油腻，也能消除工作的疲劳。
喝水减肥: 第八杯水（晚上9时）
睡前2小时喝上一杯水，储备当晚整晚的水份，也能帮助身体做最后的排毒工作。
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